拉丁舞对女大学生身体形态及身心健康的影响

晏 尧，刘 倩

（北京印刷学院体育部，北京 102600）

实验与调查

拉丁舞对女大学生身体形态及身心健康的影响

晏 尧，刘 倩

（北京印刷学院体育部，北京 102600）

本文采用文献资料法、测量法和数理统计法等研究方法，对女大学生拉丁舞锻炼前后有关身体形态指标、体质健康指标和自我效能感得分3个维度各个指标的变化进行统计学对比分析。结果显示，经测试，受试者的身体形态中身高、腰围、腹部皮褶有显著性变化，拉丁舞锻炼对减少体脂成分有显著效果，并可塑造健美的形体；受试者的体质健康中体重、安静心率、肺活量、最大通气量有显著性变化，心肺功能得到了显著提高，有氧代谢能力显著增强；受试者的自我效能感测试后增强。

拉丁舞；女大学生；身体形态；身心健康

本研究对女大学生在拉丁舞锻炼前后身体形态、体质健康和自我效能3个维度的指标进行研究，对各指标值的变化进行分析比较，以检验拉丁舞对女大学生身体形态和身心健康产生的影响，使越来越多的人了解拉丁舞，并为更广泛的理论研究与实践探索提供参考。通过拉丁舞对女大学生身体形态及身心健康的研究，能有效地增强朋友之间的沟通与交往的意识，既丰富了业余生活，也提高了他们的社会交往能力；能使学生在锻炼中增强体质，培养身体的协调性，塑造优美的形体，从而培养良好的气质。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

拉丁舞对女大学生身体形态及身心健康的影响。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法 查阅有关运动生理学、运动心理学等相关方面的著作、教材。通过维普、CNKI检索等方式搜集了有关身体形态和身心健康等方面的文章。了解当前国内外学术界对拉丁舞与身心健康关系的研究现状和最新研究成果，并对搜索的文献进行归纳整理，形成了论文的理论依据。

1.2.2 测量法 在锻炼前、后分别对受试者的身体形态、身体素质及自我效能感各项指标进行测量。对受试者进行8周的拉丁舞教学锻炼，每周3次，每次90min。运用《一般自我效能感量表》对被试进行测量，得分相加，分数越高说明自我效能感越强。

1.2.3 数理统计法 采用SPSS13.0统计软件进行分析，样本均数的比较采用配对样本t检验，P＜0.05为差异具有显著性，P＞0.05为不具有显著性差异。

2 结果与分析

2.1 拉丁舞对女大学生身体形态的影响

由表1可知，在身高指标上，锻炼前后相比较，锻炼后身高明显增高，具有显著性差异（P＜0.05），出现上述的变化是由于受试者站立姿态的变化引起的。锻炼前，受试者站立时并没有完全挺胸，但经过拉丁舞锻炼后，改善了含胸、驼背的不良身体姿态，使身体更加挺拔；在胸围与臀围方面，虽然数值有一定的下降，但并无显著性差异（P＞0.05）；在大腿围方面，围度有所下降，但不存在显著性差异（P＞0.05），在锻炼前测量时发现，大部分受试者大腿肌肉较松；锻炼后测量时发现，受试者大腿肌肉弹性增加，感觉皮下脂肪减少；在腹部皮褶方面，锻炼前后比较具有显示差异（P＜0.05），拉丁舞锻炼可减少腹部脂肪；在腰围方面，锻炼前后比较显示具有差异（P＜0.05），所以拉丁舞锻炼在减小腰围方面有较好的作用。

表1 锻炼前后身体形态指标比较 n=30

2.2 拉丁舞对女大学生体质健康的影响

由表2可知，受试者经过2个月的拉丁舞锻炼后，体重明显下降，存在显著性差异（P＜0.05）。由此可看出，拉丁舞锻炼能有效减轻体重，再结合表1提到的腰围和腹部皮褶的大幅下降，可以认为体重的下降是由体脂下降所导致。平均安静心率由78.64次/min降至67.79次/min，差异具有显著性（P＜0.05），受试者的心脏功能得到了加强，并可推测心力储备也得到了加强，机体有氧能力显著提高，促进了受试者的健康。肺活量平均数由2 560mL提高到3 120mL，差异具有显著性（P＜0.05）。因此，拉丁舞锻炼提高了受试者的肺功能，对受试者的健康产生了有益的影响。平均最大通气量由77.91L提高到86.07L，差异具有显著性（P＜0.05）。因此，拉丁舞锻炼提高了受试者的通气储备能力，对受试者的健康产生了有益的影响。

表2 锻炼前后体质健康指标比较 n=30

表3 锻炼前后自我效能得分比较

2.3 拉丁舞对女大学生自我效能感的影响

由表3可知，受试者进行拉丁舞锻炼后，自我效能得分提高明显，存在显著性差异P＜0.05。这说明长期进行拉丁舞锻炼可以提高锻炼者的自我效能感。自我效能感不是个体的真实能力，而是个人对自己行为能力的信心和评价，通过受试者在练习中感受到的快乐、体会到舞蹈的成就感、同伴在拉丁舞方面的进步进而相信自己也能够取得同样的成绩、舞伴之间的相互交流、教师的鼓励性语言等方面都使受试者的自我效能感得到提高。

3 结 论

3.1 经过为期2个月的拉丁舞锻炼后，女大学生的身体形态中身高、腰围、腹部皮褶有显著性变化，胸围、臀围、大腿围无显著性差异，拉丁舞锻炼对减少体脂成分有显著效果，并可塑造健美的形体，使身体形态有所改善。

3.2 经过为期2个月的拉丁舞锻炼后，女大学生的体质健康中体重、安静心率、肺活量、最大通气量有显著性变化，心肺功能得到了显著提高，有氧代谢能力显著增强。

3.3 经过为期2个月的拉丁舞锻炼后，女大学生的自我效能感测试后增强，有助于女大学生的身心健康。

[ 1 ]李展.拉丁舞对女大学生自我效能感和形态的影响[ J ].湖南体育科技，2010（9）：13-15.

[ 2 ]王欣，邹业兵.拉丁舞对女性身心健康影响的研究[ J ].中国西部科技，2008（4）：67-69.

G804

A

1674-151X（2016）12-035-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2016.24.018

投稿日期：2016-11-01

晏尧（1990—），助教，硕士。研究方向：体育舞蹈。