论体育卫生在学校体育教学中的重要性

冯立军

摘 要：在学校体育教学中，体育卫生处于不受重视的尴尬地位。然而由于我国中小学生的体质不断下降，国家越发重视学校的体育课程，要求各级学校要始终遵循“健康第一”的理念，积极实施“阳光体育”的计划，把增强青少年的体质健康作为重要的战略目标，体育卫生在体育教学中的地位越来越高。

关键词：体育卫生；学校；体育教学

近几年来，我国青少年的体质水平在逐年下降，引起了社会的广发关注。各级院校开始加强对体育课程的调整和设置，进一步调动学生参与体育活动的积极性。随着体育活动和体育课程的增多，体育卫生的重要性也越来越明显。体育卫生主要强调的是科学的体育运动过程，包括科学的运动量、运动强度、运动损伤预防和运动补水等等。在体育活动和体育课程中遵循体育卫生的相关原则可以预防发生运动损伤、强化体育锻炼的效果，同时，也能够让学生了解相关运动解剖以及生理方面的知识。本文将从体育卫生在学校体育教学中的作用出发，论述体育卫生在体育教学中的重要性，为增强青少年体质、完善学校体育教学机制提供理论依据。

一、体育卫生在学校体育教学中的作用

1.预防发生运动损伤

在体育活动中，发生运动损伤都是比较突然的，并不能够提前预知。拥有一定的体育卫生能够让运动损伤的发生率降低，从而预防损伤。在体育运动中，导致运动损伤的主要因素有：不正确的技术动作、不充分的准备活动、较低的自我保护意识以及凹凸不平的运动场地。在进行体育锻炼的时候，错误的技术动作很容易发生急性损伤，例如，在跳远时由于技术动作不规范，就有可能导致足跟挫伤、韧带损伤和腰肌急性损伤等等。其次，运动前进行的准备活动也是不可缺少的部分。多项研究成果表明，运动前进行准备活动可以使发生运动损伤的概率降低。自我保护意识不强也是造成运动损伤的一个主要因素，学生在运动过程中过于逞强，好胜心切，盲目进行高难度的动作以及不顾身体状况和过度的运动都有可能发生损伤。而具备良好的体育知识可以让学生认识人体的生理特点，认真进行准备活动，增强自我保护意识，从而使运动损伤发生率降低。

2.强化体育锻炼的效果

青少年正处于身心发展的高峰期，适量的体育锻炼不但可以提升青少年的体质，而且还能促进心理健康，塑造健全的人格。运动强度较大就会导致提前发生运动疲劳，影响青少年的身体发育；运动强度过低，锻炼的效果就不明显，不利于青少年提升体质水平。所以，科学的体育运动是青少年体育活动中最重要的一部分。在学生进行体育锻炼的时候要根据学生的身体情况以及运动项目所带来的特点，科学地安排运动时间和强度等等。科学的体育锻炼，不仅能够使体育锻炼效果得到强化，而且能够使学生的运动热情大幅度提高，为青少年体质水平的提高奠定基础。

3.增加学生科学运动知识的储备

在体育课程中，加强传授体育知识的力度，可以让学生掌握更多科学运动方面的知识，促使学生认识自身的身体结构，增加科学运动的相关知识的储备。在体育运动中，学生通常会忽略很多细节，从而对身体造成不利的影响，甚至有可能出现危险。比如，在早晨空腹的情况下进行长时间的运动，体质较弱的学生很容易发生低血糖甚至昏厥。很多学生在饭后就进行剧烈运动，从而引起腹痛，较为严重的会出现胃下垂或阑尾炎等急性肠胃疾病。在补水方面，很多学生的补水方式都是不科学的。科学的补水方式是在运动前、中、后都分别进行补水，遵循“少量多次”的原则，在水中加入少量的食盐或葡萄糖，还能补充运动饮料。

4.促进学生形成终身体育观

学校在进行体育教学时，体育教师除了教授运动技能之外，还需要传播体育卫生知识。学生通过学习体育卫生知识，明白体育运动对身体的重要作用，同时，激发学生参与锻炼的积极性，形成终身体育的观念。学生形成终身体育观不仅增强了青少年的体质水平，而且还促进了全民进行健身，从而在一定程度上提高了国民的体质水平。

二、体育卫生融入体育教学的有效途径

把体育卫生融入体育教学的有效途径主要包括以下几个方面：（1）学校提高體育卫生在体育教学中的地位，适当增加体育卫生的相关理论知识，而且要定期检查教师的体育卫生知识掌握情况。（2）教师在教学中要结合实际情况传授体育卫生知识，让学生在潜移默化中学习体育卫生知识，同时，还可以开展体育卫生知识竞赛，调动学生学习的积极性，进一步增加学生科学运动相关方面的知识储备。（3）学校要加强体育卫生知识的宣传力度，可以组织学生和体育教师在学校宣传栏中开展体育卫生知识的板块，定期对相关知识进行更新。

体育卫生在学校体育教学中的作用是无可厚非的，但是目前我国大部分学校还不够重视体育卫生，体育卫生仍然处在被忽视的边缘地带，如何提升体育卫生在学校体育教学中的地位，还需要体育教师不断去探索。

编辑 薛直艳