冰雪项目运动员流畅状态的影响因素及其特点

冮 勇，包卓力克，欧晓涛，徐囡囡，纪 东

（1.中国刑事警察学院，辽宁 沈阳 110035；2.沈阳体育学院 运动训练学院，辽宁 沈阳 110102）

冰雪项目运动员流畅状态的影响因素及其特点

冮 勇1，2，包卓力克2，欧晓涛2，徐囡囡2，纪 东2

（1.中国刑事警察学院，辽宁 沈阳 110035；
2.沈阳体育学院 运动训练学院，辽宁 沈阳 110102）

摘 要：对于运动员流畅状态的干预已成为理论研究的热点问题，而探寻流畅状态的影响因素进而调控运动员的流畅状态，也是训练与竞技实践工作者的迫切需要。从流畅状态干预角度出发，对124名冰雪项目运动员施测 “运动员流畅状态影响因素问卷”，考察冰雪项目运动员流畅状态影响因子及其特点。研究发现：冰雪项目运动员流畅状态影响因素由 “积极的心理准备”、“放松的情绪状态”和 “专注于比赛的注意力”三个因子构成；不同训练年限运动员在 “积极的心理准备”因子存在显著差异，不同项目、主力-非主力、训练年限分组、运动成绩分组的运动员之间，在 “放松的情绪状态”和 “专注于比赛的注意力”因子存在显著差异。对冰雪项目运动员赛前流畅状态的调控，要重视赛前心理准备、情绪放松以及比赛专注力的心理指导与教育，并要针对不同群体运动员的特点开展相应工作。

关键词：冰雪项目运动员；流畅状态；影响因素；特点

我国冰雪项目自杨扬在盐湖城冬奥会实现冰上项目金牌 “零的突破”和韩晓鹏在都灵冬奥会勇夺自由式滑雪项目金牌后，在速度滑冰和自由式滑雪两个项目中持续保持着世界级运动水平，尤其是自由式滑雪项目男女运动员一直保持着集团优势，但是纵观2010年温哥华冬奥会、2014年索契冬奥会上，自由式滑雪项目运动员在比赛关键时刻面临对手的高风险动作搏杀时，一旦对手冒险超水平成功完成动作后，我们的队员往往自乱了阵脚，对于临场的技术动作调整和战术重新安排往往表现出准备不足，从而影响到技术动作的流畅表达，造成动作的稳定性发挥失常，其结果就是与冠军失之交臂。对于我国冰雪项目运动员而言，在纷繁复杂的赛场情境中，如何进行积极的心理技战术准备、保持稳定的情绪状态和对比赛的高度专注，这将会影响到运动员流畅状态的发挥。因此，对于冰雪项目运动员流畅状态影响因素的研究，具有迫切的现实与理论意义。当前运动心理学界较为关注流畅状态的控制研究，找出流畅状态的影响因素，进而为日常训练和赛前心理调控提供参考，已成为运动心理学研究的重要问题，但是以往研究中多聚焦于不同特质类、状态类变量与流畅状态之间的相关分析[1-9]，尚缺乏对流畅状态影响因素的整体性考察，且对某一具体项目运动员流畅状态影响因素的实证研究则少之有又少。本研究将重点考察冰雪项目运动员流畅状态影响因素的结构，并比较分析不同群体运动员流畅状态影响因素的特点，为冰雪运动员的赛前最佳心理状态调控，提供训练依据。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

调查对象为124名冰雪项目运动员，运动员的运动等级均为一级运动员以上水平，几乎囊括了目前在训的各个项目中的优秀运动员。其中雪上项目（自由式滑雪项目、越野滑雪项目和单板大回旋）102人，冰上项目（短道速滑、冰壶和冰球）22人；男性98人，女性26人；训练年限1～3年62人，4～6年35人，7～9年15人，10年以上12人。

1.2 研究方法

利用已有研究文献和开放式问卷收集流畅状态影响因素原始项目共计68个，自编 “冰雪项目运动员流畅状态影响因素问卷”。对调查数据经过项目分析和探索性因素分析删除部分项目后，“冰雪项目运动员流畅状态影响因素问卷”由3个因子11个项目构成。因子间呈低度且显著相关（相关系数在0.11～0.34之间），问卷具有较好的区分效度；各因子与因子总分之间呈中高度且显著相关（相关系数在0.58～0.79之间），问卷具有较好的汇聚效度。总问卷的 “Cronbach α”系数是 0.736，问卷具有较高的同质性信度。问卷测量符合心理测量学的要求。

2 研究结果

2.1 冰雪项目运动员流畅状态的影响因子

经探索性因素分析，冰雪项目运动员流畅状态影响因素问卷的11个项目抽取出3个潜在因子（表1）。通过对11个项目的相关矩阵的Bartlett检验结果表明，Bartlettχ2=509.15，p=0.000，说明构成本调查问卷的11个项目之间存在共同因素；取样合适性度量值KMO值为0.73，适合作因子分析。各个变量所对应的因素的共同度（表1）最大值为0.80，最小值为0.33。3个因子能够解释方差总变异的57.71 %，具有较高的解释力，因此最后决定抽取3个因素作为冰雪项目运动员流畅状态影响因子结构。因子1可解释方差总变异的26.38 %，包括5个项目：比赛中的团队意识和集体观念、在准备活动中能够积极思考、赛前通过训练提高了成绩、比赛中技术动作的目标明确、比赛中好胜心强，这5个项目主要体现了运动员赛前对目标的设定、自信心的增强、战术思维的准备、竞技成就动机的获得等方面进行的积极准备，因此将因子1命名为：“积极的心理准备”。因子2可解释方差总变异的16.21 %，包括3个项目：赛前静悄悄的一个人、赛前独处、赛前购物逛街放松心情，主要体现了冰雪项目运动员赛前通过情绪放松技能对自己进行情绪调控，自我释放、排除干扰以达到放松的情绪状态，据此将因子2命名为：“放松的情绪状态”。因子3可解释方差总变异的8.54 %，包括3个项目：比赛中能够专心比赛、比赛中能够集中注意力、比赛中相信自己，主要反映了冰雪项目运动员在比赛中全神贯注于当前的比赛，据此将因子3命名为：“专注于比赛的注意力”。

表2 不同性别、年龄、项目、主力-非主力运动员流畅状态各影响因子的比较Table 2 Comparison of Influencing Factors on Different Gender，Age， Event，Main Force and Non-main Force Athletes in the State of Fluency

续表

单因素方差分析结果显示（表3），不同训练年限运动员在 “积极的心理准备”和 “放松的情绪状态”两个因子存在显著性差异。事后多重比较检验（LSD法）结果显示（表4），在 “积极的心理准备”因子，训练4～6年的运动员大于训练1～3年的运动员（P=0.009＜0.01）。研究结果表明训练4～6年的运动员认为积极的心理准备对于流畅状态的出现影响更为重要。在 “放松的情绪状态”因子，训练1～3年的运动员大于训练7～9年运动员（P=0.000＜0.01）和训练10年或以上的运动员（P=0.003＜0.01），训练4～6年运动员大于训练7～9年运动员（P=0.001＜0.01）。研究结果表明，训练1～3年、4～6年的运动员认为放松的情绪状态对于流畅状态的出现具有更为重要的影响。

表3 不同训练年限运动员流畅状态各影响因子比较Table 3 Comparison of Influencing Factors for Athletes’inDifferent Training Years in the State of Fluency

表4 不同训练年限运动员流畅状态影响因素各因子描述性统计量及事后多重比较检验Table 4 Descriptive Statistics and Multiple Comparison of Influencing Factors in Different Training Years for Athletes

单因素方差分析结果显示（表5），不同运动成绩运动员在 “放松的情绪状态”和 “专注于比赛的注意力”两个因子存在显著性差异。事后多重比较检验（LSD法）结果显示（表6），在 “放松的情绪状态”因子，取得省级以下成绩运动员大于取得国家级运动成绩运动员（P=0.018＜0.05）和取得省级运动成绩运动员( P=0.000＜0.01）。研究结果表明取得省级以下运动成绩的运动员认为放松的情绪状态对于流畅状态的出现具有更为重要的影响；在 “专注于比赛的注意力”因子，取得国家级运动成绩和的运动员显著高于取得省级以下成绩运动员（P=0.040＜0.05），取得省级运动成绩的运动员显著高于取得省级以下成绩运动员（P=0.015＜0.05）。研究结果表明取得国家级、省级运动成绩的运动员认为高度专注的注意力对于流畅状态的出现具有更为重要的影响。

表5 不同运动成绩运动员流畅状态各影响因子比较Table 5 Comparison of Influencing Factors for Athletes’of Different Performance in the State of Fluency

表6 不同运动成绩运动员流畅状态各影响因子描述性统计量及事后多重比较检验Table 6 Descriptive Statistics and Multiple Comparison of Influencing Factors of Different Performance for Athletes

3 讨论

3.1 影响冰雪运动员流畅状态的因素

已有流畅状态的相关研究中，或是基于某种理论假设考察不同变量与流畅状态之间的相关来探索流畅状态的影响因素，如考察运动员对于运动能力的主观感知、情绪状态以及个性特征等因素与流畅状态的相关关系（Kimiecik & Stein，1992；Jackson & Kimiecik，1998；Jackson & Robert，1992；Deci & Ryan ，1985），或是基于对运动员访谈材料的质性分析归纳出流畅状态的影响因素，如：Jackson （1998）通过访谈调查，归纳出10个流畅状态的影响因素[10]。本研究中将 “流畅状态影响因素”视作一个独立的心理概念，运用探索性因子分析技术发现了运动员流畅状态的3个影响因子：“积极的心理准备”、 “放松的情绪状态”和 “专注于比赛的注意力”，这是对 “流畅状态影响因素”的系统性、结构化的考察。

“积极的心理准备”因子是冰雪项目运动员流畅状态的首要影响因子，观察其项目构成主要包括了团队与集体意识、战术思维准备、通过比赛获取自信心、积极的任务目标定向、高成就动机等因素。Kimiecik & Stein（1992）的研究证明运动员对于挑战与技能平衡的主观感知能力与流畅状态之间存在正相关，尤其在优秀运动员中自信是一个重要的流畅激发因素[2]。刘微娜等人（2013）对大学生运动员施以目标设置认知训练以考察不同目标设置对于运动员流畅状态的影响，研究表明任务定向的实验效果要优于自我定向[11]。Deci & Ryan (1985)认为流畅状态与内部动机之间存在联系，当人们对正在做的事情很感兴趣，或能产生愉快和兴奋的感觉时，他们体验流畅状态的机率会更大[12]。本研究结果表明运动员的运动能力感知、自信心与成就动机以及赛前的目标定向等变量，共同反映着运动员赛前与赛中 “积极的心理准备”这一潜在因子，对于竞技状态的发挥具有重要作用。这与已有流畅状态影响因素的研究结论是一致的，对于我们深入认识运动员流畅状态的影响因素及其内在机制具有重要理论价值。同时研究结果也提示我们作为流畅状态影响因素的首要因子，“积极的心理准备”对于冰雪项目运动员的重要性。面对冬奥会这样的高竞争情境，我们的运动员如何在赛前进行积极的战术思维准备、专注于团队制定协同作战的战术安排，面对对手的冒险一搏时如何保持对自身动作技术的专注而不过多考虑比赛结果，面对比赛中出现的各种困难如何保持坚决取得胜利的信念和高成就动机，这些心理因素是冰雪项目运动员获得流畅状态进而取得优异运动表现的基础要素。这也提示我们从竞技状态调控角度要加强运动员赛前的各种心理准备工作，通过合理的赛前比赛安排培养其比赛自信心和成就动机，通过心理教育与培训工作树立合理的战术思维、积极的目标定向和良好的团队意识，帮助运动员发挥出更好的竞技状态。

“放松的情绪状态”因子也是影响运动员流畅状态的重要因素，冰雪项目运动员认为赛前排除非比赛因素的各种干扰、给自己更多独处慎思的时空条件从而具有一个愉悦、轻松的情绪状态，对于比赛中流畅状态的出现具有积极的影响。Jackson 和Kimiecik(1998)认为处于焦虑状态的运动员不可能体验到流畅状态[10]，斯力格等人（2012）的研究也表明特质焦虑与运动员流畅状态呈显著负相关，高特质焦虑运动员心理能量的流动性和不确定性较强，导致在紧张和忧虑的情况下，运动员自身无法完全融入到运动中[13]。仅从自由式滑雪项目具有冲冠任务的运动员在温哥华、索契冬奥会的运动表现来看，他们往往在赛前肩负了冲冠的重任，教练、媒体和自身的比赛结果期待已使运动员处于较高的认知焦虑之中，我们也发现这些运动员往往在奥运会前的世界杯分站比赛中表现出较好的流畅状态和超强的竞争力，但是一到了奥运会赛场，过高的认知焦虑水平使其无法全身心投入比赛中，高水平运动技术表现的连贯性出现断裂。反观韩晓鹏在都灵冬奥会的优异表现，恰恰是赛前无论教练、媒体和其自身谁也没有为他定下具体的比赛任务，正是在这种放松的状态下使其超水平发挥，表现出较高的运动流畅状态水平。研究结果提示我们要加强运动员赛前的情绪管理，不要过于明确具体某个运动员的个人目标，引导运动员对于竞技运动的 “游戏本性”认识，使其降低对比赛结果的预期从而降低其赛前认知焦虑。而排除媒体等外界干扰从而为运动员提供一个独处慎思、自我成长的时空条件，以及通过购物、听音乐等获得轻松愉悦的心境，这些也都会有益于运动员流畅状态的高水平表现。

“专注于比赛的注意力”是影响冰雪项目运动员流畅状态的第三个因子。流畅状态研究的开创者森特米哈伊（Csikszentmihalyi）提出的流畅状态9个维度中就包含 “全神贯注于当前的任务”和 “自我意识的丧失”两个维度，胡咏梅等人(2004)的研究也表明集中注意力是影响优秀技能类运动员流畅状态的重要因素[7]。比赛中注意力的集中与自我意识的丧失，使其能够随着比赛情境的变化更加合理的分配注意资源，减少过度自我控制所带来的注意资源损耗。作为运动员的一种重要心理技能，专注的注意力对于冰雪项目运动员比赛中心理资源的集中与分配具有积极意义，因此，要加强冰雪项目运动员注意力调控能力的训练，使其在比赛中即便面临各种情境变化，也能够专注于当前比赛任务、有效发挥技战术，从而在比赛中表现出较高水平的流畅状态。

3.2 不同群体运动员流畅状态影响因子的特点

研究结果表明，冰上项目运动员认为 “放松的情绪状态”因子对于流畅状态的影响显著高于雪上项目运动员，而雪上项目运动员认为 “专注于比赛的注意力”因子对于流畅状态的影响显著高于冰上项目运动员。这与项目特点有关，冰上项目运动员主要涵盖了短道速滑、冰壶和冰球等项目，这些项目要求在放松的状态下发挥其技术和团队配合以获得良好的运动表现，在冰上项目中一次技术上的失误可能就意味着比赛的失败，因此放松的情绪状态对于其技术表现是非常重要的。雪上项目主要涵盖了自由式滑雪、越野滑雪项目和单板大回旋等项目，这些项目往往是在开放的比赛环境中进行，对于运动员的注意力集中能力提出了更多的挑战，能否克服干扰专注于当前比赛任务往往影响到运动员竞技状态的发挥。此外雪上项目运动员大多属于个人项目，比赛过程中对于自身技术动作保持高度的专注是良好操作表现的基础，因此他们会将注意力更多指向内部技术动作发挥和体能的合理分配等。研究结果提示我们，为了提升冰雪运动员比赛中的流畅状态水平，对于冰上项目运动员加强情绪调控能力培养更为重要，而对于雪上项目运动员而言良好的比赛专注力则是其流畅状态的重要保障。

训练年限为4～6年的运动员认为 “积极的心理准备”对于流畅状态的影响显著高于1～3年的运动员，随着训练年限的增长，运动员会愈加重视赛前的技战术准备、目标设置、自信心的调动等心理准备工作。主力运动员认为 “专注于比赛的注意力”因子对于流畅状态的影响显著高于非主力运动员，主力队员由于丰富的比赛经验，他们深知比赛中不能过多关注比赛结果而应专注于自身技术动作的发挥，对于比赛中的运动表现和最终的比赛结果具有无比重要的作用。而取得过国家级和省级运动成绩的运动员在 “专注于比赛的注意力”因子也显著高于取得省级以下成绩的运动员，优秀的竞赛成绩是把双刃剑，它既可以提升运动员的自我效能感，但也带来了保持运动成绩所产生的压力，赛前媒体、家人、教练和队友的高期望，也会无形中加大了这些运动员的心理压力，因此取得过较高运动成绩的运动员会更加重视关注自身技术等自己能够控制的要素，这是获得良好运动表现的基础。非主力运动员认为 “放松的情绪状态”因子对于流畅状态的影响显著高于主力运动员，非主力运动员缺乏竞赛经验和运动成绩，因此在面临紧张的竞赛之前能否保持平常心、放松的情绪状态，是正常发挥竞技水平、体验流畅状态的基本前提，因此缺乏比赛经验的非主力运动员会认为放松的情绪状态对于流畅状态的出现具有更为重要的影响。由不同训练年限运动员在 “放松的情绪状态”影响因子的特点也可以看到，训练年限在1～3年的运动员也显著高于训练7～9年和10年以上的运动员。这种 “比赛经验”的影响效应，在不同运动成绩分组之间同样存在，取得省级以下成绩运动员认为 “放松的情绪状态”因子对于流畅状态的影响显著高于取得国家级和省级运动成绩的运动员。研究结果比较一致的解释了训练年限较长、取得较高运动成绩的主力队员由于其丰富的竞赛经验，他们深知面对激烈的竞争和过去已经取得的成绩，紧张和焦虑是难以避免的，他们反而会更加重视赛前的心理准备和比赛中高度专注的注意力，这是他们自身能够控制的；而由于比赛经验的缺乏，那些训练年限较短、取得较低运动成绩的非主力运动员，在面临即将到来的比赛前会更加重视情绪的放松对于流畅状态的影响[14]。在日常的心理技能训练中要根据不同比赛经验的运动员展开更加个性化的训练方案[15]。研究结果提示我们，比赛经验可能在流畅状态影响因素与流畅状态之间发挥着重要的调节作用，必须在平时的训练中给与足够的重视。

4 结论

冰雪项目运动员流畅状态影响因素由 “积极的心理准备”、“放松的情绪状态”和 “专注于比赛的注意力”3个因子构成。不同项目、主力-非主力、训练年限分组、运动成绩分组的冰雪运动员，在流畅状态3个影响因子上存在显著性差异。对于不同群体冰雪运动员流畅状态影响因素特点的考察，将会有助于冰雪运动员赛前心理技能训练与心理调控工作的开展。

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中图分类号：G863.12

文献标识码：A

文章编号：1002-3488（2015）01-0057-06

收稿日期：2014-10-07；修回日期：2014-10-28

基金项目：辽宁省高等学校优秀人才成长计划项目（WJQ2012026）；教育部人文社会科学研究一般项目（12YJAZH117）。

第一作者简介：冮勇（1977-），男，辽宁新民人，博士，副教授，主要研究方向为人格与社会心理学。

Influencing Factors and Characteristics of the State of Fluency
for Winter Sports Players

GANG Yong1，2，BAOZHOU-Like2，OU Xiao-tao2，XU Nan-nan2， JI Dong2
（1.National Police University of China， Shenyang 110035， China； 2. Shenyang Sport University， Shenyang 110102， China）

Abstract：The interference of the state of fluency for athletes has been the hot issue of theoretical research， and reserching the influencing factors of the state of fluency so as to adjust the state of fluency for athletes， is also the pressing requirements for training and competitive practising people. starting from the interference of the state of fluency， having a “questionnaire on influencing the state of fluency for athletes” to 124 winter sports players， study on the influencing factors and characteristics of winer sports players in the state of fluency. the reserch found that the influencing factors of the state of fluency for winter sports players contain “positive psychological preparation”， “relaxed mood” and “attention to competitions”. the athletes in different training years on the factor of “positive psychological preparation” has a distinct difference， athletes indifferent event， main force and non-main force，training years， performance has a distinct difference. about the adjusting the state of fluency for winter sports athletes before competitions， pay attention to the psychological guiding and education of the preparation of psychology， relaxed mood and attention before competitions， and carry out for different athletes according to the characteristics.

Key words：winter sports players； state of fluency； influencing factor； characteristics