表象训练在高校羽毛球步法教学中的应用研究

吴永会　张永明（西北师范大学体育学院　甘肃兰州　730070）



表象训练在高校羽毛球步法教学中的应用研究

吴永会张永明（西北师范大学体育学院甘肃兰州730070）

摘 要:表象训练法是羽毛球运动步法教学过程中的一种极为重要的训练方法，在高校的羽毛球步法教学中，合理的运用表象训练法可以充分发挥大学生的主观能动性，增强他们对羽毛球步法练习的正确认识，大大激发他们学习羽毛球运动的兴趣，从而提高了教学的质量与效果。该文系统的总结了表象训练法在高校羽毛球运动步法教学中的实际应用价值，加深了学生对羽毛球技术动作的理解，达到真正的掌握羽毛球步法动作的技巧的目的，为进一步地探究和提升高校羽毛球的教学方法和实现效果提供了充实的理论依据。

关键词:表象训练高校羽毛球步法教学

羽毛球运动作为一项入门较为简单、健身效果又比较明显的运动项目，逐渐成为了各高校的体育教学中必不可少的一门课程。随着有关表象训练的大量研究的深入，表象训练法作为一种十分有效可行的辅助教学的手段，已成为高校的体育运动教学中较为广泛采用的训练方法，它对学生学习动机的培养和运动技巧的掌握都发挥着不可或缺的作用，逐渐增强了大学生对表象训练法在羽毛球步法学习中的作用的认识，提高了表象训练的实际运用效果。表象训练可以使想与练同时进行，学生们在闭目想象羽毛球步法动作的时候，可以做出模仿，这就提高了羽毛球运动的技术动作的准确性，促进了学生更加熟练地掌握技术动作，发挥学生的主体性地位，从而提高教学效果。

1　表象训练法在羽毛球步法教学中的现状

随着羽毛球运动课程在各个高校学生中越来越受到青睐，表象训练法在羽毛球步法教学中的运用也越来越广泛。其中，步法训练是占据羽毛球整个的运动技术的首要地位，手法的训练也是在步法的基础之上进行的，因此，在学习羽毛球运动的初级阶段可以采用单一的步法教学，对基本动作的反复训练，不断提高对技术动作的熟练程度，以尽快地使简单的基本动作定型。随着教学的不断深入，可以在步法教学的效率中加入手法的训练，使学生将手法与步法相结合，进行羽毛球全场的综合性训练。同时，也要注重身体素质的锻炼，羽毛球运动对身体素质的要求较高。只有良好的体能才能保证步法的稳定锻炼，结合羽毛球的运动特点来进行相应的体能训练，在做到步法到位的基础上实施其他的技术运用，加强学生自身在步法上的训练强度，加深学生对羽毛球运动的兴趣，使其不断加强其他技术方面的提升，对日后的羽毛球运动的训练奠定了坚实的基础。

但从目前来看，各高校的教学计划中羽毛球的课程比例还是比较小的，羽毛球运动是一项技术复杂且对技术要求严格的运动项目，传统的教学方法很难在较短的时间内完成全部的羽毛球的技术动作教学，而且，学生的掌握情况也不是很好。为此，高校必须对教学方法进行改进和探索，于是表象训练法就营运而生了，而目前高校中的羽毛球教学都是按照教学大纲的要求完成教学任务，却忽略了对学生身体素质的训练和步伐训练在羽毛球教学中的重要性。高校的羽毛球运动教学应该高度重视步法训练，增加步法训练在教学中的课时量，并根据羽毛球运动的专有的特点进行相应的身体训练，为真正地提高教学质量奠定坚实的基础。

2　高校羽毛球步法教学中的表象训练的作用

2.1表象训练更有效的提高了教学质量

与传统的教学方法相比，表象训练法可以解决学生无法集中注意力的问题，通过反复的观看比赛和教学视频，进一步刺激大脑皮层的记忆神经细胞，来加强羽毛球各阶段的技术动作的学习，从而形成记忆，规范和控制技术动作，促进运动技能的提高。学生可以使想与练结合，这就高度集中了学生的注意力，提高了学习效率和学习的自主性，可以提高学生对羽毛球技术动作的整体把握，并融入到下次课堂中的学习中去，这就意味着学生肯定了教师的教学方法，学生会更加积极配合教师，使教学更加顺利有效地进行，进一步提升教学质量。

2.2表象训练充分发挥了学生的主观能动性

在高校羽毛球步法教学中，运用表象训练法，最大程度促进了学生熟练掌握技术动作和动作自动化的形成，技术有很大程度上的提高，自然就调动学生的学习兴趣，利于培养学生自主学习技术动作的能力，有效地激发学生的学习的动机，提高学习效率，充分地发挥了学生的主体作用。学生通过观看视频或比赛，在自己的大脑中反复地进行表象训练，对视频的学习产生疑问，有助于学生充分地发挥主观能动性，自己寻找解决问题的办法，从根本上改变了传统的教师灌入式的教学方法，提高了学生的羽毛球水平。通过心理的表象训练，学生在大脑中反复重现羽毛球的步法动作形象，通过教师不断地引导强化思维与记忆，自觉地巩固动作表象，并有意识的运用表象活动来指导自己的动作练习，使学生能更加容易接受，促进了学生对动作的分析和记忆。

2.3表象训练更容易实践操作

表象训练在教学中没有特殊的要求，不会受到场地、器材和时间的限制，更倾向于进行实际的操作，可以广泛地运用到高校的羽毛球步法教学中去。教师可以通过让学生观看比赛或视频，使他们对羽毛球的动作和技术有了初步的了解，然后再进行讲解和示范，从而使学生对羽毛球的技术动作产生较为深刻的记忆，从而提升他们对羽毛球技术动作的整体把握，有效地促进动作技能的自动化形成，进而提升羽毛球的技术水平。

3　羽毛球运动在步法教学中存在的问题

3.1教学的课时量不足

对于羽毛球运动的教学，大多高校都是作为选修课程来教授学生的，因此，没有足够的课时量来保证羽毛球运动的教学，导致学生没有足够的时间去掌握羽毛球运动的基本技术和方法，更没有时间对羽毛球运动的基本动作进行反复的练习。

3.2教学目标不明确

在羽毛球的教学过程中，教师没有充分地重视羽毛球运动的基本技术，而是片面地追求学生运动量，这就影响了学生羽毛球运动的技术动作的提高，制约了学生参与羽毛球运动活动的积极性。

3.3教学内容的针对性不强

高校的教师在羽毛球运动的教学中，通常把羽毛球的基本技

术作为通识性的内容来讲解，但却没有考虑到学生之间的运动能力的差异，也没有考虑到学生接受能力的差异，这就影响了羽毛球的教学效果。

3.4教学条件的缺乏

由于高校的不重视，羽毛球运动的教学场地和器材方面都有一定的缺失，这将影响羽毛球运动教学的正常进行，同时，还要在教学中结合场地的特点。

4　提高表象训练在高校羽毛球步法教学中的建议

进一步改善羽毛球的教学条件，增加对多媒体设备的添置，在传统表象训练法的基础上融入现代的多媒体技术，可以给学生采用录像教学的形式，对学生进行羽毛球的表象训练和学习，使学生充分掌握羽毛球运动的步法技巧。

教师可以在不同的教学阶段采用不同的表象训练法，这样就可以缩短单个技术的教学进程，降低学生的出错率，使学生更加容易形成稳定规范的技术动力，从而掌握基本的羽毛球运动的技术要领。

教师应该适时地把握住教学时机，利用学生的最佳掌握时间进行传输，且学习的时间不宜过长，同时教师可以选取一些比较经典的、有趣味性的比赛或视频来给学生观看学习，并以多样化的教学形式丰富教学课堂，以避免课堂上枯燥乏味，降低学生的学习积极性，使教学效果不佳。

羽毛球的技术动作包含了“快与活”的特点，这就要求学生在手法与步法上要相互配合。在较为激烈的对抗性的羽毛球比赛中，学生有可能会存在着一定的运动损伤的可能性，为此，教师应该在教学中普及一些常用的关于运动损伤的科普知识，以增强学生的自我保护能力。

5　结语

综上所述，表象训练教学法对于动作复杂的项目而学习时间较短的体育课程是非常适用的，因此，在高校的羽毛球步法教学中运用表象训练法，是一种十分行之有效的教学方法，其教学效果也逐渐得到确认，教学质量也大有改进。同时，它可以加快学生正确的运动技能的形成，有利于视觉表象与运动表象的结合，提高学习效率，快速提高学生的运动水平，对大学生羽毛球步法的动作技术以及学习动机的培养都有着重要意义，对羽毛球运动在高校的体育运动项目中的发展具有重要的作用。

参考文献

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DOI:10.16655/j.cnki.2095-2813.2015.26.026

中图分类号:G847

文献标识码:A

文章编号:2095-2813（2015）09（b）-0026-02