高中田径科学化训练及有效实施策略

郭志远

摘 要：田径运动是体育训练的根本，尤其是在高中体育训练中。学生通过适量的田径训练能够增强体质，其自身的运动潜能也能够充分开发出来，并且还能够适当地提升学生的竞赛水平，所以高中体育教师应依据学生的身体素质进行有针对的训练，以达到高效、合理地安排学生的体育训练，保证田径训练量的合理化。

关键词：田径训练；热情；科学性

高中阶段是培养学生意志力最好、最成熟的一个教学阶段，特别是在田径运动中。因为高中阶段学生的身体素质最好，能满足田径训练的要求，因此高中田径教师应针对学生自身的身体素质进行训练并合理安排训练量，让学生在训练中逐渐扎实基础，把

动作做到最准确，以便于学生自身的各项身体素质能够达到最好的状态。那么，高中体育教师应如何让学生开展合理的训练才能够达到教学的要求呢？

一、高中田径训练中存在的问题

高中是快速促进学生身心健康发展的有效时期，所以教师应在这个时期尽可能提升学生的田径运动水平，为学生创造有效的训练。但是，学生在训练中还存在一些问题，如：（1）学生对高中田径训练的态度不正确——不重视田径训练。由于文化课程的压力大，导致高中田径训练被边缘化，无法有效开展田径训练；（2）学生对高中田径训练缺乏兴趣。由于现代科学的发展，愈来愈多的学生逐渐变得懒惰，不喜欢运动，导致学生讨厌运动，特别是田径

运动。

二、高中田径科学化训练的有效教学策略

在高中田径训练中主要有两个影响因素，即家庭因素以及教师因素，而教师因素是直接影响学生训练的主要因素。因为教师在学生的田径训练中起到了监督、引导的作用，所以教师应尽可能为学生安排合理的训练量，以便于学生能够在规定时间内完成这些训练量。那么教师在训练中可采取哪些有效策略呢？

1.逐渐培养学生对田径训练的热情

教师如若想要培养学生对田径训练的热情以及提升学生的训练质量是有要求的。只有满足这些要求才能让学生主动训练，并能够全身心地投入到高中田径训练中，从而提升学生的训练质量。例如：某高中的田径教师为了学生的训练已操碎了心——为了能够给学生创造良好的训练环境，这位教师为学生准备了一些特殊的热身运动，这些运动都是学生经常接触的，如：半场篮球赛、足球赛或者是学生小时候经常玩的游戏。然后在学生的身体器官全方位调动的情况下训练学生，让学生在田径训练中认识其中的基础知识、概念、保健以及损伤预防等重要知识，保证学生能够高效、健康、科学地训练以及在训练中逐渐培养学生对田径运动的兴趣。

2.教师需提升自身对科学化训练的认知水平

教师是学生田径训练的执行者，同时也是学生在田径训练中的引导者，所以教师需要提升自身对科学化训练的认知，为学生科学化训练提供基本的保障。例如：某高中田径教师为了保证学生的科学化训练，在田径训练前期做了大量的準备——教师翻阅了大量的田径训练的相关书籍，丰富了自身对田径训练的认识以及储备了大量相关知识，并对这些知识做了一些归纳总结，然后在训练中依据学生自身的身体素质，在训练中发现问题、针对问题作出改善并逐渐改良自己的田径训练。

三、保证高中田径训练的科学性原则

在高中田径训练中，学生的可塑性是非常强的，而高中田径训练的动作准确性是教学的一个重要任务，所以教师应针对学生的身体素质进行训练，同时还需注重科学化原则的训练大纲，以保证在训练中不会出现“消化不了”的训练问题以及确保学生的训练质量。例如：某校高中田径教师为学生制订了一个分阶段的月训练计划，并用一个月的时间对此计划进行完善，然后按照专项训练来科学合理地为学生安排训练任务，提升学生的训练效

率，让学生能够更好地掌握其中的难点以及尽快适应训练方法，认识到田径训练在高中教学阶段的重要性并逐渐在训练中提升自身的训练成绩。

综上所述，田径运动是体育训练的根本，尤其是在高中体育训练中，而且高中阶段学生的身体素质最好，能满足田径训练的要求，所以高中田径教师如若想要提升学生的训练成绩，就需要为学生创造良好的训练环境。因此，教师需要在训练前期尽可能了解学生的运动水平、特长以及心理特征，并能够为学生制订一个科学、合理的训练计划，同时还需注重科学化原则的训练大纲，以保证在训练中不会出现“消化不了”的训练问题以及确保学生的训练质量。

参考文献：

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[2]王保华.从体育设施看当今农村体育的发展状况[J].品牌，2015（03）.

[3]李祖添.高中田径训练量与训练强度的思考[J].品牌：下半月，2015（03）.

编辑 赵飞飞