表演性健美操与舞蹈啦啦操的相似性研究

刘爽

【摘要】近年来，表演性健美操和舞蹈啦啦操在我国得到迅猛发展。文章对这两个项目的相似性进行比较研究发现：表演性健美操与舞蹈啦啦操在综合素质要求、音乐的选编、身体素质、舞蹈身体语汇、表现力、心理素质训练内容方法、审美价值、健身价值和社会价值等具有相似性。这对于正确地认识和把握表演性健美操与舞蹈啦啦操之间的关系，突出它们各自的项目特点，为从事健美操和啦啦操的体育工作者提供一定的借鉴与参考，从而促进啦啦操和健美操在我国健康有序的发展。

【关键词】舞蹈啦啦操；表演健美操；相似性

一、相关概念的界定

舞蹈啦啦操：是啦啦操的一种，以多种舞蹈动作为主要元素，通过展示各种舞蹈技巧和不同风格舞蹈，并结合道具为基本内容的团队竞赛项目，主要包括彩球、高踢腿、爵士、现代、街舞、道具等多个组别。表演性健美操：是指以健美操动作为主要元素，不受场地、人数、音乐、竞赛规则等条件限制，主要用于各种活动、具有表演性特征的健美操。

二、两种运动对个人身体素质要求及作用的相似性

舞蹈啦啦操和表演健美操需要表演者把优美的舞姿和个人表现力以及最有活力和最热情奔放的一面展现出来，用来吸引观赏者的眼球。因此，要求表演者不仅要有较好的身体控制能力、爆发力、柔韧素质、力量素质和表现力，还要求有很强的艺术感染力和身体的协调能力等综合素质。

三、两种运动对音乐要求的相似性

表演性健美操和舞蹈啦啦操均采用节奏感强，韵律鲜明，曲调优美，能激发情感、振奋精神、感染力强的音乐，配合与音乐特征相吻合的动作，给欣赏者呈现出积极向上、激情四射、活力十足、健康美丽的青春形象。因此，要求表演者的音乐领悟能力较强，对音乐的理解有一定的深度，能够使特征鲜明的操舞动作与音乐完美结合。

四、两种运动训练内容与方法的相似性

（一）身体素质的训练方法具相似性

表演性健美操和舞蹈啦啦操专项技术中对呐喊与口号、手臂动作与步伐要求、弹动技术、动作要求等专项动作技术有所不同，但大部分训练内容与训练方法有相同之处，在完成表演性健美操和舞蹈啦啦操成套动作时，要求运动员具备良好的身体素质，其中对柔韧素质、力量素质及协调素质方面的要求尤为突出。踢腿、劈叉、跳步等动作是舞蹈啦啦操和表演性健美操项目的身体基础动作，高质量地完成这些动作对身体的柔韧素质要求较高。因此，这两个项目在训练中都特别重视肩、腰、腿及髋关节的柔韧素质的发展。发展柔韧素质主要有主动柔韧和被动柔韧两种训练方法：主动柔韧练习是根据练习者自身的状态而自觉主动地对身体韧带的薄弱部位有针对性地拉伸等：而被动柔韧练习则是在教练或同伴辅助下最大限度地拉伸肩、腿、腰等身体部位。柔韧素质的训练多是在充分热身的基础上，柔韧性与放松练习交替进行，主动和被动相结合，综合地进行训练。

（二）舞蹈身体语汇的常用训练方法具相似性

表演性健美操和舞蹈啦啦操都会采用拉丁舞、爵士舞、民间舞等不同舞蹈风格的素材以增加表演的新颖性和舞台效果，因此这些舞蹈基本功的练习能使学生掌握更多的肢体语汇，从而提高她们的身体表达能力、肌肉快速收缩伸张的能力，以适应啦啦操和健美操力。具体训练方法及应用范围如表4所示：从表4可以看出，在各个舞种的训练中所采用的不同的训练方法，在培养学生的爆发力、弹跳力、控制力、耐力的同时，其稳定性、柔韧性、协调性、灵活性等也得到了相应的训练，这不但有效提高了学生对时间、节律、节拍的感知，同时也加强了对空间、形象、动静状态等时空的判断、观察及想象能力的培养，从而训练和提高学生能运用不同的身体部位，在同一时间、做不同动作的高度注意力和身体平平衡协调能力。

（三）综合能力训练方法具相似性

表演性健美操与舞蹈啦啦操的综合能力主要指表现力、心理素质等方面。运动员的表现力对于运动员在比赛和表演中“艺术质量”的高低起着决定性作用，也是运动员取得优异成绩的一个极为重要的因素，它在啦啦操和健美操中占有举足轻重的地位。啦啦操和健美操的表现力主要表现在是否通过人体的身体动作来表达形态美来。在身体动作训练中，可通过各种拉丁舞、芭蕾舞、现代舞、摩登舞、爵士舞、的潜在表现力。在训练中寻找各种不同的场景与环境或模拟比赛法，体会不同领域、不同事件中人的感情，挖掘其表演才能。也可借助集体的力量，有计划或有意识地在人的不同情绪中体会并揣摩其情感及当时的面部表情及眼神的流露。通过身体动作在音乐伴奏下综合反映内在的情感，体现完美个性的动作风格，动作舒展、优美，有力度感，动作与音乐紧密结合，使内在精神气质和外在动作表现的统一。

五、两种运动审美、健身和社会价值的相似性

表演性健美操与舞蹈啦啦操因简单易学、健身性强、不受年龄、场地限制等特点，既可舞台表演，也可用于群众健身，适合于不同阶层、不同行业、不同性别、不同体质的人进行锻炼，音乐舞蹈与操的巧妙结合，使这类项目因此成为近年来非常流行的健身项目。

总之，舞蹈啦啦操和表演性健美操是集多种艺术门类之长，通过观赏和练习，体现审美、健身和社会三种价值，提高人们对美的感受力、鉴赏力、表现力和创造力，不仅能助人形成优美的体态、良好人际关系，更能满足人们多样化的健身需求。