适当补钙 预防肥胖

一项研究表明，钙和维生素D能促使人体中的脂肪细胞衰减，并阻止新的脂肪细胞生长，从而有效控制体重增加。

美国研究人员选取了3．6万名年龄在50～79岁补充过或者从未补充过钙和维生素D的女性志愿者，并将她们随机分成两组，其中一组每天补充1000毫克钙和400国际单位的维生素D，另一组为安慰剂对照组，研究人员连续7年对她们的体重进行测量登记。

研究结果显示，每天按标准补充钙和维生素D的女性比那些没补充的女性体重轻。对那些先前从未补充过钙和维生素D的中老年女性来说，这种效果更加明显。