有氧健身跑对大学生身体意象影响的研究

周 萍，田 磊

（同济大学运动与健康中心，上海 200092）

实验与调查

有氧健身跑对大学生身体意象影响的研究

周 萍，田 磊

（同济大学运动与健康中心，上海 200092）

本文主要通过观察12周有氧健身跑对大学生身体意象的影响，探讨健身跑与大学生身体意象的关系，旨在为大学生的健康生活提供一定帮助，并为研究人员提供一定的实践与理论依据。

有氧健身跑；身体成分；身体意象

两性长期在社会历史、社会文化、心理等方面的影响下，塑造了男女生在各种领域的差异性认知包括在身体意象上。性别是社会造成的，个体在社会化过程中受到社会期望与文化规范的影响，从而表现出符合其生理性别的行为模式。身体意象在我国研究起步较晚且研究较少，通过有氧健身跑对身体意象影响的研究在我国更少，但有氧健身跑作为一项简单的有氧运动，且能对身体的全面发展起到良好的促进作用。因此，本研究拟通过有氧健身跑作为干预手段观察能否改善大学生身体意象，并且观察改善男女生身体意象之间是否具有差异性。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

有氧健身跑对大学生身体意象的影响。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法 在中国学术期刊以及Elsevier阅读、收集整理有关文献。同时查阅了相关教科书籍，查阅了体育类、医学类等10余种各类相关领域的专著及核心期刊，为本课题的研究提供了参考依据和理论支撑。

1.2.2 问卷调查法 本文以同济大学大一二学生作为调查对象，进行为期12周有氧健身跑运动。其中，男大学生28人（实验组14人、对照组14人），女大学生36人（实验组18人、对照组18人），共64人，实验组学生按实验计划进行锻炼，对照组按正常教学大纲进行教学。此次调研采用多维自我关系问卷，MBSRQ是一项关于个人对自我体像评估的自我报告测试，它是由美国弗吉尼亚州老道明大学的Thmoas F.cash教授编制，包括69项内容。马如梦将其进行完善与修订，在诸多论文及报告中得到广泛应用。该量表经过多次使用与修订，具有良好的信效度。

1.2.3 数理统计法 运用SPSS 17.0及Excel 2003等相关程序对所有测试与收集来的数据进行分析和归纳处理，数据采用平均值数据用平均值±标准差表示，2组间用独立样本t检验，以P＜0.05作为显著性差异，P＜0.01作为高度显著性差异。

2 结果与分析

2.1 实验前后男生身体意象指标的变化

由表1可见，实验前实验组男生与对照组男生之间在身体意象10个维度上没有显著性差异。经过12周有氧健身跑后，实验组男生在舒适倾向（P＜0.01）上与实验前存在显著性差异，且实验后实验组男生的舒适倾向要高于实验前。实验组男生在其他身体意象的9个方面之间并没有差异性，但是从平均值上可得知，运动后实验组男生在身体意象上的平均值要略高于实验前实验组男生，说明12周有氧健身跑对提高男生的身体意象有效果，特别是在舒适倾向这一项有显著性效果，而对照组无显著性变化（P＞0.05）。

2.2 实验前后女生身体意象指标的变化

由表2可见，实验前实验组女生与对照组女生之间在身体意象10个维度上没有显著性差异。经过12周有氧健身跑后，实验组女生在相貌评估（P＜0.01）、相貌倾向（P＜0.01）、舒适评估（P＜0.01）、舒适倾向（P＜0.01）、健康评估（P＜0.01）、健康倾向（P＜0.01）、疾病倾向及超重（P＜0.05）上与实验前实验组女生存在显著性差异，即12周有氧健身跑后女生的身体意象明显高于实验前女生的身体意象，说明12周有氧健身跑对提高女生的身体意象有显著性的效果。对照组无显著性变化（P＞0.05）。

表1 实验前后2组男生身体意象指标的变化比较

2.3 实验前后男女生之间身体意象指标的差异性

从表3可见，实验前，实验组男生和女生在相貌评估（P＜0.05）、相貌倾向（P＜0.01）、舒适倾向（P＜0.05）以及健康倾向（P＜0.01）上存在显著性差异，且男生在相貌评估、相貌倾向及健康倾向上的平均值要高于女生，在舒适倾向上的平均值要低于女生。在其他维度上男女生之间并没有显著差异性，但是从平均值上可知，男生的平均值要高于女生，即可知男生的身体意象要高于女生，除舒适倾向外。12周有氧运动后，实验组男生和女生在相貌评估（P＜0.05）、相貌倾向（P＜0.01）、舒适评估（P＜0.05）、舒适倾向（P＜0.01）、健康倾向（P＜0.01）以及疾病评估（P＜0.05）上存在显著性差异，且女生在这6个方面的平均值要高于男生。

3 结论与建议

3.1 结 论

3.1.1 有氧健身跑可以改善大学生身体意象的评价，改善男生的舒适倾向评价，促使男大学生热衷于参与体育运动以保持和提高自身的健康；改善女生的相貌评估、相貌倾向、舒适评估、舒适倾向、健康评估、健康倾向、疾病倾向及超重上的评价，促使女大学生对自身的外貌、健康状态、舒适状态有正确的认知并且持乐观态度，能够感受自身健康并且形成健康的生活方式。

表2 实验前后2组女生身体意象指标的变化比较

表3 实验前后男女生之间身体意象指标的差异性

3.1.2 有氧健身跑对改善男女生身体意象评价的程度有显著差异性，尤其对女大学生有显著性效果。

3.2 建 议

3.2.1 教育环境方面 学校可以考虑开设有关身体意象的相关课程，促使学生对自我体形有正确的认知，并帮助学生了解健康饮食的重要性，以建立良好的饮食习惯，加强媒介素养教育，引导学生辩证地看待传媒所传递的关于纤瘦苗条的体形信息；在学校里通过开展多种多样的体育运动形式吸引学生的兴趣，尤其是引导学生正确地看待有氧健身跑，并且积极开展有关有氧健身跑的专题讲座，让学生认识有氧健身跑对学生身体意象的益处，特别是让女大学生积极参与到有氧健身跑中去。

3.2.2 家庭环境方面 在家庭环境中，父母应注意自身的价值观、人生观、世界观和日常的行为举止对子女的影响，努力使自己有一个健康、良好的日常生活习惯，为子女做出良好的表率。

[ 1 ]Sarah Grogan.身体意象[M].黎士鸣，译.台北：弘志，2001.

[ 2 ]罗荣保.女大学生体成分在8周有氧健身跑运动后的变化[ J ].中国组织工程研究，2008（28）：5577-5580.

[ 3 ]Miehael Pertsehuk，M.D. Body Image Dissatisfaetior in Male Cosmetic Surgery Patients[ J ].Aesth. Plast. Sury，1998（22）：20-24.

[ 4 ]Ziunnerman M，MattiaJl.Body dysmorPhic disorder in Psychiatric inPatients：reeognition，Prevalence，comorbidity，demograPhic，and clinical correlates[ J ].ComPr Psychiatry，1998（39）：265-270.

[ 5 ]马如梦.多维自我体像关系调查问卷的初步修订及其与人格类型的相关性研究[ D ].西安：第四军医大学，2006.

[ 6 ]付丹丹，王建平，陈薇，等.北京女校大学生进食障碍与心境的问卷调查[ J ].中国心理卫生杂志，2005（8）：23-26.

G807.4

A

1674-151X（2016）11-053-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2016.21.028

投稿日期：2016-09-25

周萍（1963—），教授，硕士。研究方向：运动与健康。