江疏影 拒绝别人设定的轨迹

小困困

“从被动接受演员这个职业，到慢慢了解，再到之后变得越来越主动去接受和感受，现在才感觉爱上了这个职业。”这是江疏影作为一个演员，对自己心路历程的描述，跌宕起伏，迂回前进。

“被动”接受演员这个职业

她凭借《致我们终将逝去的青春》中校园纯情女神阮莞一角得到广泛关注，并获得第八届亚洲电影大奖最佳新演员奖；接着因出演《一仆二主》里的女神顾菁菁，斩获第17届华鼎奖中国百强电视剧最佳女配角；后在《大宅男》中成功塑造高冷宅男女神雅玲，赢得更多观众青睐。

皮肤白皙、气质出众，还总是在影视作品中扮演了各路“女神”，让江疏影的形象不自觉地就高冷起来。但几乎每个近距离接触过她的人，都会被她的亲和、可爱所打动。刷刷她的微博，就会发现，其实这个女神有那么一点点“冒牌”。她还自己主动爆料：“身边朋友对我的评价，基本上是二和傻……”

江疏影生于上海，从幼儿园到小学毕业，她曾潜心学习七年艺术体操：“从事体育项目的经历，让我的性格特别男孩子气。生活中的我是女汉子，经常和男生踢足球打篮球，以兄弟相称。”

2004年考入上海戏剧学院表演系本科班。回忆曾经的艺考经历，她表示自己从没有刻意想过要学习表演，当初就是抱着试一试的心态去报考上戏，没想到真的考上了。

江疏影说：“在上戏学习期间，对于表演，我其实也没有太多概念和想法。直到毕业之后去了英国留学，才发现自己其实很怀念学习表演的时光。”

大学时光对每个人来说，都是人生中很重要、很难忘的时光，对江疏影也是一样：“我没什么演艺基础，因此在学习上，属于笨鸟先飞那种。起得比别人早，睡得比别人晚，自己抓紧一切时间练功，我相信勤能补拙。学习表演过程中，有很多人物模拟和动物模拟，所以我经常去不同的地方观察，去体验各行各业人物的行为状态，这是一件特别好玩的事情。每当完成一次表演，观众为我鼓掌那一刻，我会特别有成就感。”

2011年，江疏影硕士毕业于英国东安格利亚大学，主修传媒经济学。留学回国后，她完全可以做一名朝九晚五的高级白领。但当机会来临，江疏影却放弃了安逸的生活，重新回到演艺道路。她觉得是很多冥冥中的契机，推着自己再次迈向了演员这个职业：“我很幸运，当时遇到了赵薇导演，遇到拍摄《致青春》这个机会，遇到了阮莞这个角色，我决定继续演戏。”

出演《致青春》令她的人气热度直线飙升，回归后首次“触电”即获得成功，给了她演艺事业的信心。她一直很感激地强调，伯乐赵薇是她生命中很重要的人。而赵薇从演员向导演的发展轨迹，也在事业上给予江疏影很大启发。江疏影坚定认为，女生都需要自己去努力争取事业和梦想，越来越多的女生成为电影导演，这都是女生主动出击的一种收获。

“从被动接受演员这个职业，到慢慢了解，再到之后变得越来越主动去接受和感受，现在才感觉爱上了这个职业。”这是江疏影作为一个演员，对自己心路历程的描述，跌宕起伏、迂回前进。

在江疏影看来，“演员”这个职业就是：“拍戏的时候能够到不同的地方，让我拥有在不同地方短暂生活的机会，对我来说是一件很值得开心的事；此外还能认识各种新朋友，在戏里体会各种不一样的人生和人物性格，每一天都觉得很新鲜，我现在非常享受工作。”

谈到最喜欢自己哪一部作品和角色，江疏影表示：“每个觉色，都是我用心创作的，有很大的投入在里面，我都很珍惜。如果说最有意义的话，《致青春》对我意义很大，可能没有《致青春》，我现在都不会选择做演员。”

“疏影”这个名字，由江疏影舅舅所起。源于北宋诗人林逋的《山园小梅》——“疏影横斜水清浅，暗香浮动月黄昏”，寓意即使碰到困难时，也要如山园梅花顽强不屈，继续保持努力。

2015年，是江疏影的发力年，四部作品《长大》、《北京·纽约》、《旋风十一人》、在大小银幕上接力霸屏。成长后的江疏影，以精准的方式演绎着每一个角色。而一个个性格迥异的全新角色，也让她不断地看到潜伏于自身的可能性，在镜头前更加淡定和自信，乐于接受每一种角色带来的全新挑战。

to see is to believe，是她的世界观准则之一。江疏影十分肯定：“海外留学经历让我不仅学会了独立生活和思考，也让我对自己有个更深的了解，对于当年这个决定我不后悔。”

一场特殊的长途修行

江疏影从上海戏剧学院毕业后，作为陈赫、郑恺的同班同学，在周遭看来的“最好时光里”，她并没有选择最“主流”的人生道路，直接进入娱乐圈拍戏、当明星、赚大钱，而是出人意表地打包行囊独自上路，远赴距离上海1万公里的英国老城诺维奇，留学继续深造，圆一个她口中“不怎么接地气”的梦。

江疏影很肯定自己的选择：“出国留学一直是我的心愿。那个时候，我对外面的一切都很好奇。从小到大，一直就想去看看外面的世界。所以说，出国留学的决定，我是义无反顾的，从来没有犹豫过。”她坦言，出国前已经接触到很多不错的发展机会，但自己是一个内心比较晚熟的人，刚毕业时对未来并没有非常明确的目标，更何况出国留学一直是自己的梦想，恰好毕业以后处于迷茫期，于是就很“自然”地开启了留学生活。

娱乐圈更新迭代，毅然选择出国留学的江疏影，并不担心自己会错过演艺发展的黄金时期。“每个人的选择各不相同，完成自己想做的事情，对我来说就是最大的收获。而且出国也是对生活和内心的磨练，与演艺事业并不冲突，还可以让人生的体验更加丰富。”

是的，当梦想照进现实，两者之间的距离却远不止于东西方两国间的1万公里。这段异国留学的经历，确实带给江疏影前所未有的挑战和锻炼。

她用“残酷”和“冷酷”两个词来形容曾经的留学生活和经历。选择在英国攻读传媒经济学专业的江疏影回忆道：“本科的时候，我没有学过经济学，英语基础也不是很好，所以到英国后，学习压力特别大。一本1000多页的专业书，几乎要逐个单词去查字典。因此书的空白处，几乎被笔记填满，每天都要很拼命地学习，完全没有想象中的悠哉……”

而自小便是资深宅女的江疏影，被父母呵护和保护得非常周到。因此初到英国，没有亲戚、鲜少朋友的她，也不得不在紧张的学习外，一点点学习鸡毛蒜皮的生活技能。她说：“准确地说，出国留学是一场依靠一己之力的特殊长途修行，同行的伙伴只有自己，无论是学习，还是生活，都要靠自己。”

时过境迁，再回首这段有些“灰暗”的留学经历时，江疏影言语间流露出更多的是经历成长后的释然。“这段经历对我特别重要，它让我快速地长大、成熟，并且视野和心态都开阔了很多，对现在的演员职业来说，其实也有很大影响。谈到留学生活的影响，江疏影说：“还有对自己生活方式的改变。西方人生活观就是劳逸结合，工作和生活区分得很开，其实这种生活方式更理性或者说更纯粹一点。”她还会拿英国人有点慵懒的生活节奏为自己争取假期。“工作以外，西方人非常注重享受。所以，现在我工作一段时间，必须要给自己一个假期，然后满血回归，以更好的状态迎接下面的工作。”

一个很懂生活的“女神”

江疏影曾在自己的微博上说：“生活中能让你充满正能量的事情就是吃。”她的吃货属性早已是众人皆知的秘密。别看她高挑纤瘦，私下她是一名狂热爱好火锅等重口味美食的女子，而且经常是各个剧组吃货小分队的组织者。

江疏影自封为“火锅达人”，她说：“一般情况下，我每周都会吃火锅，有时甚至天天吃都不会腻。”她还不忘补充说：“我特别爱吃辣，从小就很适应那种麻辣火锅。而且我能吃超多，几乎总是最后一个停下筷子的人。”甚至在出国留学期间，江疏影也不忘对火锅的无限钟爱。“来自中国的同学和朋友们会不定期组织聚会，每人带一些食材，然后围在一起吃火锅，一边交流学习，一边聊生活趣事。”

江疏影还利用节假日闲暇游历欧洲，比如意大利、瑞士、法国等，留下了很多珍贵生动的照片。喜欢旅行的她说：“读万卷书不如行万里路，走在路上，心结会自然解开。旅行不仅能够让人感受外面世界的风景，而且当眼界拓宽，眼前的问题自然就不是问题了。旅行对人生具有重要的意义。”

江疏影最喜欢欧洲和日本。谈及印象最深的一次旅行，她表示：“阿尔卑斯山之旅太让人难忘了，那里有白雪公主城堡！当时我们住在山下，坐着马车走在盘旋的山路上。城堡都是被保护起来的，景色非常美，从上面眺望阿尔卑斯山，那种美好的感觉都深深刻画在心里，圆了我的一个公主梦。”

独在异国的时光难免孤寂，而江疏影的排解方式，除了旅行，还有读诗。她十分真诚：“自己一个人的时候会感到比较孤独，尤其到了夜晚，思乡情绪就会更浓。很感伤的时候，我就会读很多诗歌，然后写写文章，抒发情绪。”

这种安静阅读的习惯，被她一直保留到现在。空闲时间里，江疏影喜欢看书、看电影，尤其是故事性很强的书籍。她当下最喜欢的书是《从你的全世界路过》，深深被书里的每一个小故事吸引。

江疏影说自己性格大大咧咧、乐观，碰到困难不会怕，不会退缩，反而会激发无穷潜力，让自己变得越来越强大。

从前需要用旅行去打开心结的江疏影，一路成长成熟，现在已经能够看轻很多事情，但她强调：“我一定不会让自己随波逐流。我只是越来越能理解每个人的处境，心态比以前更开阔。我现在很少会不喜欢一个人，因为每个人都有自己的故事。这些其实都是学习慢慢调整自己的过程，自己有情绪波动，也会第一时间察觉，慢慢拥有自我调节能力。”

另一方面，谈到对于爱情、婚姻的理解和感受，她坦言年少的时候对爱情的理解不够成熟沉稳，可能比较极端，内心经常会有很多波澜。现在，江疏影认为爱情和婚姻是一种平衡：“想要拥有一段美好的婚姻，首先要求我们要有独立的人格。相互羁绊的伴侣关系，肯定是不稳定和不长久的。只有完善自己，才有可能找到完善的对方，两个人才能长久拥有幸福。”

“两个人牵手漫步”是她认为爱情中最浪漫的事情，简单平实。江疏影坦言自己深受父母感情观和相处模式的影响：“在父母身上，我看到了他们很孝顺的一面。他们在面对自己的父母和对方父母时，都是非常孝顺的儿女，这方面对我影响很大。

看得出来，她也很享受自己当下的状态：“有自己热爱的工作，和自己可以适应的生活，这是我自己所期望的。”她还分享道：“现在的女性更加独立，都拥有自己的事业，自己的人生不再依赖在另一个人身上。女性更加努力争取事业上的成就，工作对女性来说越来越重要，有自己的事业，才是真正属于自己的港湾。”

Q&A

Q：最近正在忙什么工作？请做简单介绍吧。

A：5月31日，我和孙红雷老师主演的电视剧《好先生》已经播出了，最近在配合一些宣传的工作，也利用短暂的休息时间充充电。

Q：上戏求学时的日子是怎么样的？请分享一两个难忘经历。

A：记得有一次做人物模拟，我模仿了宿舍楼下的看门大叔。大叔高高大大的，肩膀还很宽，我突然一个灵感想要去模仿他，谁也没想到我会模仿这样一个外表相差甚远的人物，但得到大家的认可，自己还是很开心的。

Q：在塑造的众多角色中，跟自己最接近的是哪个？为什么？

A：角色和演员本身都会有差距，只能是试着靠近自己的角色。我最接近的可能是《最佳前男友》里面的傅方思，个性比较像，要强，对梦想坚持不懈，单线条的女生，热爱工作，非常投入。而《好先生》我所饰演得江莱又是我的升级放大版，性格比较直接，爱恨清晰。

Q：如果不受限制地让你挑选，你最希望出演什么样的角色？

A：打女、间谍，很神秘，又有一点特异功能的角色。

Q：平常和家人在一起，会做什么？

A：有机会就会在家里和家人一起做饭啊，常常开心地聚在一起吃饭。

Q：最喜欢的电影或者书，是哪一部？

A：最近最喜欢的书是张嘉佳的《从我的全世界经过》，电影是茱莉亚罗·伯茨主演的《蒙娜丽莎的微笑》。

Q：最喜欢的演员是谁？为什么？是什么吸引你感染你？

A：张曼玉。她也是处女座，她的演艺经历对我影响非常大，她是我非常欣赏的。

Q：对“健康”有着怎样的理解？身体？心理？

A：健康不仅要有一个好身体，还要有一个好心态。当工作压力很大，没有好的心态，容易消极。所以无论如何要有一颗乐观、积极向上的心去生活。

Q：如何评价自己的身体健康状况？

A：因为健身的关系，最近感觉身体各方面都很好。其实健身的习惯一旦养成了就很难戒掉。

Q：大家都觉得你身材好，请分享一两个保持完美身材的独家秘诀。

A：就是健身，没有其他办法，不能偷懒。健身是非常直接的，你付出了，就一定有回报。对演员来说，想要每天保持良好的状态，其实健身就很有效，可以让整个人都精神百倍。

Q：演艺圈是体力上的压力更大，还是心理上的压力更大？

A：心理压力大于体力上的负担，因为太想把角色演好了。演的时候都会碰到各种不同的问题，压力很大。但经验多了，就知道如何对待这种压力了。

Q：平常关心健康问题吗？在生活中是不是一个“养生派”？

A：因为一直有运动和健身的习惯，感觉自己身体还是不错的。对我来说，运动就是对健康最好的关注了。平时我的养生就是在饮食方面，多吃水果和榨汁。

Q：饮食方面，有什么样的理念？分享一两个健康饮食秘诀。

A：为了健康，我不太吃宵夜。我不喜欢晚上吃得很饱再去睡觉，尤其食物过咸的话，我可能第二天会水肿。健康秘诀是多吃绿叶菜，多喝水，多吃水果。

Q：平常最主要进行哪种体育锻炼？锻炼频率、时间是怎样的？

A：每天都会跑步，其实不在于跑多久，就是为了出出汗。出汗也是排毒，跑步会加快新陈代谢，跑完还会做一些力量型的运动。

Q：给大家介绍一两个家里就可以完成的健身动作吧，分别有什么健身功效？

A：在跑步机上跑步30分钟以上。跑步前要热身，因为不热身很容易受伤，跑步后一定要做拉伸，可以帮助塑造肌肉线条。

Q：如果工作和运动安排冲撞，会如何解决呢？

A：那肯定以工作为主，但我都会挤出时间运动，哪怕工作前只有20分钟时间，我都会去跑一跑步。

Q：这么多年来，是如何保养皮肤的？分享一两个独家秘诀。

A：通过运动让自己出汗，帮助皮肤排毒，每天一张保湿面膜，室内常开加湿器，注重防晒。

Q：如何理解“心理健康”？是否会有意地去注意和培养自己的心理健康？

A：心理状态其实对我们的工作和生活都有很大的影响，所以我很重视。我觉得只要拥有正面的积极能量，一些好的事情可能才会主动找到你，这是一种奇妙的能量，大家都可以尝试，凡事都正面思考，用很积极的心态去看待问题。

Q：是否曾经读过一些有关心理学、心理健康的书籍，是哪些？

A：以前在自己迷茫的时候，会看一些有哲学意义的书。

Q：平常会遇到情绪或心理上的困扰吗？生活中，最能给你带来压力的源头是什么？压力大的时候，自己会有什么样比较明显的表现？

A：面对压力，以前会比较烦躁，现在首先会冷静下来，客观分析问题，然后有条理地去逐个攻破，去完成去解决。现在的我比较成熟，也比较正能量。

Q：娱乐圈在外界看来华丽又令人艳羡，身在其中有没有体会到哪些不足为外人道的压力和不易？

A：保持状态和心态其实不是一朝一夕的事情，心态好坏也会影响演员的表演和表现。对我来说，需要每天都很积极乐观地面对生活，保持最好的状态。

Q：心理压力比较大的时候，都曾采取什么样的方式进行减压？

A：对我来说，宅在家里是很好的选择。在家里很放松，我可以放空、可以看电影，还可以看书。一定要做运动，运动减压非常有效。

Q：听说你自己有比较符合处女座的特点？有哪些呢？

A：有点洁癖和强迫症，做事很有计划性，很怕别人打乱自己的计划。

Q：你认为真正的健康和幸福是什么？人们要怎样才能得到它？

A：幸福就是家人健康平安，这是我最大的幸福。