按揉太冲穴、太溪穴助您平稳度过更年期

申 浩

更年期综合征是指处于更年期的人因内分泌改变导致生理功能改变的一系列症状。女性可出现月经紊乱渐至绝经的现象，男性可出现性功能衰退的现象。不论男女均可伴有烦躁不安、焦虑易怒、失眠、易疲劳、记忆力减退等症状。每个人的更年期症状轻重不同、持续时间长短不一。穴位疗法可减轻或消除更年期症状，减少其对人们日常工作和生活的影响。

◆穴疗之道

更年期综合征属中医“虚劳”“心悸”“眩晕”“肾虚”等范畴。中医认为，更年期综合征是由肾气渐衰，冲脉、任脉亏虚，天癸（类似于现代医学中所说的“性激素”）将竭，精血不足所致。刺激特定穴位可调补脏腑，补益气血，缓解各种令人困扰的不适症状。

◆治病处方

◎特效穴位——太冲穴、太溪穴。

辅助穴位——百会穴、风池穴、大椎穴、肩中俞穴、肾俞穴、膻中穴、中脘穴、神阙穴、气海穴、劳宫穴、神门穴、合谷穴、曲池穴、手三里穴。

◆特效穴解密

太溪穴、太冲穴：太溪穴是肾经原穴，有滋阴补肾的功效；太冲穴是肝经原穴，有疏肝理气的功效。适当刺激二穴能调节人体内分泌，增强生殖器官功能，有效缓解心烦、急躁、失眠、盗汗等多种更年期症状。此二穴是中医治疗更年期综合征的常用穴位。

◆穴位按摩

1.拇指按压太冲穴、太溪穴各1分钟左右。（图①、图②）

2.拇指按百会穴1分钟左右。（图③）

3.双拇指按揉风池穴1分钟左右。（图④）

4.拇指按揉大椎穴1分钟左右。（图⑤）

5.中指按肩中俞穴1分钟左右。（图⑥）

6.双掌擦肾俞穴，以透热为度。（图⑦）

7.食、中指摩膻中穴2分钟左右。（图⑧）

8.大鱼际揉中脘穴1分钟左右。（图⑨）

9.手掌摩神阙穴2分钟左右。（图⑩）

10.大鱼际揉气海穴1分钟左右。（图11○）

11.拇指按揉劳宫穴1分钟左右。（图12○）

12.拇指按揉神门穴1分钟左右。（图13○）

13.拇指点按合谷穴2～3分钟。（图14○）

14.拇指点按曲池穴2～3分钟。（图15○）

15.拇指点按手三里穴2～3分钟。（图16○）