运动员压力应对：概念、理论模型、影响N素及展望

吴敏　王斌

摘要：本文采用文献资料法，回顾了运动员压力应对的相关研究，对压力应对的定义、分类、测量以及相关理论进行介绍；研究结果发现：影响压力应对的因素包括稳定因素和情境因素；未来研究应该注重压力应对的影响机制、压力应对的效果评价、应对的干预等研究；研究者应积极开展应对的纵向研究，并注重考察情境因素对应对的影响，提高研究的生态效度。旨在为运动员压力应对领域的进一步研究提供一定参考。

关键词：压力应对；压力-应对交互理论；应对过程模型

作为压力领域重要的研究之一，Lazarus认为压力是生活中不可避免的一方面，而压力应对则造成适应结果的差异性。在运动领域中，运动员会面临各类竞赛压力，包括身心准备不足、强大对手、受伤、与教练关系不融洽和观众嘈杂等，由于这些竞赛压力不可预测，它们经常困扰着运动员。运动员为了减轻或消除这些压力源的影响，则以不同的压力应对方式来处理各种压力困扰。而压力应对过程的好坏，将在很大程度上影响运动员的竞技表现，无法有效应对压力是造成运动员竞技表现不佳的重要因素。因此，运动员具备应对竞赛压力的能力显得尤为重要。目前，在运动领域中，运动员压力应对的研究也受到研究者们的重视，因此，本文拟对运动领域中压力应对的概念、理论、影响因素等相关研究进行介绍，并对运动领域压力应对的研究发展进行简评和展望。

1.压力应对的概念及分类

1.1压力应对的概念

在应对研究领域中，研究者所采用的理论取向极其重要，因为它将指导研究者对应对的界定及考察方式。从已有的研究来看，研究者分别从个人层面、情境层面和交互层面来考察应对。基于个人层面的假设认为：应对方式的差异是由于人格差异所导致的，并且个体的应对方式在不同时间和事件中是一致的。另外，基于情境层面的研究假设认为：环境和情境因素决定应对方式。由于以上两种观点都有各自的局限性，前者过分强调个体的人格特质对应对方式的影响，而忽略具体情境对其的影响；后者则过分强调情境因素对个体应对方式的作用，忽视了个体差异的作用。因此，Lazarus和Folkman提出了交互作用的观点，认为压力应对是一个动态和循环的过程，涉及个体的内部（目标，价值观）和外部环境（情境方面）之间的交互作用，需要研究者更全面的考虑并结合具体情境。交互模式提出个人和环境两者决定个体所采用的应对策略。对于压力应对的定义也不尽相同，特质理论认为，个体主要依赖广泛而稳定的人格特质处理不同的应激事件；情境理论的观点则认为，个体处理特定情境时的认知和行为努力；Lazarus和Folkman将压力应对定义为个体为了处理特定的被认为是超出个体资源的外部和内部需要而进行的不断变化的认知和行为努力。目前的研究也倾向于采用交互作用的观点。

1.2压力应对的分类及维度

根据Lazarus和Folkman指出，压力应对可以分成两个高阶维度：问题关注型和情绪关注型应对。问题关注型应对是指努力改变情境，个体获取相关信息并采取行动来改变人和环境的关系；情绪关注型应对是指调节与情境相关的情绪问题的努力。尽管这些应对策略被认为是完全不同的，但Lazarus认为两种应对形式都能降低心理不适，在大多数压力性情境中，个体可能同时使用问题关注和情绪关注两种应对策略。

此外，有学者相继提出了其它高阶维度，如回避应对、方法应对等（见表1）。

根据应对的高阶分类，研究者对运动员压力应对反应的整体特征有了一定了解，但它们掩盖了不同应对策略之间的差异性和复杂性。在主流心理学文献中，关于应对的测量形式存在争论，主要在于应对策略的测量和高阶维度水平的测量两方面。采用高阶维度测量应对（如情绪导向应对、问题导向应对和回避应对）的局限性在于，单一的应对策略可能不止归属于一个维度，使研究者无法准确了解个体的压力应对反应。而直接测量应对策略可以解释个体对压力的实际反应，研究者也可以了解个体处理长期和短期压力源的机制。因此，国外学者Gaudreau（2002）提出将应对行为（活动）进行分层，可以归类为不同的应对策略，通过因素分析，这些应对策略则相应的归属于应对的高阶维度，最终构成3个高阶维度：（1）任务导向的应对（taskoriented coping）：思想控制、心理意象、放松、努力付出、逻辑分析、寻求支持；（2）分心导向的应对（distraction-oriented coping）：社会退缩、心理回避；（3）脱离导向的应对（disengagement-orientedcoping）：脱离或顺从、宣泄不愉快的情绪，这种分类方法在运动领域中已得到广泛运用。

2.压力应对的理论模型

2.1压力-应对交互理论

为了解释个体如何应对压力，Lazams和Folkman（1984）提出了压力-应对的交互模型。压力和应对被看作一个动态和循环的过程，它包括环境、评价和努力应对由这些事件引起的压力之间的交互作用。认知交互理论认为压力既不是环境刺激，也不是个体特征或反应，而是环境需要同个体处理这种需要的能力之间的相对关系，当二者出现不平衡时，压力就会产生。压力的产生是一个动态的、循环的过程，这个过程涉及一系列的因素，包括个体因素、环境因素、认知评价、应对以及结果（见图1）。个体与环境的相互作用是压力形成的基础，在此基础上个体会进行认知评价，以决定个体与环境的关系是否存在压力。当知觉到压力存在时，个体会采取相应的应对策略，最后会产生长短期的压力结果，而结果反过来又会影响个体的认知评价。这些因素相互关联、相互影响，共同制约着压力的产生和发展变化。

在运动领域中，大多数研究都采用交互理论的观点。Nicholls（2007）在回顾运动领域中应对研究理论时指出，运动心理学的大部分研究都支持应对是一个动态和循环的过程。

2.2运动领域的应对过程模型

为了加强研究者对竞技运动中应对过程的理解，需要在运动情境中来评定应对过程。在已有的理论和实证研究的基础上，Anshel通过质性研究设计，提出了运动竞赛中的压力应对过程模型（见图2）。该模型由4个部分组成：（1）感知一种刺激或经历一件事。运动员对事件的感知或刺激的察觉即压力感知；（2）认知评价。只有运动员将经历和刺激解释为具有压力性时，所经历的事或刺激才被认为是有压力的，这个过程叫认知评价；（3）应对。Anshel将应对分为方法应对和回避应对，方法应对主要是增进个体对压力情境的理解或控制，或者增加个体处理它的资源；回避应对是指在行为或心理上有意识的避开压力源的一种尝试，以让运动员保持注意力集中并投入到接下来任务中；（4）制定相应的应对活动，包括继续任务、再次认知评估、评价应对有效性或远离当前任务。