调养五脏重在啥

心脏重在“养”。心主血脉，面色的明暗在很大程度上可反映心主血脉的功能。若心血亏损，面部供血不足，皮肤得不到滋养，面色就会苍白无华。若出现心悸、胸闷、失眠、健忘、烦躁等表现时，就需要养心了。取绿豆500克用铁锅以文火炒热后倒入盆中。双脚洗净擦干后踩踏绿豆。边踩边揉，每天睡前做30分钟左右，可强心安神。或用枸杞枣仁茶养心：取枸杞10克、炒枣仁4克、五味子3克泡茶，连饮3天后睡眠质量就能得到改善。

肝脏重在“舒”。肝主疏泄，调畅全身气机，肝功能失常就会急躁易怒或恐惧胆怯，并在面部长出黄褐斑，所以色斑多者要注意舒肝气。此外。当出现胸肋隐痛、视力下降、面红耳赤及指甲发脆等表现时，就需要养肝了。可以多吃青色、酸味食品，因为青入肝、酸补肝。另外，取玫瑰花1-3朵泡茶，可以解郁。或取银耳、菊花各10克，枸杞15克，加100克糯米煮粥，可滋养肝气。

脾脏重在“补”。脾为“后天之本”，四肢肌肉全靠脾养。脾气足，肌肉气血通畅。才会丰润而有弹性。若出现韧带和肌肉松弛、面部水肿、身体肥胖等症状时，就需要养脾了。取红枣500克，去核，水煮烂，加适量红糖拌匀即成，每次服15克。每日2次，能补虚疗损、祛病延年。