团体辅导对抑郁情绪的应用分析

叶仙红（中山火炬职业技术学院，广东　中山　528437）

团体辅导对抑郁情绪的应用分析

叶仙红
（中山火炬职业技术学院，广东中山528437）

摘要：随着社会发展脚步的加快，大学生在校期间面临着巨大的学习、人际交往以及就业压力，如若不及时排解，将会使其很容易产生抑郁情绪，这给大学生自身带来极大的困扰。大学生抑郁可以分为几种：轻度抑郁、中度抑郁等，上述两者属于抑郁情绪，长期以往将会对大学生的生活造成影响，促使他们无法专心学习，影响其心理健康，采取团体辅导的形式能够有效改善大学生现状，消除其抑郁情绪。

关键词：团体辅导；抑郁情绪；应用分析

抑郁情绪是一种比较常见的情绪表现，现代生活就业压力非常大，很多人都有轻度、中度抑郁情绪，虽然抑郁情绪较为常见，但是必须引起高度重视，如若不然将会引发非常严重的后果，严重将会患上抑郁病症，因此，抑郁情绪要进行及时疏导以免影响正常生活学习[1]。本文以团体辅导对大学生抑郁情绪的应用展开深入探讨，介绍大学生抑郁情绪的成因，仔细分析产生情绪的原因，最后论述团体辅导对改善大学生抑郁情绪的作用，谨以此提供参考依据。

一、大学生抑郁情绪产生的原因

抑郁情绪在大学生中非常普遍，很多学生或多或少有抑郁情绪，如若不及时纠正将会使大学生的生活受到严重影响，甚至引发抑郁症。如今社会发展速度较快，大学生抑郁情绪产生的原因可以说多元化的，具体体现在以下几方面：第一，时代因素。现代社会竞争压力较大，高校正在不断扩招，大学生面临着情感与学习压力，与此同时，还要面临巨大的就业压力，加之社会价值的多元化趋势，严重波及到大学生，使其产生心理冲突，因而引发抑郁情绪，如果不对其进行正确指引，他们将会对生活失去兴趣，心理疲劳导致他们自我认知不断下降，产生心理障碍。第二，年龄以及个性因素。大学生正处于花样年华，属于特殊的年龄时期，他们的心理发育还未完全，还未经过社会的历练，他们的消极情绪比较极端，在面对以下问题时，产生了极大的心理矛盾，如适应生活环境、人际关系处理、恋爱以及择业等[2]。大学生的阅历相对而言比较浅，当其同时面临很多事情时，缺乏自我调控能力，他们基本上会用比较消极的态度去解决问题，进行心理封闭，内心极其敏感脆弱，表现出疏远以及猜疑情绪，久而久之，就会产生抑郁情绪。大学生具有极强的个性色彩，抑郁情绪的产生于个性也有着直接的关联，比如性格内向、不自信，或是不善交际的学生，他们在考虑问题时往往都比较极端，长此以往将会产生抑郁情绪。

二、团体辅导对大学生抑郁情绪具体辅导策略

针对大学生抑郁情绪人数较多的现状，学校相关教师以及领导采取积极有效的措施以此改善大学生抑郁情绪，使其能够以良好的心态去面对学习、生活以及情感，促进大学生的心理健康发展。就目前而言，很多高校采取团体辅导的形式改善大学生抑郁情绪，取得了相对较好的效果，学生抑郁情绪得到了极大的改善。所谓团体辅导，主要是指通过团体之间的相互交流协作，促进个体在团体中展现自我，并在交往过程中，通过观察学习，不断认识自我、探讨自我，最终接纳自我，由此改善与他人的关系，增强交际能力，用新的心态去面对他人，消除大学生抑郁情绪[3]。团体辅导对改善大学学生抑郁情绪有极大的促进作用，调整学生心理状态，促进大学生心理健康发展，相较于其他的辅导方法，团体辅导具有一定的优势，不仅省时省力，而且具有极强的感染力，因而获得良好的效果。这在某种程度上弥补了大学心理健康教师紧缺的状况。针对团体辅导而言，具体的实施策略如下：

（一）组织具有目的性的团体活动

团体辅导，顾名思义就是以团体为主体开展相关辅导活动。在开展活动之前，相关组织人员要明确团体辅导的目的、开展的形式以及参加的人员，在此基础上再进行活动的开展[4]。团体辅导最好是每周举行一次，每次时间控制在2.5h，活动的形式没有局限性，参加人员也没有限制。在活动开展之前，组织人员首先将活动的主题告知参与人员，组员可以进行活动的热身，然后开始团体活动。例如：某大学针对大学生抑郁情绪组织团体辅导，活动由辅导员组织开展，由于辅导员与学生年龄仿，可以在一起进行沟通交流，辅导员组织学生大学校附近的山峰爬山，学生自带食品饮用水，基本采取步行的形式，在爬山过程中，辅导员组织学生有效前进，遇到难爬的地方都留有一名同学协助其他同学攀登，最后所有学生到顺利爬到顶端，辅导员组织学生围坐在一起一边吃东西一边聊天，面对大自然的风光，很多学生受到感染，倾诉自己内心压抑的想法，释放内心的压力，学生之间交流加强，对彼此的认识又加深，消除内心的紧张情绪，重新认识自我，接纳自我。通过这样的团体活动，学生逐渐增强自信，抑郁情绪有了极大改善，也有越来越多的学生通过团体辅导减缓以及消除抑郁情绪，心理趋向健康[5]。

（二）开展形式多样的校园实践活动

校园是学生学习生活的地方，同时也是他们抑郁情绪引起的主要因素，因此在校园内开展心理辅导也是非常有必要的，学校教师与领导也必须对其引起足够的重视，配合学生开展团体辅导活动，消除学生抑郁情绪，促使学生心理健康发展。例如：针对部分内向的学生，教师可以让这些学生组织较为大型的活动，以此使其性格以及做事风格有所改善。又比如：学校可以组织以团体辅导为主题开展演讲活动，出于对学生自我保护意识，可以采取无光演讲模式，这样使很多学生放松心情，鼓起勇气倾诉自己的苦恼与想法，这种方式可以使台上演讲同学与台下听众产生强烈的心理共鸣，通过倾听他人的心声，对比自己的心理状态，让学生可以有一个自我反思、自我认识的过程，继而重新定位自己，给予自己新的生活态度[6]。

三、团体辅导对大学生抑郁情绪改善的效果分析

通过开展团体辅导促使很多大学生消除抑郁情绪，对生活、学习以及就业充满信心，积攒满满的正能量。团体辅导使大学生很多方面得到了改善：1.认知方面：团体辅导对于成员的影响较大，他们在团体活动中收获颇多，对于人际情感认知，他们更加信任。在团体辅导过程中，由于特殊规定，积极的氛围，促使学生之间的交流增强，形成积极情感氛围，感受到人与人之间的信任、包容，体会到温暖。通过开展团体辅导，促使很多学生了解团体的真正含义，帮助学生重新进行自我认知，改善人际关系，在团体中的每个人，相互之间减少冷漠增加关怀。尤其是在发生冲突时，更改之前不正确的处理方式，使自己的心态调整到最佳状态。2.情感方面：在经过团体辅导之后，大学生自信心逐步增强，能够与他人进行友好的沟通交流，依赖信任他人，并对自己学习以及生活，基本上都得到了改观。团体辅导为大学生创设了良好的轻松的交流氛围，在这样的前提之下，学生能够更好的审视自己，了解自己身上的缺点，在以后的生活中，增强做事的信心。3.行为方面：团体辅导具有自身的优势特点，不仅对大学生进行认知以及情感上的辅导，而且还重点对其人际沟通技巧进行辅导，经过相关培训，大学生之间彼此交流相互学习，能够从自身的缺点出发，对于自己的为人处世方式进行思考，通过自我反思继而明确之后的人际交往方式，从根本上解决自身问题，消除抑郁情绪。在团队辅导过程中，促使成员受到了很大的启示，在最后的总结活动中，很多成员都有较为积极的反馈，他们在团体辅导过程中，学会换位思考，在生活遇到事情时，他们首先摆正自己的态度，然后通过正确的方式去解决问题，避免由此引发的抑郁情绪[7]。

团体辅导对大学生抑郁情绪的改善有极大的促进作用，采用这种辅导形式对大学生而言是一种积极改善其生活以及学习、人际交往的重要推动力。近些年来，大学生抑郁情绪现象越来越严重，很多高校甚至出现了学生通过极端的方式发泄自身的不满，还有甚者有自杀的倾向，因此，大学生抑郁情绪受到了高校领导以及教师的高度重视，他们采取了形式多样的活动以此消除学生抑郁情绪，但是效果都并不是很好。随着团体辅导在大学生抑郁情绪的运用，极大地改善了学生的抑郁情绪，而且团体辅导成员众多，相较于单独个别辅导效果非常显著，使很多大学生通过团体辅导摆脱抑郁情绪，获得心理健康。经过多年实践研究以及相关调研活动的开展，团体辅导对缓解以及消除大学生抑郁情绪效果较好，使多数大学生通过这种方式告别抑郁情绪，身心受到洗涤，使其在之后的学习、生活以及就业过程中不论遇到多大的困难，都能以积极的心态去面对，具有极强的自我调控能力，因此团体辅导值得大力推广[8]。

四、结束语

综上所述，大学生抑郁情绪现象越来越普遍，致使很多学生在面临困难时产生了较为消极的心理，久而久之产生抑郁情绪，这对于学生日后的成长是非常不利的，因此必须引起高度重视。文章主要阐述了大学生抑郁情绪产生的原因，并列举了大学生团体辅导的实施策略，最后总结了团体辅导对大学生抑郁情绪改善的效果。

参考文献

[1]王建治，王海波，张冰，等.运动处方结合团体辅导对医学生抑郁情绪的干预研究[J].中国高等医学教育，2014（10）.

[2]廖冉，夏翠翠，蒋索.积极心理团体辅导促进新生心理健康的干预研究[J].心理技术与应用，2015（4）.

[3]杜福杰.自我接纳团体辅导对抑郁倾向青少年的干预研究[J].当代教育科学，2015（5）.

[4]邹路琦，尹迪.团体辅导改善大学生抑郁情绪的效果观察[J].护理研究，2015（21）.

[5]席明静.焦点解决取向团体辅导治疗大学生抑郁[J].中国健康心理学杂志，2011（2）.

[6]魏义梅，张明.认知应对团体辅导改善大学生抑郁的研究[J].中国临床心理学杂志，2010（1）.

[7]王建治，王海波，张冰，等.运动处方结合团体心理辅导对黑龙江省某医学院学生抑郁情绪的影响[J].医学与社会，2014（2）.

[8]薛婷，阴山燕，张丽萍，等.认知性团体心理辅导和八段锦对中医院校新生抑郁的干预研究[J].天津中医药大学学报，2014（3）.

Abstract:With the accelerated pace of social development, college students face pressures of great learning, interpersonal communication and employment, if the pressures cannot promptly be resolved, the students will be brought great distress. College students' depression can be divided into several kinds such as mild depression, moderate depression and so on. The above two depressions will have an impact on college students' life for a long time, make them unable to concentrate on their learning, affect their mental health. The form of group counseling can effectively improve the current situation, and eliminate their depression.

Keywords:group counseling; depressive mood; application analysis

中图分类号：G641

文献标志码：A

文章编号：2096-000X（2016）05-0246-02