自创灵芝水疏通气血

文 姚 惠 浙江医院中医科主任、主任中医师

自创灵芝水疏通气血

文 姚 惠 浙江医院中医科主任、主任中医师

我是做了中医师之后才选择养生的。作为一名中医师如果一脸病容，病人会想，连自己都养不好怎么能教别人养生。所以，自己必须健康，再去实践养生，才能说出一二。我认为养生就是要遵循“和谐、平衡、舒畅、疏通”八个字。

和谐，是人跟大自然的和谐；平衡，讲的是饮食荤素搭配；舒畅，讲的是保持心情舒畅，忘记烦恼，不与人结仇；疏通，则是血脉疏通。前三点都很好理解，好气血则需要方法。我是通过自己泡灵芝水来调节气血。这杯灵芝水，不是单纯的灵芝泡水，还要加上三七。灵芝是补气，调节免疫的，三七有活血通络的作用，两者搭配能疏通气血。将20克灵芝切成片，加5克三七，放入锅中开水煮沸，当水的颜色变得深