优秀男子公开级赛艇运动员身体功能动作测试分析

潘　毅，朱　欢，赵焕彬

优秀男子公开级赛艇运动员身体功能动作测试分析

潘毅1，朱欢2，赵焕彬1

通过对赛艇队男子运动员身体功能动作测试研究，旨在对当前赛艇队运动员基本身体素质进行综合评估，以发现运动员身体素质的短板及其限制因素，并针对运动员存在的主要问题提出相应的解决方案，为预防运动员损伤的发生和科学化训练提供理论和实践依据。

优秀男子赛艇运动员；身体功能运动测试（FMS）

身体功能动作测试（Functional Movement Screen，FMS）是一种动作模式质量评价系统，其能够较为简单、有效的评价出运动员的一些基本运动能力，对运动员科学选材、教练员训练计划的合理制定及降低运动性损伤的发生有着重要作用。尤其当运动员因动作不规范致使某一关节的主要功能发生改变时，通过FMS测试可以找出身体动力链上的弱链环节。赛艇是一项以有氧供能为主及力量耐力素质相辅的体能类项目，其70%-80%的能量来自机体的有氧供能系统，无氧供能占20%-30%［2-3］，赛艇比赛距离为2 000m，运动员依靠躯干和四肢的协调配合，重复依次完成提桨入水、拉桨、按桨和推桨等一系列相关动作，通过桨叶划水使船艇前进［4］，从而完成比赛。所以说赛艇项目对运动员的体能及其相关的身体素质能力有着较高的要求。本文通过对男子赛艇运动员进行FMS测试研究，旨在全面了解运动员基本身体素质，以便为运动员体能的提高找到合适的切入点与突破口。

1　研究对象和方法

1.1研究对象

国家赛艇队男子公开级双桨8人，其中国际健将1名，国家健将7名。男子公开级双桨目前为国内男子赛艇成绩最好的组别，在2014年赛艇世界锦标赛获得男子四双比赛第4名，创造了我国男子四双历史最好成绩，在2016年里约奥运会具有很大的夺牌希望。研究对象基本情况见表1。

表1　研究对象的基本情况表

1.2研究方法

1.2.1文献资料法

通过查阅国内外有关身体功能性训练、赛艇运动员的体能训练等相关性文献，了解国内外相关研究的动向，为研究提供相关理论支持。

1.2.2实验测量法

运动员休息时，由专门工作人员及教练员在国家赛艇队身体素质训练中心进行相关测试，测试共分为7个基本动作，即深蹲、直线弓箭步、直腿主动上抬、过栏架步、肩关节活动性、转体稳定性、躯干稳定性俯卧撑，具体的评分标准见2、表3。

表2　身体功能动作测试（FMS）得分评判表

表3　身体功能动作测试（FMS）单项动作评分表

1.2.3数理统计法

所有数据均采用SPSS17.0统计软件包和Microsoft Excel2003软件进行统计学处理，结果以平均数±标准差（±s），显著性检验为Independent Sample t检验，显著水平为P＜0.05，极显著水平P<0.01。

2　结果

2.1运动员各指标得分情况

表4　国家赛艇队队员身体功能动作测试（FMS）得分情况表（1）

表5　国家赛艇队队员身体功能动作测试（FMS）得分情况表（2）

表4、表5可知，运动员各指标中直线弓箭步得分最高，为满分，其次依次是主动直膝抬腿、躯干稳定性俯卧撑、过栏架步、转动稳定性、肩部灵活性、深蹲，其中直线弓箭步得分显著高于肩部灵活性、深蹲（P＜0.05）。

2.2运动员测试得分情况

表6　国家赛艇队男子双桨运动员FMS测试得分统计表

从表6可看出，在参加测试的8个人中，其中6人得分在15-20分之间，1人在11-14分之间，1人≤10分。

3　讨论与分析

3.1深蹲动作检查结果分析

测试结果显示，有2名队员在深蹲动作测试中得分为3分，说明这些队员身体两侧的对称性以及肩部和胸椎的灵活性和对称性较好，髋、膝以及踝关节的灵活性较好。这与赛艇双桨项目需要队员具备良好的肌肉对称性有关。有4名队员得分为2分，这些队员在肩关节、髋关节、膝关节以及踝关节的灵活性、以及身体两侧的对称性存在问题。2名队员得分为0分，该队员完成动作过程中腰部出现疼痛。该两名队员都有伤病，其中1人为腰肌劳损，1人为腰间盘突出。

3.2过栏架步动作检查结果分析

测试结果显示，有7名队员得分在2分以上，占总人数的87.5%，说明队员髋、膝、踝的对称性、灵活性和稳定性，及其身体两侧对称性较好，这与赛艇项目密切相关。因为赛艇项目是在水上进行，最主要的特点是支撑面的不稳定，这就要求队员要有较强的身体控制和在不稳定条件下身体肌肉稳定发力的能力才能保证赛艇快速平稳前行。有1名队员得分为1分，队员LGG单腿支撑稳定性差，完成动作出现大幅晃动，身体出现倾斜才能勉强过杆。

3.3直线弓箭步检查结果分析

测试结果显示，参加测试的8名队员得分全部为3分，由此可见赛艇队员身体两侧的灵活性和稳定性以及踝关节和膝关节的稳定性较好，这也与赛艇本身的项目特点，特别是双桨项目，要求队员有良好的身体稳定性和身体两侧对称能力有关系。

3.4肩关节活动性检查结果分析

由表4看出，有5名队员得分3分，占总人数的62.5%，证明这些队员肩关节内收内旋以及外展外旋的能力及其两侧的对称性较好。有3名队员在完成这个动作过程中出现疼痛，得分为0分。从形态上就能看出该三名队员具有不同程度的上交叉综合症，队员肩部旋内肌（主要是胸小肌）过于紧张，背部菱形肌肌力不足，导致肩胛骨内收，出现圆肩现象。造成这种现象的原因可能是日常训练中涉及背部肌肉练习时的动作姿态、发力顺序不对，也可能是长期的训练导致肌肉劳损，再加上队员没有对胸部肌肉进行充分的拉伸。

3.5主动直膝抬腿检查结果分析

FMS直膝主动抬腿测试主要检测参加测试运动员的大腿股后肌群以及小腿肌肉柔韧性情况，从表5得分分析看出，有7人得分为3分，这表明参加测试的运动员腘绳肌、小腿三头肌等肌肉的柔韧性良好，能够很轻松的完成该项测试。这与队员训练前后进行的拉伸训练有很大关系，训练前进行动态拉伸，充分调动肌肉工作积极性、预防肌肉拉伤；训练后进行静态拉伸，让肌肉得到充分放松，保证肌肉具有良好的伸展性。

3.6躯干稳定性俯卧撑检查结果分析

FMS躯干稳定性俯卧撑测试主要检测运动员在做上肢闭合性对称动作时，脊柱维持前后稳定性以及身体维持躯干在矢状面稳定性的能力。从整体来看，赛艇项目力的传递是从下肢通过躯干核心传递到上肢的过程。所以良好的身体躯干稳定性对赛艇运动员有效的利用力从下肢到上肢的传递，减少动作完成过程中力的损失效果有积极作用。从表5得分分析，躯干稳定性得分3分的为6人，说明这些运动员上肢在对称运动俯卧撑时身体躯干在矢状面的稳定性较好。有1人得分为0分，该队员在完成动作过程中，腰部出现疼痛，导致无法完成动作。补充性测试中，依旧疼痛无法完成，建议接受治疗、多做一些静力性康复训练。

3.7转动稳定性检查结果分析

FMS转动稳定性测试主要检测运动员在矢状面和额状面上完成动作的稳定性的能力。从表5的得分分析能看出，7名队员得分为2分，只有1人能得到3分。分析原因，在完成FMS转动稳定性测试的时候，要求运动员由双手双膝双脚着地改变成单手单膝单脚着地，支撑点的减少，增加了运动难度，要求有较高的神经肌肉协调能力才能完成该动作；再加上在日常训练中涉及到身体转动稳定性的练习不是很多，运动员没有形成相适应的肌肉动作记忆，所以运动员才不能完成同侧的稳定性测试。

FMS身体功能动作测试发明者Gray Cook先生认为，如果运动员FMS身体功能动作测试得分低于14分，那他的身体运动动作模式是存在错误的，有发生运动损伤的风险；如果运动员FMS身体功能动作测试得分低于10分，那么该运动员就应该停止训练，马上进行身体运动动作模式的矫正，否则会产生严重的运动损伤，甚至会结束运动员的运动生涯［5］。由表6能看出，参与此次测试的赛艇公开级双桨队员，有75%的队员得分集中在15-20分，这些优秀队员具有良好的身体运动动作模式，能够有效的规避运动损伤的发生。但仍有两名队员得分低于14分，还有一人得分低于10分，该两名队员都有不同程度的伤病，在完成动作过程中出现疼痛，或由于疼痛无法完成测试动作，建议这两名队员停止训练，进行身体基本动作模式的矫正，并接受治疗。

4　结论与建议

4.1结论

总体而言，目前我国男子双桨赛艇运动员各身体功能动作均保持在一个较高的水平，尤其是直线弓箭步；但同时也存在一些薄弱环节，动员的肩关节的灵活性、髋关节的灵活性和稳定性及核心力量相对较弱，主要表现为深蹲、肩关节灵活性、转动稳定性检查的得分较低。

4.2建议

1）教练员应重视此次测试出现的问题，在日常训练中增加身体功能动作模式的训练比例，纠正错误的动作模式，形成正确的身体运动动作模式，并加强运动员身体薄弱环节；对于得分测试出现0分的队员，要及时督促其就医接受检查，查明疼痛原因，及时接受治疗，避免在训练时出现更严重的运动损伤。2）肩关节的灵活性与髋关节的灵活性稳定性在赛艇推桨、拉桨过程中起重要作用，良好的肩关节灵活性，能提高运动员推桨、拉桨的幅度，进而提高每一桨的桨效。在以后的练习中加强肩部灵活性和髋关节灵活性与稳定性的训练。3）赛艇项目力量的传递是由下肢通过躯干传递到上肢的过程，所以在日常训练中除了需要加强上肢下肢的力量外，还需要注重核心肌群的力量；赛艇项目是一个需要在不稳定状态下寻找稳定点主动发力的项目，在平常进行抗组训练时可以创造不稳定环境，加强神经对肌肉的控制能力，并让队员寻找在不稳定条件下主动发力的感觉。

［1］冯连世，冯美云，冯炜权.优秀运动员身体机能评定方法［M］.北京:人民体育出版社，2003．

［2］Kay，DB，Rays，Haller NA，et al.Perfussion pressures and distal oxygennnnnaton in individuals with diabetes undergoing chronic hemodialysis［J］.FootAnkle Int，2011（70）.

［3］Maestu J，Jurimae J，Jurimae T.Monitoring of Performance and Training in Rowing［J］.Sports Med，2005（7）.

［4］陈小平.中国赛艇训练关键问题研究［J］.体育科学，2011（1）.

［5］格瑞·库克.动作——功能动作训练体系［M］.北京:北京体育大学出版社，2011.

Analysis of the Outstanding Male Rowing Athletes’Functional Movement Screen Test——Based on Open-men Sculls Athletes Test

PAN Yi1，ZHU Huan2，ZHAO Huanbin1

Thisarticlethroughourcountry boatathletesbody functionactiontestresearch，aimsat a comprehensive evaluation of the current team of our basic physical quality，in order to find short board and restrictive factors of the physical fitness of athletes，and athletes in the main existing problems and put forward the corresponding solutions，and provide theoretical and practical basis for the occurrence and the scientific training of athletes injury prevention.

outstanding male rowing athletes；functional movement screen

G804.21

A

1003-983X（2016）01-0029-03

2015-08-03

国家体育总局科研项目（2013A106）

潘毅（1990-），男，山东烟台人，在读硕士，研究方向：赛艇运动员身体功能动作测试分析研究.

1.河北师范大学体育学院，河北 石家庄 050000；2.广西民族师范学院体育与健康教育系，广西 崇左532200
1.College of Physical Education，Hebei Normal University，Shijiazhuan Hebei，050000；2.Institute of Sports and Health Education，Guangxi Normal University for Nationalities，Chongzuo Guangxi，532200