太累真是一种病

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如果总是感到太累，睡不醒，全身没劲儿，可别以为这只是简单的犯懒，有可能是患上了慢性疲惫综合征。如果不把它当回事儿，任其发展，还可能因此患上抑郁症。

疲惫本身可能也是一种病

你有过长期无精打采的经历吗，而且不论如何休息都没有改善？那这可能是慢性疲惫综合征。以下是慢性疲惫综合征的症状：

疲惫

记忆力下降，注意力不集中

喉咙痛

脖子和腋下的淋巴结肿大

原因不明的肌肉疼痛

关节疼痛，但是并不红肿

头痛

睡不醒

体力或者脑力劳动后，超过24小时还感到极度疲劳

由于慢性疲劳综合征有可能是其它疾病的表现，如甲状腺疾病，所以当长期感到疲惫且无法调节时，就应该去看医生。但有一部分慢性疲劳综合征患者并没有检查出其它疾病，于是治疗就变得更加困难了。甚至有人怀疑，他们真的生病了吗？在缺乏有效治疗的情况下，疲惫越来越严重，患者还可能出现并发症，例如抑郁症。最后，他们退出社交圈，生活变得枯燥乏味，甚至无法工作。

慢性疲劳综合征是在1988年提出的，因为缺乏明确的生理原因，当时媒体戏称它为“雅痞流感”，认为那是生活优渥的人在无病呻吟。这种不知道自己出现了什么问题，而且也没人严肃对待这些问题的情况，让慢性疲劳综合征患者感到十分痛苦。后来情况有所好转，慢性疲劳综合症患者能够接受精神治疗。有一部分患者的症状的确是因为精神疾病引起的，治疗后他们有所好转。但这么做也有坏处，即忽略了这种疾病的生理原因，让其他患者无法得到有效的治疗。

淋巴瘤药物对慢疲有奇效

对于这种复杂的疾病，科学家们一直试图解释导致其的生理因素，其中最为流行的观点是：病毒感染、免疫系统问题和内分泌紊乱。前两种观点在近几年的研究中得到了一些证实。

挪威Haukeland大学医院的研究人员发现，在2004年，他们治疗了一些患有慢性疲惫综合征的淋巴瘤患者，几个月的肿瘤治疗后，他们的慢性疲惫综合征症状也消失了。在2011年，一次小型的、为期1年的临床研究又发现，使用了美罗华（治疗非霍奇金淋巴瘤的药物）的慢性疲惫综合征患者，有2/3其症状得到了缓解，而控制组则无一人的症状有所缓解。

在近期的试验中，有29名慢性疲惫综合征患者参与，结果显示，反复接受美罗华注射能够使症状在之后的几年中都得以控制。18名患者都对这种治疗产生了良好的反应，其中11名患者在3年后症状仍然没有加重，还有的患者甚至在至今的5年中都没有再出现症状。使用美罗华的治疗让这些患者的四肢在短时间内恢复了力气，他们的双手也不总是冰冷多汗了。

抗体可能是慢疲的根源

为什么治疗淋巴瘤的药物会对慢性疲惫综合征这种谁也说不清的疾病有奇效呢？研究者认为，这可能与抗体有关。至少有一部分慢性疲惫综合征患者的病因就是免疫系统中的抗体出现了问题。当患者被注射了第一剂美罗华后的4～6个月，他们的症状开始有所缓解，这几个月正好是抗体被清除所需的时间。一年后，患者又复发了，这正好是B细胞（制造抗体的免疫细胞）再生和制造新抗体所需的时间。患者对于美罗华的反应和病情复发的情况都将嫌疑指向了抗体。

很多人可能仍然不清楚抗体到底在慢性疲劳综合征中起到了什么作用。一次感染就会让我们的身体制造抗体，并被免疫系统用于鉴别与中和入侵者，如细菌、病毒等。但抗体有时候会出现问题，反过来攻击人体本身的组织，这可能造成血液无法良好循环。于是，我们的身体就无法得到足够的氧气，这正好解释了极度疲劳的症状。不过，这也仅仅是研究团队的一种理论而已，还需要进一步的研究来验证。

以往一些专注于慢性疲惫综合征精神治疗的医生都非常欢迎这种理论，美罗华的效果让他们看到了治疗这种疾病的新希望。

如果你常感到疲惫怎么办？

假如怀疑自己有慢性疲惫综合征，但是却无法确诊也得不到治疗，那么也不能坐以待毙，可以用以下方法进行自我调节。

给自己减压：制定计划来避免或者减轻情感上的压力，如每天留出时间来放松自己，或者是学会如何没有内疚感地拒绝别人。

改善睡眠习惯：每天都定时上床和起床。白天少喝咖啡因饮料、酒精饮料，不吸烟，控制午睡时间。

控制生活节奏：每天的活动量最好比较稳定，不要一天活动量特别多，一天活动量特别少。

每个慢性疲惫综合征患者的情况都不一样。有的患者在刚开始会因为症状而无法正常生活，但症状会逐渐减轻，家人朋友对患者的关心和爱护非常重要，能帮助患者来面对病情的不确定性和自身能力的下降。