大学生睡眠质量学业拖延的关系研究

周洲 欧阳明昆

【摘要】本篇文章利用匹兹堡睡眠质量量表以及PASS学业拖延量表收集510名被试的数据，用于进行了解二者因素的关联程度的研究，同时试图找寻能够通过改善睡眠质量，解决学业拖延行为的方法。发现睡眠质量对日常任务的进度有一定程度的影响，建议大学生应该适当保证充足的睡眠，提高对学业拖延的认识，增强修正的欲望。

【关键词】拖延程度；睡眠质量；学业拖延

一、研究综述

1、拖延

（1）拖延的定义

拖延（Procrastination）是一个很常见的现象，它体现在人类各种行为之中。一直以来，研究者对拖延并没有一个统一的界定，导致对拖延并没有一个统一的概念，但在大部分的研究者眼中，拖延行为是一种延迟开始或不按规定时间完成任务的行为，需要进行修正。由于拖延的多样性存在，并不能依赖同一种测量工具进行测量，若是使用了错误的量表进行测量，可能导致出现的结果出现混淆，对拖延的研究不利。

（2）学业拖延

学业拖延（academicprocrastination）是拖延行为的一个分支，起始于20世纪80年代，是指学生学业上产生的拖延行为，比起单纯的拖延，学业拖延讨论的重点倾向学生以及学习情景，也是迄今为止研究者重点探讨的领域。对于学业拖延的界定，不同的研究者也对其有着不同的观点。

虽然不同的研究者对于学业拖延都有着不同的看法，但是当前大部分的拖延行为研究者都比较认同且强调学业拖延必须满足三个标准，即：拖延，不必要性和产生不良后果。但是关于动机和结果方面却较难达成一致，越来越多的相关研究者倾向把学业拖延简化为“有目的的推迟或拖延必须完成的学业任务的行为”。

本文认为学业拖延行为是一种非理性的行为，即明知自己应该在时间内完成任务，却不能够按时的完成。

2、睡眠质量与学业拖延的关系

前人研究认为，长期拖延会对个体身体健康与心理健康造成负面影响，还会降低学习的效率。拖延了整个学期的学生，会有焦虑、内疚、困倦等负面感受。而那些负面感受又将会影响到个体的睡眠质量，导致睡眠障碍的增加，降低个体睡眠质量，进一步导致疲倦等负面感受，久而久之形成学业拖延和睡眠障碍的死循环。

3、国内学者对学业拖延的研究

国内的研究中，高度拖延的人数比例在0.6%-12.6%之间；接近高度拖延成为问题的人数比例在9.0%-35.6%之间；修改欲望较为强烈的人在43.3%-81.9%之间。而拖延的主要原因为害怕失败、缺少主张、厌恶任务、冒险、差的时间管理、害怕成功、反抗控制等，且不存在显著的性别和年级差异。

本文拟围绕学业拖延这一主题，对学业拖延与睡眠质量的关系进行研究，以进一步对两者之间的关系进行探明，了解两者间的联系。

二、研究对象与方法

1、研究对象

本次调查的对象为随机抽样法选取的广西民族大学四年制本科生作为研究对象，共发放问卷530份，回收有效问卷510份，其中男生168人，女生342人。

2、研究方法

（1）睡眠质量

使用匹兹堡睡眠质量量表（Pittsburghsleepqualityindex，PSQI），（內在一致性Cronbachsα=0.83，重测信度r=0.85），有睡眠质量、入睡时间、睡眠时间、睡眠效率、睡眠障碍、催眠药物和日间功能障碍七项因素以及总分作为统计标准，总分在0-21分之间，根据总分以5为组距将睡眠质量分为四个等级，获得分数越高代表睡眠质量越差。

（2）学业拖延

使用PASS学业拖延量表第一部分（ProcrastinationAssessmentScale—Students），此量表由LauraJ.Solomon&EstherD.Rothblum编制，测定学生在学业上的拖延频率，改正欲望和拖延的原因。该量表分为两个部分，第一部分给出在学习计划、备考、学期作业、日常任务、学校任务和参与活动六个情景，每个情景给出三题，第一第二题总和分数在12-60分之间，越高代表拖延频率越高，总分以组距为12将拖延频率分为五个等级。第三题总和分数在6-30分之间，越高代表修正的欲望越强，以组距为5将总分分为五个等级。

由心理学专业本科生担任主试，限时施测回收，由spss17.0统计软件进行数据分析。由于匹兹堡睡眠质量量表的时效性，本次问卷选择的是十二月份的集中发放。

三、结果

1、大学生睡眠质量结果

由匹兹堡睡眠质量量表可知，大学生睡眠质量平均总得分为6.67±1.55，整体睡眠质量良好。

由表1可知，男女大学生睡眠质量在总体分数上并没有显著差异（t=0.856，p>0.05），但是在睡眠质量（t=3.674，p<0.01）和催眠药物（t=4.066，p<0.01）的得分上的得分上，男性分数显著高于女性，在睡眠障碍的分数上，女性得分高于男性（t=-0.755，p<0.05）。

2、大学生学业拖延情况

根据PASS大学生学业拖延量表可知，大学生平均拖延频率分数为31.85±6.59，整体拖延频率较低。大学生平均修正欲望为20.51±5.76，整体修正欲望较高。

由表2可知，在统计学上男女大学生在学业拖延频率上得分并没有显著性差异（t=0.581，p>0.05），在修正欲望的得分上，女性得分显著高于男性（t=-4.660，p<0.01）。男性在学习计划（t=1.113，p<0.05）和学期作业（t=0.377，p<0.01）的分数上显著高于女性上显著高于女性。女性在参与活动的分数上显著高于男性（t=-1.898，p<0.01）。

3、睡眠质量与学业拖延频率相关

由表3可知，在统计学上睡眠质量在日常任务上的分数有显著相关（F（0，510）=0.330，p<0.01）。