新时期提升大学生体质健康现状的方法与对策

李　乐

（湖南城市学院体育学院，湖南　益阳　413000）

新时期提升大学生体质健康现状的方法与对策

李乐

（湖南城市学院体育学院，湖南益阳413000）

近年来，我国采用多种方法对于大学生的健康现状进行检测，并将调查结果进行汇总分析，发现我国大学生的健康状况逐年下降，在耐力方面以及心肺功能方面表现得更为突出。本文就大学生的健康现状展开分析，并结合当前状况提出解决大学生健康现状的有效方法，从而进一步促进大学生的健康状况有所提升。

新时期；大学生体质健康；方法与对策

随着当前社会的不断发展，人们对于健康的重视程度有所提升。学校是培养人才的主要场所，学生的健康状况是今后社会稳定发展的基础性因素，因此更应对于祖国栋梁的健康状况进行重视。近年来，学校不断对体育进行改革，该做法对于学生的健康状况有很大程度的提升，但仍存在着一定的问题，体育在学生毕业后不能很好地接轨到他们今后的工作生活中，该问题应进一步引起社会以及大学生的广泛关注。我们应在此过程中，进一步深刻认识健康的重要性，坚持锻炼，并且将锻炼作为日常习惯，从而使得身与心得到全面发展。

1　当前大学生的健康状况

近年来关于大学生健康状况的调查结果显示，我国大学生的速度、耐力以及肺活量等方面素质逐年下降，立定跳远、女子800m，男子1000m和引体向上等体质健康指标也进一步降低。

1.1身体形态

身体形态是一个通过质量、长度以及维度三个方面来体现的外显指标，以前的体形趋势呈平均分布，而当前大学生的体形总体趋势向两极化发展，过胖或过瘦的情况较为突出。肥胖问题突出成为当前所面临的主要问题，经调查发现，在大学时期超重情况最为明显，并且呈逐年上涨趋势。

1.2肺活量指数

肺是支持人体进行呼吸的主要器官，肺活量也就成为了衡量人体是否在进行工作的主要因素之一。因此，肺活量越大，运动能力也就越强。将近年来大学生肺活量的数据进行对比，得出的结论为，大学生的肺活量逐年下降，不能达到合格水平，而造成肺活量不达标的主要原因是大学生在日常生活中耐力差，并且缺乏体育锻炼。

1.3身体素质

身体素质包含内容较为广泛，主要有耐力、速度以及爆发力等，由此可见，引发大学生身体素质较差的原因多种多样。经调查分析，近年来，爆发力素质以及速度素质在各个年龄段都有所下降，耐力素质主要通过长跑进行反应，城乡大学生长跑速度较之前有明显下降，由此可见，在19～22岁阶段耐力下降明显。

结合大学生实际情况进行分析，可见近年来大学生的健康状况以及综合身体素质有了明显的下降，体重分布不均匀，肺活量低于全国的平均值并且耐力也有所降低。由以上可知，我国大学生体重、肺活量、耐力以及速度下降的主要原因是缺乏锻炼。

2　大学生体质健康下降的原因

该问题不仅限于中国，当前已成为了世界性的问题，各国对于该问题都展开了研究，而中国作为该问题发展最明显的国家，也做出了总结。政府对该问题进行了分析，并指出了其发生的原因，一方面是因为大学生过于注重德与志的发展，而忽略了体育的重要性，并且日常生活中学习负担重，没有时间进行锻炼；而另一方面则是当前的体育设施不能对于学生的锻炼需求进行满足，有待今后的进一步完善。

2.1大学的不良生活习惯

当前现代化的生活方式在大学里屡见不鲜，生活不规律的现象比比皆是。部分大学生长期不按时吃饭，暴饮暴食并且存在酗酒现象，造成了饮食的营养失衡，并且存在女生盲目减肥而减少摄入的粮食，引发了营养不良状况的产生。部分大学生熬夜上网或进行娱乐减少了休息时间，进一步对于锻炼时间进行了压缩。另外，虽然多数学生对于锻炼身体的益处有所了解，但仍不能很好地坚持或者坚持的时间不理想，从而造成了体质的下降。

2.2家庭教育的误区

大多数家长没有对子女进行营养以及卫生知识的渗透，造成了大学生没有良好的饮食习惯，挑食偏食的情况明显，从而使得微量元素摄入不足，健康从饮食方面得不到良好的保障。并且家长将考上好学校作为上学的唯一目标，只关注孩子的读书情况，而忽视孩子的日常锻炼。孩子的时间被各种补习班充斥着，课余时间也不断地进行着复习和预习，从小没有养成锻炼的良好习惯，因此当他们进入大学后，更不会主动地进行锻炼，使得学生的健康状况不断下降。

投稿日期：2016-06-21

2.3大学校园体育文化氛围不浓

当前社会的整体气氛偏向于徳、志方面，体育没能得到足够的重视。其主要表现在，学校没能合理地将体育课程纳入到学校的工作计划中，使得体育一直被学生当作副科；学校经费也很少对体育项目进行划拨，体育设施不能使学生们得到满足；并且由于体育事业的发展没有报酬，造成了体育教师对于体育事业的积极性不高，束缚了体育的发展。并且学校有关体育社团或学生会的规模小、人数少，不能很好地对于学生们的积极性进行带动，大学期间也不组织课间操，学生的主动性得不到很好的调动，从而使得其健康状况有所下降。

2.4体育教师没能对于学生锻炼的积极性进行很好的激发

大学期间的体育课，大多数学生都是根据自身的兴趣爱好进行选择的，而根据调查结果，有超过一成的学生觉得体育教师教得不好、耐心差并且对于天赋欠缺的同学不够友好，并且没能对于学生的积极性进行提升，而让学生对体育失去了兴趣。而当前部分体育教师确实存在教学内容枯燥以及教育过于应试化等问题，他们将学生用统一标准进行衡量，使得部分自身条件较差的学生自信心受挫，并且丧失了对体育课的积极性。

3　提高大学生体质健康水平的对策

3.1营造社会氛围，对学校体育的发展起到促进作用，从而树立正确的健康观

对于大学生的体质健康问题进行树立不是单方面就可以完成的，需要多方面共同进行协调，社会舆论在其中起到了很大程度的推动作用。因此，各个部门应进一步加强对其的重视程度，从而将大学生的健康水平推到一个全新的高度，结合媒体以及科学知识，营造出一个对于体育事业十分热情的社会氛围，并进一步向大学生进行普及，使得大学生明白加强运动的意义所在，以及健康状况对于自身的重要性，能在今后更好地协调学习与运动之间的关系，使自己拥有强健的体魄。

3.2将体育课的评价机制进一步优化，从而推进素质教育

体育课应进一步加强教学形式的多样性，使得学生通过自己的兴趣对于体育活动进行选择，从而加强对于该项目的热情，并且应对学生进行规定，加入相应的社团活动等，教师根据参与次数、积极性以及该课程的考评成绩对于综合成绩进行评判。通过该做法使得学生在找到自己兴趣的同时，还增强了锻炼的热情，从而进一步使得自身体魄得到增强。

3.3完善体育设施，加强对于学校体育馆的建设

随着大学生数量的不断增多，体育设施已不能很好地满足学生的需要，并且体育场较小，学生在活动中易引发安全事故，以上所述事件使学生对于体育的积极性受到很大削弱。因此，学校应加强对于体育设施的投入，并扩大和完善体育场，使得学生的锻炼环境得到优化，让更多学生更好地参加到体育运动中来，从而使得学生的体质得到加强。

3.4强化师资力量，激发学生运动热情

学校应加强对于教师的培训，使得师资力量进一步得到强化，丰富教师的教学方法，让学生在学习的过程中对于体育运动产生兴趣，并且教师应及时对于学生进行悉心的教导以及关心，使得学生在运动中建立学生的自信心，并激发学生对于运动的积极性，使增强体制的目的得以实现。

3.5建立一支专门研究大学生体质健康的科研队伍

为促进体育事业的发展，高校应建立科研队伍，通过对于学生问卷的调查，了解学生的运动近况，集合当前大学生的身体健康水平，制订合理的改善计划，使得体育事业的发展进一步科学化，并且在实施的过程中进行监督，从而进一步提升大学生的体质，使得健康现状得到改善。

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G804.49

A

1674-151X（2016）08-063-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2016.15.033

李乐（1982—），助教，本科。研究方向：体育教育训练学。