瘀血质大学生生活方式调查研究①

刘雪凯 张国艳（宁波职业技术学院公共教学部 浙江宁波 315800）

瘀血质大学生生活方式调查研究①

刘雪凯 张国艳
（宁波职业技术学院公共教学部 浙江宁波 315800）

运用问卷调查法，对瘀血质大学生生活方式进行调查： 瘀血质大学生睡眠时间比较少，睡眠质量不好，饮食不规律、运动量偏少，精神压力较大。依据瘀血质大学生生活方式调查提出建议：从大学生中医体质出发，倡导文明的生活方式，改善自己的不良生活行为；培养瘀血质大学生良好的体育生活方式，建议多进行一些不限形式的有氧运动；建立1～2年1次的中医体质测试制度，并将监测结果形成数字化的“体质状况档案”，以此反馈大学生中医体质的状况。

瘀血质 大学生 生活方式 体质健康

大学生生活方式问题一直是学术界研究的重点问题。在以往的相关研究中，关于大学生生活方式多在心理学与社会学层面进行研究分析。该研究试图运用中医体质理论视野考察大学生生活方式，便于把握不同中医体质的大学生生活方式呈现出的基本特征，研究旨在发扬祖国医学文化，提高大学生健康生活质量，促进大学生生活方式和谐发展，同时为教育工作者在教学管理中把握区别对待原则提供参考。

1　研究对象与方法

1.1 研究对象

某大学按学院分层，以班级为单位整群随机抽样。检测到瘀血质大学生69名，其中男生30名，女生39名；平均年龄为19. 26岁。

1.2 研究方法

1.2.1中医体质调查

中医体质调查采用北京中医药大学王琦教授编制的中医体质量表及《中医9种体质类型判定标准》。

1.2.2 生活方式调查

参考相关的生活方式调查问卷，结合大学生人群生活特征，设计大学生生活方式调查问卷，并通过问卷对瘀血质大学生生活方式进行抽样调查。

1.2.3 数理统计

所有数据经 SPSS 15.0 统计软件进行数理统计。

2　结果与分析

2.1 瘀血质大学生生活方式调查结果

表1　瘀血质大学生睡眠情况

表2　瘀血质大学生饮食情况

表3　瘀血质大学生体育锻炼情况

表4　瘀血质大学生吸烟、饮酒情况

表5　瘀血质大学生精神压力情况

2.1.1 睡眠情况

调查结果显示，瘀血质大学生睡眠时间比较少，有46.4%的同学睡眠少于7h，睡眠深度非常容易醒和易醒达到66.6%，睡眠质量好只有17.4%。这表明，瘀血质大学生睡眠不好。（见表1）

2.1.2 饮食情况

表2可见，瘀血质大学生饮食情况很不规律，完全有规律的只有14.4%。每天吃早餐的只有7.2%，不喝牛奶的占57.9%，几乎全荤和全素的同学分别为20.3%与21.7%。

2.1.3 体育锻炼情况

瘀血质大学生锻炼情况不乐观，运动量不足。表3可见，瘀血质大学生每周锻炼4次以上的仅为17.4%；每次锻炼时间30min以上的也仅为31.8%；锻炼强度没有出汗高达43.5%。

2.1.4 吸烟、饮酒情况

从表4可见，瘀血质大学生不吸烟占82.6%，有17.4的同学吸烟，说明瘀血质大学生有吸烟的趋势；瘀血质大学生从不饮酒为56.5%，偶尔饮酒与经常饮酒分别为28.9%，14.5%，这表明有近一半的瘀血质大学生开始饮酒，这应引起我们的注意。

2.1.5 精神压力情况

瘀血质大学生精神压力不太大为0.0%，非常大与大分别为14. 5%，56.5%，这表明瘀血质大学生总体压力比较大。压力主要来源于学习与人际关系。完全能释放压力的同学只有23.2%，这说明大部分瘀血质的大学生不能完全释放压力。（见表5）

2.2 分析与讨论

瘀血质是体内有血液运行不畅的潜在倾向或瘀血内阻的病理基础，以血瘀表现为主要特征的体质状态。血行不畅，气血不能濡养心神，则心悸气短，神不守舍，所以阳虚质大学生睡眠质量不好，失眠，多梦易醒。

瘀血质大学生饮食情况很不规律，这不仅不能摄取足够的营养改善体质状况，而且造成体质进一步的偏差，还有可能向其它偏颇体质发展造成恶性循环，这应引起我们的注意。

瘀血质大学生体育锻炼运动量不足，这是因为，瘀血内阻，气血不能濡养机体，心血管功能较弱，大运动量运动则容易出现胸闷、呼吸困难，恶心，眩晕，头痛，四肢痛等症状，故瘀血质大学生锻炼运动量偏小。

有近一半的瘀血质大学生开始饮酒。适当饮酒可以活血化瘀，能缓解瘀血表现出的身体不适，在大学生没有重视和掌握药物作用与功效前，这是唯一也是最简单的治疗血瘀办法，所以这可能是瘀血质大学生饮酒比较多的原因。

瘀血质大学生总体压力比较大，压力主要来源于学习与人际关系。大学生学习任务繁重，瘀血质大学生血行不畅，气血不能濡养心、脑，临床症状多表现为健忘，所以瘀血质大学生学习压力比较大。瘀血质大学生性格内向，心情不快易烦，急躁，与他人不能耐心沟通，同学之间经常发生不愉快的事情，人际关紧张，故瘀血质大学生另一个主要压力来源于人际关系，同时因其性格原因大部分瘀血质大学生不能完全释放压力。

3　结语

（1）针对瘀血质大学生睡眠时间比较少，睡眠质量不好，饮食不规律、运动量偏少，精神压力较大等问题，应从大学生中医体质出发，倡导文明的生活方式，改善自己的不良生活行为。

（2）培养瘀血质大学生良好的体育生活方式，建议多进行一些不限形式的有氧运动。通过有氧运动提高身体各个系统的功能，增强个人体质，降低疾患发生的风险。

（3）建立长期的大学生中医体质监测制度，根据条件各高校建立1～2年1次的中医体质测试制度，并将监测结果形成数字化的“体质状况档案”，以此反馈大学生中医体质的状况，改变不良的生活方式，增进体质健康。

［1］王琦.9种基本中医体质类型的分类及其诊断表述依据［J］.北京中医药大学学报，2005，28（4）：1-8.

［2］刘雪凯.不同中医体质大学生身体机能和素质比较［J］.中国运动医学杂志，2010，29（6）：658-660.

［3］刘雪凯.九种中医体质大学生体育锻炼调查研究［J］.体育科技，2014，35（1）：123-126.

G804

A

2095-2813（2016）03（b）-0085-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.08.085

浙江省哲学社会科学规划项目（15NDJC085YB）部分研究成果。

刘雪凯（1970，3—），男，汉，黑龙江哈尔滨人，硕士，副教授，研究方向：体质健康。