探究高校网球教学中的多球训练法

张　铮**2

新乡学院体育系，河南　新乡　453000



探究高校网球教学中的多球训练法

张铮**2

新乡学院体育系，河南新乡453000

摘要：多球训练法在高校网球教学中起着非常重要的作用，不仅能够及时解决高校网球教学中学生多、基础不均匀、场地环境差以及课时分布不合理的问题，还能提高高校学生网球课程的学习效果。在高校网球教学中运用多球训练法主要是培养学生的基础知识，提升学生对网球学习的兴趣，从而更好的掌握网球课程的专业技能。本文对高校网球教学中多球训练法的应用进行了分析。

关键词：高校；网球教学；多球训练法

在高校的体育教学中，网球已经成为一项非常普遍的项目，而且受到了高校学生的广泛喜爱。网球运动是一项专业技能方面的项目，要想让高校学生在有限的时间内掌握其中的技能和动作，不是一件简单的事情，教师在教学时一定要运用有效的方法，而多球训练法不仅能够提高高校网球课程的教学质量，还能充分激发学生的学习兴趣，在网球教学中已经取得了非常好的效果。本文对多球训练法在高校网球教学中的应用进行了分析。

一、高校网球教学中多球训练法的意义

在高校的网球教学中应用多球训练法具有多方面的意义，首先，如果在高校网球教学的初级阶段应用多球训练法进行训练，能够使学生在短时间内掌握网球的技巧，比如击球、截击等。而且通过后续的训练以及教师的指导，能够使学生养成特定的动力定型；其次，多球训练法在高校网球教学中应用能够及时纠正学生在动作方面的失误。当学生刚开始学习网球时，在击球的过程中经常会做出一些错误的动作，比如引拍过高或者是力度不够等。如果应用单球训练法不能及时消除这些错误的动作，但是如果应用多球训练法就能对这些错误进行规避，教师可以一边送球一边对学生进行观察，及时纠正学生的错误动作，使学生在短时间内学会正确的动作[1]；最后，多球训练法的应用能够提高高校网球教学的质量，而且能够使学生更快、更好的掌握网球课程中的专业动作，使学生形成动力定型，增强击球成功的概率。

二、高校网球教学中多球训练法的应用

(一)网球抛球技术训练

在高校网球教学中应用多球训练法时，抛球训练是最重要的，通常分为原地抛球和隔网抛球。首先，原地抛球就是教师用手拿着球，使球在肩部的高度落下，当球落在地上弹起之后让学生击球，在应用这种方式时球的速度比较缓慢，球在弹起之后比较稳定，能够被大部分学生所接受，但是，在真正训练之前要让学生充分了解击球的过程；其次，隔网抛球就是教师站在学生对面的一米到两米左右，在学生准备好之后教师将手中的球抛在学生最方便击球的地方，让球跟随学生的步伐，而不是学生去追赶球[2]。

(二)网前截击技术训练

对于多球训练中的网前截击技术来说，主要分为正手截击和反手截击，教师在教学过程要按照从简单到复杂的形式进行训练。因此，学生最先接触的是正手截击，它要比反手截击简单很多，而且动作的难度也不是特别大，学生会更加容易掌握和理解。网前截击技术主要包括隔网定点抛击球、隔网移动抛击球以及不规律抛击球等。教师在进行网前截击技术训练时，要按照学生的不同阶段对线路、球的落点等进行改变，从而给学生带来更好的训练。

(三)网球发球技术训练

网球的发球技术可以从平击球发球开始训练，之后一点点增加难度，分别是上旋发球以及侧旋发球。另外，也可以按照学生对网球技能的掌握情况进行针对性的训练，尤其是要注意不同地区的落点训练。因为高校学生的网球水平存在着差异，教师在进行网球发球技术训练时，应该从简单到复杂开始训练，首先是正常的发球，等到学生掌握发球的规律之后，再增加难度，从而提高学生的专业技能，使学生掌握网球技巧。

三、高校网球教学中多球训练法应该注意的问题

(一)注重好送球的质量和方法

在高校网球教学的多球训练中，送球占据着非常重要的地位，而教师送球的质量和方法对网球训练的效果起着决定性作用。一般情况下，高校网球教学中教师要一个人面对40多名学生，如果送球全部由教师一个人负责，那么一节课的时间学生根本得不到很好的训练，而且还会大量消耗教师的体力。所以，在高校网球教学的初级阶段可以是教师负责送球，教师在送球时一定要注重送球的质量和方法，球的落点尽可能在学生方便的地方，在学生回到指定位置之后再进行下一次的送球，培养学生的动力定型。在学生充分掌握网球击球技术之后，可以培养学生之间互相送球，也是从简单到复杂，首先是原地抛球，之后是网前送球，最后是底线送球，一定要注重送球的质量和方法，教师要对其进行训练，从而提高学生的网球技能[3]。

(二)控制好训练的强度和量

对于高校网球的多球训练来说，强度要比正常的训练方式大，维持在有氧和无氧之间，而且训练的难度也很高，因此对学生的体能有很高的要求。在高校网球教学的初级阶段，教师的送球速度和节奏都比较缓慢，击球的角度学生也很容易接受，但是一旦到了高级阶段，不管是教师的送球速度、节奏，还是击球的角度都发生了很大的变化，学生要跟随教师的节奏来训练，会消耗大量的体力，甚至会影响训练的效果。所以，教师在进行训练时要控制好训练的强度和量，按照学生的实际情况来制定训练方案，在提高教学质量的同时增加学生的技能。

四、结束语

综上所述，在高校网球课程的教学中，多球训练法的效果非常好，而且受到大学生的广泛喜爱。在进行网球的多球训练时，能够培养学生正确的网球姿势，增强成功的概率，使学生在很短的时间内掌握网球的技巧，从而提高高校网球教学的质量和效率。要想在高校网球教学中更好的应用对球训练法，教师一定要按照学生的实际情况，开展有针对性的教学活动，从而提高高校网球课程的教学效果。

[参考文献]

[1]贺平靖.高校网球教学中的多球训练法之我见[J].体育世界(学术版)，2012，12：142-143.

[2]邹臻.探究多球训练法在高校网球教学中的运用[J].当代体育科技，2014，15：27-28.

[3]孙钢.多球训练法在高校网球教学中的运用[J].体育世界(学术版)，2015，03：98-99.

**作者简介：张铮(1984-)，男，汉族，河南新乡人，新乡学院体育系，助教，研究方向：高校体育教学、高校体育训练学。

中图分类号：G845

文献标识码：A

文章编号：1006-0049-(2016)08-0164-01