人际交往与教师心理健康的关系及其调适策略

陆铁峰

我认为，人际交往是影响教师心理健康的最主要因素。

因为人是社会动物。“人之初，性本善。”没有人生来就有严重的心理健康问题，人类心理的病态是在出生后与社会互动中形成的，具体说，主要是由于人与人之间关系失调造成的。从这个意义上说，人际交往是影响教师心理健康的主要因素。

基于这个判断，我通过实地调查、问卷调查、研究相关文献资料，在与课题组同仁探讨之后，结合自己的经历和体验，提出以下观点。

一、良好的人际关系是教师心理健康的源泉

良好的人际关系固然是教师心理健康的表现，更是教师心理健康的源泉。

一个朋友盈门的人，你能说他心理不健康吗？诚然，人际关系无疑也是很复杂的。所谓“没有永远的朋友，也没有永远的敌人”。好朋友可能由于某种原因而分道扬镳，反目成仇。这并不一定是你的错造成，因而也并不能说明你的心理不健康。倘若即使不是你的错，你也能主动化解仇怨，重归于好，那么，这无疑是一件幸事乐事。你的心里一定很高兴舒坦，很有成就感。也就是说，你从自己建立的良好人际关系中得到了心理上的满足。从这个意义上说，良好的人际关系是心理健康的源泉。

本课题组对8所中小学260名教师进行了问卷调查，在254份有效问卷中，针对“你认为跟别人交往重要吗？”这个问题，认为重要的占48%，认为“非常重要”的占30%，14.6%的认为“一般”，3.1%的认为“不重要”。

可见，绝大多数教师承认人际交往的重要性，也可以认为大多数人迫切希望搞好人际关系，即有与人交往的心理需求。这毫不意外——谁不想在和谐的环境中生活和工作呢？谁不想在短暂的人生中拥有健康的心理呢？

具体地说，人际交往对教师心理健康至少有以下几个积极影响：

1.良好的人际关系，能使人保持愉悦的心境

人的基本心理需要得到满足后能使人产生积极的情绪，情感体验，从而保持一种愉悦的心境。在我们的生活中，家庭和睦、邻里互助、同事友好、师生关系和谐，会使人心情舒畅，精神愉快。否则，家庭破裂、邻里争斗、同事猜忌、师生僵持。

2.良好的人际关系可以提供有效的心理支持

当人们苦恼时，需要宣泄，朋友可以倾听，这是一种有效的心理支持系统，能提高自我调节水平，增强心理承受能力。

由于可见，良好的人际关系是教师心理健康的源泉。

二、积极主动建构和谐人际关系

既然良好的人际关系是教师心理健康的源泉，那么，我们就应该积极主动地建构有利于自己的和谐人际关系。

有些人消极地等待别人的橄榄枝，结果收获寥寥；有些人是积极主动付出与争取，结果高朋满座。可见，态度决定了人际关系建构的效果。

满园硕果，岂会凭空得来。它需要辛勤付出，用心浇灌，小心呵护。人际交往亦应如此。我们应该主动付出，用真心换真情。与学生如此，与所有人都应如此。

有些老师在与学生的交往中居高临下，令学生望而生畏，哪有可能建立平等的亦师亦友的关系呢？究其根本，恐怕是没有交往的真心，这真心就包括平等与包容。试问自己是否真的已放下身段，准备平等交流呢？是否已准备包容学生的幼稚乃至唐突呢？教师若想有成就感，就应满怀爱心，真心对待学生，关爱学生，做学生的知心朋友。如此，传道、授业、解惑，尽在笑谈之中，那是怎样令人神往的心理状态呢？

本着人格平等、民主包容的理念，著名教师李镇西因拖堂3分25秒而甘愿受罚，他爽朗的大笑营造出的是和谐的氛围。师生心情皆舒畅，试问教与学还有什么障碍吗？

领导的支持是做好工作的重要条件。如果搞不好上下级关系，会造成许多心理困扰，因此，要尊重和相信领导，努力工作，主动汇报，积极建议，不要背后随便议论，发牢骚，甚至与领导公开对抗。

努力营造团结和睦的同事关系，能使我们保持愉快心情进行教育教学活动。

另外，教师和社会其他人士交往也应本着“和为贵”的传统原则，跟学生家长要多进行平等善意的沟通。总之，想拥有良好的人际关系，必须积极主动地争取才行。

三、自我调适人际关系培养健康育才心理

在认识到人际交往的重要性并建构了和谐人际关系之后，我们应该精心呵护，不断调整和适应这种人际关系，使之能带来每天健康阳光的心理，并借助这种心理来教书育人。

我认为，自我调适至少应遵循以下几点原则、方法：

1.要谦虚谨慎，摆正位置

关键在正确认识和评估自己。过高或过低都会产生心理负担，即过于自负或过于自卑。

2.要平等相待，真诚相处

人际交往的基础是人格平等，以诚相待。热诚的赞许和诚恳的批评，都能使彼此间愿意了解、信任、交心。

3.要打开心扉，主动开放

只有真诚地开放了自己的内心，才能走进别人的心灵世界。善于与人交谈、娱乐、参加集体活动等，往往会取得思想上的沟通，感情上的融洽以及人际关系的稳固。

4.要换位思考与宽容

换位思考就会理解对方，减少误解，从而容易宽容，达至心胸宽广，相互谅解，心情愉快。

5.要合理地调节和控制自己的不良情绪

调节的方法很多，如写日记、找人诉说，从而保持良好的心理状态。有时缓一步再做决定也是控制情绪，避免错误的有效方法。

6.换个角度看问题

横看成岭侧成峰，你懂的。当然，调适的原则方法肯定不止这些。

教师的心理健康与否跟个人的改善意愿密切相关。一个破罐烂摔、自暴自弃、讳疾忌医的人，你能指望他把自己的病治好吗？

我认为，良好的人际关系是使教师心理健康的主要因素，那么，愿意拥有健康心理的教师，不妨参照以上几点原则、方法，把人际关系处理好、调适好，更好地履行教师教书育人的神圣职责。

参考文献：

孙宏安.教师的职业幸福.1版.陕西师范大学出版总社有限公司，2011-04.