预判在散打鞭腿练习中的运用分析

史高磊

【摘要】在散打训练和比赛中，加强预判能力的训练有效提高散打反擊鞭腿使用的成功率，对掌握散打技术有很好的促进作用，重点在于怎样才能提高队员使用反击后鞭腿的预判能力，为完善散打队员的腿法技术，提供一些参考，注重预判能力的训练后，测试组反击进攻后鞭腿的次数高于对照组，表明预判能力能有效促进腿法堵击的成功次数，预判能力需要有扎实的散打技术为前提，对散打动作的预判不仅需要对单个动作进行预判，还需要对散打组合动作进行预判，预判对方动作的意图后，我方需掌握好进攻和防守的时机和战机。

【关键词】散打 预判 鞭腿 测试

1.前言

优秀的散打运动员拥有对动作的超前判断能力，可以根据比赛的不同，对手的不同做出最恰当的判断，在比赛处于有利的地位，从而获得比赛胜利。由于散打技术的制约，散打鞭腿形成了速度快，准确率高的特点，因此，在使用鞭腿时，一定要迅速，到位，通过阐述预判能力在散打鞭腿中的帮助，使散打运动员更好的使用鞭腿，提高鞭腿使用的成功率。在散打队员使用鞭腿的过程中，预判能力是提高鞭腿成功率而不可或缺的一种能力。在这个动作体系中，时机上的把握是整套技术的关键，本分析所要讲的问题，就是针对敌方使用左右鞭腿进攻时，在完全预判能力和不完全预判能力的情况下使用鞭腿技术进行反击，证明预判能力完全可以帮助提高散打鞭腿使用的成功率，重点在于怎样才能提高队员使用鞭腿的预判能力，为完善散打队员的散打鞭腿技术，提供一些参考。

2.研究对象与方法

2.1研究对象

武汉体育学院男子散打队，一级运动员3名，二级运动员13名，年龄18-24岁，级别52kg、56kg、60kg、65kg（每个级别各四人）。

2.2研究方法

2.2.1文献资料法

通过查阅相关资料，了解预判在散打实战中的作用，了解散打鞭腿基本技术，战术运用及训练方法。

2.2.2观察法

通过对散打运动员训练进行测定，材料的收集和反复整理后形成了对本文的初步认识，对全部对象运用逻辑思维进行分析和归纳，加深了对散打鞭腿组合的认识。

2.2.3逻辑分析法

在对资料分析法以及论文写作过程中运用逻辑学的知识与方法进行分类与比较，归纳与演绎，分析与综合

3.研究结果与分析

3.1测试内容与方法

选择散打中常见的前鞭腿和后鞭腿，将防守这两种腿法的反击后鞭腿作为测试的主要内容。测试时，主要看运动员能否成功躲避敌方的腿法并且进行反击得分。

根据研究目的中的要求：对不完全能力和完全判断能力中鞭腿使用的成功率的分析。我们将测试分为两个阶段，选择在开学第3周进行测试。队员春节放假后散打技术、身体素质的恢复需要一定的时间，所以将第一次测试安排在第3周进行，对队员的身体素质和散打技术进行测试，确定训练前队员的预判能力是一样的；同时此次测试也是训练的开始，第二次测试将安排在队员赛前三周，即12周，此时是队员技术发挥最好时候，进行测试。测试组被告知具体的进攻腿法对照组在不完全预判能力下使用反击鞭腿，以了解队员在不完全预判能力和完全预判能力中使用反击后鞭腿的成功率。

测试方法：教练对两组队员实施分组训练，测试组增加预判能力的训练内容。每个队员使用反击后鞭腿10次，在第3、12周进行测试，对两种训练方法的效果进行比较，对所有测试动作进行观察记录，通过打击效果判断反击是否成功。

3.2实验组队员预判能力的训练

对对照组队员按常规训练，进行后鞭腿腿法的标准动作的训练，测试组队员则在对照组训练的基础上增加预判能力的训练内容。

3.3技术评定测试结果比较

对前鞭腿进攻的反击：测试后测试组技术评定共8人，最少2腿，做多5腿，平均值为3.8次；对照组技术评定共8人，最少1腿，最多3腿，平均值为1.8次。测试组优于对照组2次，差别明显，表明在增加预判能力训练之后，测试组队员反击进攻前鞭腿的技术要高于对照组。

对后鞭腿进攻的反击：测试后测试组技术评定共8人，最少4腿，最多5腿，平均值为4.5腿；对照组技术评定共8人，最少1腿，最多3腿，平均值为2.3腿。测试组优于对照组2.2次，差别明显，表明在增加预判能力训练之后，测试组队员反击进攻后鞭腿的技术要高于对照组。

3.4测试后反击次数的比较

两种腿法技术在不同阶段的成功次数从总体上来讲，对进攻后鞭腿的反击的成功率比对进攻前鞭腿的反击要高，测试组测试后在有预判能力的条件下反击前鞭腿进攻的平均值为3.8次，对照组在不完全预判能力的条件下反击进攻前鞭腿成功的次数平均值为1.8次。表明在有预判能力的情况下，反击成功次数高于不完全预判能力，在散打训练中队员要加强预判能力的学习和使用，在具有预判能力的情况下，反击进攻前鞭腿和后鞭腿有明显的差别。因此从数据上看，比赛中应减少进攻后鞭腿的使用，积极使用前鞭腿进攻，以提高动作的成功率，减少被反击的次数。

4.结论与建议

4.1结论

注重预判能力在散打反击鞭腿中的使用，对于反击进攻前鞭腿的技术评定差别明显，测试组的技术评定高于对照组。

4.2建议

队员要注意反击鞭腿预判能力的训练，预判能力是散打特殊能力的一种，好的预判能提高散打的技战术，但代替不了全部的散打技术。预判能力能影响队员的水平发挥，因为正确的预判能够缩短出退的时间，加强队员的主动机会，因此获胜的可能性大大增加。预判能力有一定的风险性和未知性，教练在训练中应充分挖掘预判能力的潜力，寻找方法，采取有效的措施和手段提高队员预判能力的可靠性。

【参考文献】

[1]王迪 运动员竞赛中的心理障碍与心理训练[J]边疆经济与文化，2006；（12）

[2]李士英 散打技术分类及其应用的研究[J]北京体育大学学报，2005，28