有资料显示,每人每天食用一份50~150克的冰淇淋,其发热量仅为100~300千卡,一股不会引起身体“发胖”,但必须控制数量。只要体内没有糖和可溶性油脂过多,偶尔地吃些冰淇淋对身体是没有坏处的。不过在你的饮食中加入脱脂牛奶和脱脂酸奶会更好,低脂冰淇淋所含的卡路里是脱脂原味酸奶的2倍,前者所含的钙是后者的一半。另外,糖分也被一些半糖、代糖甚至无糖的甜味剂所取代,这些原料不会为身体带来热量。
健康女性2016年7期
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