馋人老孟：三次血栓换来的肺腑之言

梅子

我曾经3次患血栓。第一次是2003年，在参加演出时，感觉不舒服，半边肢体没了知觉，到医院一检查是半身不遂，也就是脑血栓。第二次脑血栓是2007年，语言功能受到了影响。第三次血栓是栓住了眼睛。3次血栓每次都很严重，但每次都恢复得很好，及时治疗之外就是靠着养和护。

我总结了我的养护之道：适量运动、乐观心态、合理饮食、充足睡眠。

先说适量运动。人一定要多运动，扭秧歌也好，遛弯儿也罢，只要动起来就行。现在我每天至少要走15000步，每餐后5000步。一定要注意，吃完饭不能立刻走，45分钟后再运动才好，身体微微出汗最有效果。还要注意不要总是一种姿势走，我研究了一种特别好的走功，就是拧着麻花劲走，这样走的效果事半功倍。

以前的我非常懒，不爱运动，别人运动我还抬杠，说自己不运动身体也挺好。当我第一次血栓出院时，医生要求必须进行康复治疗，让我多走路，标准是每天最少走3000米至6000米，对于一个懒人来说，这就是极限运动。因腿脚不利索挪着走很是吃力，走起路来一拐一拐的像弹吉他，小区小朋友看到后给我起外号叫做长征爷爷，有淘气的孩子还跟在后边学样。那段时间，我整个人变得特别烦躁，觉得自己变成了废人，抱着破罐子破摔的思想，赖在家里不愿意出门。

但我太太不放弃，她找了把鸡毛掸子拔了毛，跟在我后面监督，说不走就抽我。怕被人笑话，于是我白天不出来，改到夜里12点以后才下楼。为了精准，我太太特意量了小区电线杆子空，一个电线杆空50米，走完60根电线杆子刚好3000米。我得病的时候正好是伏天，天气特别热，她就那样陪着我走，为了不辜负太太，我坚持走了下来。现在，走路完全和正常人一样了，所以我特别感激我太太。

健康不只是身体健康，还要心理健康，乐观心态很重要。

五十知天命，今年我都65岁了，尤其是经历了3次血栓，每一次从医院出来，我都觉得是重生了一次，很多事看开了，我现在就是以健康为中心活着，别的都不再是重点。

记得我第二次犯病的时候，以为自己不行了，在救护车上我先想到兜里有一个卡，那是我的小金库，我就跟太太说卡。可是心里明白话却说不出来，不能说密码，我就让她说数字，说对了我就点头。谁知道我又好了，20多年攒的小金库被没收了。现在说起来是个乐子，那时心里可是很沉重，真的是在安排后事了。

得了病就要面对现实，调整情绪，高高兴兴地活着。活得糊涂一点，活得潇洒一点，这样才好。我喜欢跟年轻人一块儿说相声，喜欢跟年轻人交朋友，和他们一起会让自己也充满活力。第三次血栓被栓住眼睛的时候，眼皮都耷拉到了鼻子，为了遮丑我戴了一副墨镜，故意斜着戴，镜片上还放一纸壳。朋友来看我问我什么意思，我对他们说，我要去加勒比海当海盗了，提前练习呢。朋友们抹着眼泪说我，都这样了还有心开玩笑。

人生三万六千天，高兴也是一天，不高兴也是一天，何不高高兴兴地度过呢？心情好了，身体自然就好了。

第三要素是我最喜欢的—吃，爱吃、能吃、研究吃。我外祖父是厨师，我妈也是厨师，遗传因素，我就对吃感兴趣。我这一生，大量的精力都投入到了跟“吃”有关的事务中，做了二十五六年的美食节目，说相声是我的副业，为此，人送我一外号“馋人老孟”。

以前吃就是为了饱口福。我们这一辈人与共和国同龄，生下来就挨饿，所以有机会吃的时候绝不能亏本。记得在黑龙江当知青的时候，吃羊肉包子，二两一个的大包子我能吃13个，完了还喝一瓶酒。俗话说“病从口入”，血栓的形成与血液黏稠度增高密切相关，血黏度越高，越容易发生血栓。吃喝不节制不讲究，高盐、多油、多脂的大量摄入，是我得血栓的重要原因。后来我又患了糖尿病，糖尿病对饮食要求就高了，从此我开始研究健康饮食。

预防血栓一定要多吃含纤维和维生素C的食物，要注意清淡，最好采用蒸、煮、炖、熬、清炒等做法，切记油炸等上火的方式。还要限制脂肪的摄入量，控制食物的总热量，适量增加蛋白质，少吃糖，多喝水，天然的膳食营养调理还可以减少药物的伤害。

吃好睡好不分家，老年人一定要保证充足睡眠，做到早睡早起。研究证明，人的血黏度一天中是不断变化的，血栓的发病多在早上和上午，早上4点至8点血黏度最高，而深夜时最低。血液在血管中流动，就像河水，流得越快，沉淀越少，沉淀物多了就会导致血栓形成。所以一定要早睡早起，而且睡前一定要喝点水，让血液时刻顺畅流动才行。

谨慎预防，合理养生，发病学会适当自救，病后积极治疗，做到养护结合，对抗血栓才能事半功倍，这才是真正的养生之道。