武术散打运动员直拳发力特征

马志明

摘 要：武术散打是一项有着悠久历史的中国传统体育项目，但是把它作为现代的竞技体育项目来发展的时间还是不长的。虽然作为竞技项目的发展时间短暂但是其发展速度还是比较迅猛的，现在也成为了重要的竞技体育项目。通过对直拳的基本动作及力学原理的研究，结合高水平运动员在比赛过程中出拳速度及得分点的技术要领，分析得出直拳的发力特点，为拳击运动员在比赛过程中高效使用直拳提供一定的参考。

关键词：散打 直拳 发力特征

中图分类号：G85 文献标识码：A 文章编号：1672-3791（2016）02（b）-0151-03

The Strength Characteristics of Boxing Directly in Martial Arts of the Free Combat

Ma Zhiming

（Training center of Jiangsu Provincial Sports Bureau，Nanjing Jiangsu，210046，China）

Abstract：Wushu is a traditional sports Chinese a long history，but as the modern athletics sports project development time is not long.Although the development time athletics project brief but its development speed is still relatively rapid，now has become an important competitive sports.Is combined with high level athletes in the course of the game from the technical essentials of punch velocity and score points by straight punch to the basic movements and mechanics principle research，analysis of the straight punch force characteristics，for boxing athletes in competition in the process of efficient use of straight punch to provide certain reference.

Key Words：Free combat；Boxing directly；The strength characteristics

散打作为中国武术的一部分，为了在竞赛规则允许的条件范围内，能够用最短的时间高效击败对方，而把武术中最简单直接的技法进行取舍和整合，将一些技术动作进行重新编制形成一个新的套路方法。在继承传统体育的基础上也进行了新的改造和发展，不断地丰富了它的展示形式。武术散打的赛前训练是一个结构十分复杂的运动系统，影响运动员最佳竞技状态的因素有很多[1]。

散打是两个人按照一定规则，一对一进行格斗对抗的同场竞技项目，它是一种运用“踢，摔，打”等攻防技巧的徒手对抗的现代竞技体育项目[2]。运动员散打的攻守格斗是按照他们的体重级别进行分组比赛的，每场散打的竞赛水平没有标准的衡量办法，也没有极限可言[3]。散打的比赛特点是：在比赛中，得分办法主要以击中对方的得分部位、摔倒对方或者是致使对方下擂台为主；它是拳法、腿法以及摔法等攻守技术在比赛中的综合体现；散打竞赛无论是对运动员的机能水平还是整体素质，都有其特殊的要求[4]。

1 武术散打的常见拳法

散打中常见的拳法有直拳、摆拳、勾拳、冲拳、组合拳等多种拳法。

直拳是指运动员从出拳到被击打的目标，其过程都是沿着直线运动的一种击打方式。直拳是拳击技术中最基本的拳法，也几乎是每个运动员最经常使用的拳法。一般来说直拳的出拳效率（单位时间内出拳的数量）都比其他拳法要高。直拳一般用于进攻或者是试探对方而破坏对方动作的拳法。

擺拳是从左向右或者从右向左的击拳方式：一般用于比较近的距离攻击，而且击打的目标为对方的头部左右腮。 摆拳是手臂弯曲，水平放置，右手往左边摆，反之也是。出摆拳的时候应该是拳心向下的，横拳更符合力学的规律。摆拳一般是躲过直拳的攻击后回击对方时使用。通常是在使用刺拳后才用摆拳的，一般开始进行攻击时用不到摆拳，在连续的刺拳动作后使对方招架不住时伺机用摆拳攻击，那就是致命一击了。可以将敌人完全制服。可见摆拳的威力。

勾拳是一种弧线击打的拳法，而且是作为近距离攻击的拳法，它比起直拳、摆拳等较长距离的攻击拳法在动作结构和击打技术上要更加的复杂，打击威力并不低于后手直拳和摆拳。不过，在现代散打擂台的比赛中，并不是很重视勾拳，其原因有二：一是勾拳动作及技术比直拳和摆拳较为复杂不易于掌握；二是勾拳作为近距离击打技术，现代散打注重的是贴身就快摔，在很大程度上没有勾拳的发挥余地。

由于武术散打拳种繁多，拳法也各不相同。所以选择比较经常使用到的直拳进行研究，对后手直拳和前手直拳进行探索分析。

2 直拳的动作要领——前手直拳、后手直拳

直拳也叫冲拳，左直拳在前的选手，右直拳也称为后手拳，直拳是从正面进攻对手的比较有效的拳法，也是猛击中比较危险的一种拳法。这种猛击的杀伤力非常强，甚至可以对对手造成毁灭性的打击。其主要作用是进攻和反击，同时也是连击拳的一部分。它是后手拳的有力拳法，在使用的过程中，需要注意缩短前后手之间的距离。直拳是散打中近距离攻击的有效得分手段之一。

2.1 前手直拳

2.1.1 前手直拳的技术要领

在使用前手直拳时，身体部位以右肩—左髋—左脚三个部位外为转动轴，动作都由脚下开始。开始进行拳击动作时，由两脚先发力，同时右脚向后蹬，左脚也可稍微的向左边蹬，此时两脚会使髋关节向后短暂地旋转，左髋顶向正前方，腰部也向右侧扣动。左拳从胸前上方以直线攻击对方的头部位置，出拳的同时，左肩必须跟随左拳的方向送出去，用以增加击打出去的力量并减少攻击的距离。在运动员在击中目标之后，要以自己能够达到的最快速度迅速将拳收回，立刻护住自己的肋部和面部，此时的后手要跟随前面的手出击的方向向前移动，保护住自己的下颚和面部，来防止对手的还击。研究发现：大约135°～160°的角度是前手直拳發力的最佳范围。

需要注意的是，前手直拳出拳时要果断，注意力要高度集中，不允许有多余的动作，在出拳的同时身体不能过度向前倾，以防出现重心不稳，这样容易给对方袭击自己的机会。从战术上讲前手，直拳的运用是非常广泛的，前手直拳虽然没有后手直拳的力量大，但它却具有后手直拳所不能发挥的作用。通常情况下，前手直拳用力的大小也是要根据与对手的目测距离和时机来决定的。前手直拳是距离对手最近时，一种最有利于进攻和防守的拳击手段。前手直拳的优势是：出拳速度并且灵活多变，也是多用于试探和干扰对手的一种拳法[5]。

2.1.2 前手直拳的应用

（1）用前拳点击、连击或者是虚晃来探测对手的习惯动作和两人之间的距离。要想前手直拳能够得到更好的发挥必须具备动作干脆、迅速，拳到脚到、准确性要高。

（2）前手直拳利用其快速并且灵活多变的特点，用虚击可以使对手失去原有的重心，为接下来的主动出击创造有利的条件。前手直拳还可以打乱对手的固有套路，引诱其主动出拳，使对方露出破绽从而破坏对手的攻防姿势。

（3）对手在进攻时，可以使用前手直拳进行防守，前手直拳可为其他拳法的练习打下基础，为其他拳法创造有利的条件和时机。在比赛过程中，前手直拳可来试探对方，也可以干扰和破坏对方的进攻，声东击西、指上打下、线路段、速度快、动作突然、拳法简单、上点率也高，可以说是拳击运动中最常用也是最实用的拳法之一[6]。

2.2 后手直拳

2.2.1 后手直拳的技术要领

进行后手直拳时，后腿蹬地发力，同时扭转髋部，带动肢体以后腿为轴转动，产生向前的运动。躯干的转动会带动前臂以及上臂的扭转，使后手直拳有了加速度，从而也加大后手直拳的出拳速度。后手直拳的最后阶段主要是运动员前臂的内旋和屈腕等一系列活动，依靠手臂的快速前伸来击中对手，并且再施加一定的组合拳来击败对手。肢体在转动的过程中，由于肩关节和肘关节所对应的夹角的影响，在实施后手直拳的过程中，要尽量减少肢体相对于肩关节的转动所造成的影响[7]。因为如果转动的幅度过大，肢体的转动幅度就会相应的变大，这样也会提高出拳的速度。

后手直拳的运用过程中，必须保证身体的中心稳定，保持正确的动作姿势，同时也要配合肢体和肩关节的相对位置，以达到最完美的击打效果。由于后手直拳比前手直拳离对方远，所以在出拳的过程中肢体变化的幅度也会较大，这样就会造成后手直拳的出拳速度慢于前手直拳的速度，因此，需要更多的假动作来转移对手的注意力或者破坏对手的防护，以便为自己创造更加有利的条件和时机来发挥后手直拳的作用。

2.2.2 后手直拳的应用

后手直拳的进攻路线一般比较直而且长，但因其出拳速度快，因此，冲击力大、发力狠，动作相对简单却比较突然，易于使用肢体的力量，比摆拳、勾拳等拳法运用更为广泛，是比赛中较为常用的进攻拳法之一。

（1）一般是在与对方处于相持时期运用后手直拳的直接进攻的。

（2）如果用后手直拳的连续出击并且结合其他拳法配合以假动作，这样可以压制对方并且击倒对手。

（3）后手直拳连接前手直拳。在前手直拳的掩护下紧密连接后手直拳，双拳交替使用，容易给对方造成防不胜防的攻击。

3 直拳的力学原理

直拳是各种拳法中比较简单但也相对重要的一种拳法，在两人竞技时，直拳不仅有主动进攻的作用而且还能防止对手的主动进攻并且还可以伺机反击。直拳在使用过程中主要有两种打法：一种是依靠整个身体的协调运动猛击对手，其优势在于一拳就可以打到对手；另一种是依靠手臂的快速前伸击中对手，并配合合理的组合拳来逐渐地击倒对手。因此，直拳能给对手带来多大的威胁更多的取决于出拳的速度。如何发挥直拳的最大打击效果，取决于多方面的因素：增大拳的有效质量、增加拳的工作距离并掌握到合理的打击时机。

直拳分为前手直拳和后手直拳。前手直拳的出拳速度一般为0.1～0.2 s，击打的平均速度可达到7.2 m/s（67 kg级选手），在比赛中的使用频率也是最高的[8]。通过对运动员王新坤等人的比赛录像进行运动录像测量分析，发现我国部分男子拳击运动员在出拳的过程中，前手直拳时，相应一侧的肩、髋、膝、踝的速度基本都呈现递增趋势，拳在击中对手的瞬间，拳速会突然增加。前手直拳的力量体现为后脚蹬地获得的反作用力以及髋部扭转产生力的合力。

后手直拳的使用频率相对于前手直拳而言，相对较低，发力主要是靠出拳的速度、身体向前运动的速率和送肩等环节来完成[9]。后手直拳的速度可以到达9.14 m/s（48～91 kg）。于军等人通过对后手直拳击打过程的分析，建立了人体基本力学模型，将人体简化为三个相互关联的力学机构：（1）由右下肢构成的骨关节复合杠杆系统；（2）由躯干部构成的中间环节；（3）由右臂构成的骨关节复合杠杆系统[10]。然后通过运用运动生物力学原理及人体科学原理，得出后手直拳攻击距离远、打击力比较大；躯干的扭转幅度大，有明显的预兆，防御性也较差；其消耗的体能也较大[11]。

4 结语

（1）运动员只有打好基础，熟练掌握直拳的动作要领，才能真正在比赛中充分展现出直拳的威力，达到事半功倍效果。

（2）在拳击比赛中，前手直拳和后手直拳都有自己的特色和优势，要想赢得比赛，就必须抓住时机，合理地分配两种拳法的运用。

（3）作为一名优秀的拳击手，除了要熟练掌握和运用直拳以外，还必须将其他的拳法加以配合的使用，做到技术的全面施展才行。

参考文献

[1] 张智录，权黎明.竞技武术散打运动发展现状与对策研究[J].中国体育科技，2003，39（7）：59-61.

[2] 薛统.我国武术散打竞赛规则的变迁与现状分析[J].阴山学刊，2008，22（2）：79-82.

[3] 赵光圣.散打运动赛前训练理论与实践研究[J].体育科学，2006，26（7）：82-95.

[4] 胡玉玺.武术散打发展回顾与展望[J].郑州大学体育学院中原武术文化研究中心，2010（3）：114-117.

[5] 洪浩，李印天，于翠兰，等.竞技武术研究进展[J].专家论谈，2012，9（11）：1-11.

[6] 麦康德.浅析直拳在拳击比赛中的应用[J].军事体育进修学院学报，2008，27（4）：80-81.

[7] 武宝爱，卫志强，付文生.中国武术散打技法研究[J].武术散手研究，2005，2（3）：44-46.

[8] 赵彧.前手直拳在拳击比赛中技战术的运用方法[J].北京体育大学学报，2007（30）：531-533.

[9] 郭平安.对优秀散打运动员后手直拳的运动学分析[J].西安体育学院学报，2006，3（7）：48-50.

[10] 于军，谷晓红.直拳击打发力时机的生物力学分析[J].浙江体育科学，2006，28（3）：74-76.

[11] 刘云峰，施伯群.直拳技术的力学原理[J].浙江体育科学，2001，23（2）：52-53.