体能测试对于评定体育锻炼效果的研究

李静兰

【摘要】本文以体育锻炼需要遵循的原则为基础，着重分析了我国学生体能健康测试的现状，以实际为出发点对学生体质健康测试及评定体育锻炼效果的研究进行了探讨。

【关键词】体质健康 健康测试 体能测试 评定 锻炼效果

【中图分类号】G71 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2015）04-0201-02

一、前言

随着社会的快速发展，人们对体育锻炼效果的要求也越来越高。现如今，中等职业学校的体育锻炼中还存在很多问题，急需解决，因此，我们要加强锻炼效果的重视，不断进行体能测试对于评定体育锻炼效果的研究和探讨，使体育锻炼效果更加突出。

二、影响学生体质健康的因素

1.学生的生活学习环境

从学校生活环境考虑，一个良好的生活环境可以给学生带来许多的正面影响，例如学校食堂为学生提供健康营养的食品，可以给学生的身体健康发展提供条件，建设绿色校园，使整个学校充满绿色气息，减少学校生活环境受外界环境干扰的程度，制定良好的生活作息时间规定，督促学生按时就寝，可以保证学生拥有充足的睡眠等，可见学校良好的生活环境可以规范学生的健康行为，是建立学生体质健康的基础条件。从学习环境考虑，创造良好的学习环境。

2.学生的日常生活习惯

日常生活习惯是影响学生体质健康的重要因素之一，拥有良好的日常生活习惯，有利于学生体质的健康发展，相反，养成不良的日常生活习惯，会导致学生的体质健康出现问题。

3.体育锻炼课程

现代中等职业学校教育中，注重的是专业知识的教育，体育课程几乎已经在教学课程中消失了，因此学生的体育锻炼机会也就越来越少了，其中只有少数学生还坚持每天的身体锻炼，大部分学生的体质在这种缺乏身体锻炼的条件下得不到提高，再加上不良生活习惯的影响，其体质也会慢慢地变弱。

4.食品营养

随着快餐行业的不断发展，学生的生活节奏逐渐变快，在日常的饮食中，几乎每個学生每天都利用快餐来解决自己的饥饱问题，我们知道，快餐中所含有的营养成分是很少的，根本不能满足保持身体健康的需求，长此以往，必将导致严重的身体健康问题。

三、体质健康测试现状分析

1.体质健康测试的产生原因

随着科学技术的发展和经济的高速飞跃，人们的物质生活精神生活都得到了极大丰富，生活水平也大幅度提高。部分中等职业学校的学生养成不爱活动，整天呆在寝室上网也不愿意出来锻炼身体的坏习惯。现在的生活方式造成了体力活动减少导致身体素质大幅度下降。所以， 中等职业学校要按照国家的统一标准制定的体质健康测试项目，其目的是为了让学生增强体质，把体育锻炼重视起来，培养学生各方面的素质并且通过测试使自己清楚地了解自己的体质与健康状况，帮助自己检测自己的体质和健康状况的变化程度。

2.体质健康测试的必要性

《学生体质健康标准》是《国家体育锻炼标准》的一个组成部分，是《国家体育锻炼标准》在学校中的具体应用。《学生体质健康标准》测试的目的是为了贯彻落实第三次全国教育工作会议提出的“学校教育要树立‘健康第一的指导思想”的精神，促进学生积极地参加体育锻炼，上好体育课，增强学生的体质和提高健康水平，把学生培养成为德、智、体、美全面发展的高素质人才。

3.体质健康测试的运行现状

由于缺乏合理有效的运行机制的保障，且学生自身缺乏良好的锻炼习惯，“每天锻炼一小时”“幸福生活一辈子”的活动要求难以落到实处，仅重视达标率的学生健康体质测试工作没有充分发挥其反馈与指导的积极功效，缺乏广泛的参与测试性等问题。针对以上问题，提出了应完善相关政策法规的保障作用，确立体质测试的运行机制，重视《国家学生体质健康标准》评价结果的反馈，提高学生体育锻炼的科学性等策略，为确保高校阳光体育活动的顺利实施，切实改善学生的体质健康，从根本上促进高校体能测试实质性的改革与实效性的发展提供参考。国内中等职业学校学生体质测试存在的问题

（1）体质测试进行周期长

随着高校扩招、学生的增多，学生体质测试工作量较大，成本较高，而部分学生多参加教育实习、社会时间等，统一组织体质测试进行较为困难，因此体质测试多集中在前期阶段，使得学生的身体健康状况不能被准确及时的反映；数据输入、管理等亦是制约体质测试进行的一项重要因素，数据录入包括学生性别、姓名、身份证号、班级、测试项目、民族等，庞大的人数使得数据录入需要耗费巨大的人力、财力及物力等；国内职业学校学生体质健康测试工作多在每年12月底进行，相关测试机构工作压力较大，部分学校由于不能被安排，从而放弃体质测试。

（2）测试水平较低、测试仪器落后

学生体质测试多是在简陋的环境内进行，各类器材、测试仪等均不能满足测试的需要，这就导致检测机构在工作时，无法统一安排，工作展开难度较大；体质测试仪器较为落后、测试仪器消毒未到位等不仅不能对学生体质状况进行准确反应，甚至可引起不良事件。

（3）体质测试管理机制不合理

体质测试系统庞大且复杂，因此管理难度较大，中等职业学校及其相关部门并未引起充分的重视，管理者并未充分了解学生体质测试精神实质，在测试时以应付、盲目的态度进行，导致较多问题的出现，如部门之间沟通不畅等问题，使得管理机制较为松散，在执行时亦不能较好联合各部门共同进行，严重影响了学生体质测试的开展。

（4）宣传教育不到位

目前很多中等职业学校并未充分重视学生体质测试的重要性，因此并未向学生宣讲体质测试的重要性，导致学生参与体质测试的热情不高。部分学校教师虽然在课堂中有所讲解，然而这种单一的宣传形式并不会引起学生对体质测试的充分重视；高校体育部实际工作中，并未充分进行宣传，而受到宣传渠道的影响，学校宣传体质测试的力度不够，使得学生对体质测试的观念淡薄。

四、体质健康测试对于评定体育锻炼效果的研究

为了更好的提高中等职业学校学生体质健康水平，教育部和国家体育总局共同研究制定关于2002年颁发了新的《标准》，新《标准》强调的是促进学生身体的正常生长和发育，形态机能的全面协调发展。为了更深入地贯彻落实新《标准》，武汉中等职业学校学生进行身高、体重、肺活量、立定跳远等几项体质健康测试指标的测试，测试出适合学生自己的体质健康标准，使学校也可以因地制宜的开展体育教学。

1.研究对象和方法

1.1 研究对象：武汉中等职业学校学生参加测试1460人，其中男生392人，女生1068人。

1.2 研究方法：采用测试法、数理统计法、问卷调查法、比较分析法。

2.测试结果分析

2.1 武汉中等职业学校学生体育教研室对学生进行了身高、体重、肺活量、立定跳远、实心球、800米（女）、1000米（男）几个指标的测试，身高体重指标之需用来反映学生身体形态发育及营养状况水平、肺活量主要是反映学生肺通气功能，同时也能反映肺的容积和扩张能力；立定跳远主要是反映学生下肢肌肉爆发力量及身体协调能力；实心球主要是测试学生的上肢爆发力的水平；800米跑和1000米跑主要是测试学生耐力素质的发展水平，特别是心血管呼吸系统的机能及肌肉耐力。

2.2 武汉中等职业学校学生体质健康测试结果总体分析

武汉中等职业学校学生体质健康测试结果：优秀占6%，良好占30%，及格占52%，及格率达86%，表明武汉中等职业学校学生体质健康状况整体处于及格水平以上。但主要集中在60-75分这一较低等级上，学院学生总体水平与教育部规定的优秀标准尚有一定差距，男女生的优秀率和良好率基本相同。

2.3 武漢中等职业学校学生体质健康各项测试指标分析

武汉中等职业学校学生在身高体重指标上的得分率都在90%以上，表明学生身体形态发育和营养状况良好，男生身高最值为C1830/1630cm），体重最值为（80.0/49.76kg），女生身高最值为（170.0/153cm），体重最值为（63/43kg），两级分化严重，个体差异较大，立定跳远测试指标的得分率在70%左右，表明武汉中等职业学校学生在这两项测试中成绩处于中等偏低水平；肺活量测试指标得分率都在60%左右，是武汉中等职业学校学生体质的弱势项目。

2.4 武汉中等职业学校学生体质健康测试数据分析

①武汉中等职业学校学生体质健康状况不容乐观，参加测试的学生整体状况尚处于及格水平，虽然部分系的学生平均分数达到了良好，但分数并不高。

②武汉中等职业学校学生在身高/体重指标平均得分率较好，说明学生整体外部形态发育良好。

③武汉中等职业学校学生在立定跳远，实心球项目上测试成绩处于中等偏低水平，上、下肢力量总体上相对较弱。

④武汉中等职业学校学生肺活量和800米（1000米）两个测试指标得分率过低，直接影响体质健康测试总成绩能否及格，这反映出武汉中等职业学校学生心血管系统机能水平和呼吸系统水平低下，应当引起我们的重视。

3.建议：根据以上的结果分析，为了能更好的增强和改善武汉中等职业学校学生体质健康状况，提出如下建议。

3.1 彻底贯彻《标准》是首要任务

《标准》是教育部、国家体育总局积极贯彻落实《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》和国务院《关于基础教育改革与发展的决定》的一项重要举措；是“学校要树立健康第一”的指导思想，切实加强学校体育工作的具体措施，既满足社会发展对人体健康的需要，又发展并完善了学生体质健康的评价体系，从而使学生拥有健康的体魄和健全的人格。

3.2 多措并举全面推进《标准》的实施，促进学生健康成长

广泛宣传，提高认识，牢固树立“健康第一”的指导思想。争取学校、社会等支持，购买体质测试所必需的测试仪器。建设一支高素质教师队伍，对现有的体育教师进行教研培训和骨干教师带动战略以适应新形式下教育教学要求。依法治教，加强课堂教学，丰富第二课堂。

3.3 针对弱项测试指标制定相应的解决办法

①立定跳远：可采用蹲跳起，单脚交换跳，跨跳步，纵跳横高、蛙跳，障碍咣，跳台阶等练习方法发展腿部肌肉和踝关节爆发力。②肺活量和台阶实验：经常性的做一些打胸、锤臂等徒手操练习，耐久跑练习，注意要坚持经常跑和呼吸配合，距离适当，强度不宜大，练习潜水或游泳，在水中不但手臂要不停的划水，还要克服水的阻力呼吸，是锻炼提高肺活量的好方法，锻炼提高肺活量的方法还有：踢足球、打篮球、折返跑等，这些锻炼可以提高和改善肺呼吸的效率和心血管机能。

五、结束语

通过对实验中，体质测试对于评定体育锻炼效果的分析，进一步明确了体能测试的意义，为体能测试对于评定体育锻炼效果的优化完善奠定了坚实基础，有助于体育锻炼效果的提高。

参考文献：

[1]全国体育学院教材委员会.运动训练学[M].北京：人民体育出版社，2000