论什么是一堂好的体育课

王振东

摘 要：在我国教育改革的大潮中，学校体育改革与发展是热点之一。体育课堂教学一直是研究的重点，如何上好一堂体育课，是需要我们每一名体育教师认真思考的事。

关键词：高中 体育 锻炼

【中图分类号】G 【文献标识码】B 【文章编号】1008-1216（2015）11B-0094-01

一堂好的体育课，一定是通过体育教学教会同学们一种精神，直至形成一种习惯，在将来的生活、学习、工作中可以使学生掌握2～3项比较擅长的运动技能，例如篮球、足球、跑步等技术。我们教师教给学生的基本技术技能，使学生可以依照教师的教授发展自己，能够独立练习、独立参与到运动中去。这是每个学生学习的收获，到将来同学们想一想他们在中学阶段学到了哪项体育技能，如果能够讲出两三项，就是我们体育教学的成果。不好的体育课是同学们没能学到体育技能技巧，没能学到体育健身的方法。

一、 体育课要让学生们的身体变得强壮、灵活

我们每一节体育课，都会有一定的运动量及运动强度，学生通过参与运动锻炼，肌肉会酸痛，心肺功能得到了增强，身体长高长强壮了，体态更加优美。我们的体育课就是要锻炼学生的身体，这是根本目的。当然我们教师还要教给学生如何健身、如何保健。

二、 体育教学使学生学会运动

让学生学会保健安全知识技能。例如，如何掌握准确的呼吸方法，我们通常是用鼻呼吸，但运动时需氧量大量增加，我们就可以以口代鼻或者口鼻一起呼吸，以增加气体流量，还可以减少呼吸肌为克服阻力而增加的负担。

中长距离跑步时，一般采取两步一呼——两步一吸的方式，或者三步一呼——三步一吸的方法，同时呼气、吸气配合跑步摆臂、摆腿等动作来协调用力。成年人走路健身，首先要有准确的姿势，头正、目平、躯干直。走起路来身体臂腿配合协调用力，两脚落地要有节奏感，尽量用腹式呼吸。

我们教师在上体育课时就要逐渐渗透体育健康知识。我们体育教师的任务就是要为学生的将来着想，培养他们健身意识，使学生们形成锻炼身体的好习惯。从而使学生们健康、幸福、安全地工作和生活。

三、 体育课使学生积极参与运动

学生可以大胆地参与，就会产生幸福的感受，这就是运动带给我们的乐趣。当然我们不是人们平时说的“玩”和“笑”。我们每一位体育教师都要以课程标准为基础，了解运动技能的特点，要选择教学内容，要选择教学锻炼意义大的教材和趣味性比较强的运动项目。研究运动的原理特性，使每一位学生都能够体验到运动的乐趣，感受到成功的快乐。

四、 体育课是一个有计划、有组织的教育过程

根据国家颁布的体育与健康课程标准，我们体育老师要根据所在地区学生的实际身体情况、教育环境、体育设施情况等合理选择教学内容，必须以学生为主体，为学生创造一个能充分展示自己的舞台，给学生充足的活动时间和想象的空间。教师要考虑到每个学生的健康发展和情感体验，注重教育教学过程的评价，关心学生的今天和未来，只有这样才能是一节好课。

从事体育教育教学多年，由于受传统的教育思想影响，总认为一堂好的体育课只要声音洪亮有力、哨音吹得富有节奏感、讲解清楚、动作示范准确、教学环节齐全，教学组织严密，教学目标明确、内容安排合理、学生的运动量和运动技能目标达到了就是好课。说真的，作为体育教师，做到这些方面应该无可非议。可是，在这样的体育课上学生究竟能学到什么，能体验到什么，我们体育教师很少考虑。很少从学生的需求出发，学生的主体地位也很难得到体现。新课程标准的评价有了很大改变，所以我们应该不断学习，不断接受新鲜的内容与日俱进，开拓创新。对体育教学评价应该有新的认识。

五、 体育课要培养学生的精气神

好的体育课通过教学，使学生们更加遵守纪律和规则，更能体谅和关心同学。通过体育课，同学们还学会如何克服困难，也敢于、善于去挑战更难的事情。当然同学们也会参与到集体运动中去，为了集体而努力拼搏，集体荣誉感更强了。体育课变成了野蛮身体和文明精神同在的课堂，同学们都变成朝气蓬勃和行为规范的人。通过学习体育运动，可以提高学生的社会参与意识，使每个学生都具有集体意识和集体协作能力。

六、结束语

综上所述，要上好一节体育课，我们体育教师还必须学会、学到“真本事”，这样才能教会学生各种运动技术技能，形成体育保健和终身体育锻炼的良好的习惯。

参考文献：

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