浅谈如何上好中职学校女生的体育课

【摘要】大部分中职学校女生非常多，体育教学是学校体育的一个重要组成部分。切实抓好女生的体育，不但能给女生的身体健康及体质带来益处，而且为女生以后做母亲也有帮助，就其女生生理、心理特点，怕脏、不爱动、好静等，为体育课所深入研究的课题。选择适合女生身心发展需要的教材，实施课内外体育教学一体化，从而更好地开发和利用女生潜在的体育能力，以促进体育教学质量及女生体育素质和整体素质的提高。

【关键词】中职  女生  体育教学   提高

研究对象和方法

研究对象

河南工业技师学院幼教131班、服装131班;郑州财经技师学院会计131班、幼教131班;郑州市技师学院幼教131班。

研究方法

问卷调查法、文献资料法、理论与实践分析相结合等方法。

体育课是学校体育的重要组成部分，是全面贯彻教学方针不可或缺的重要方面。体育课堂教学是学校体育工作的主要方面，它是训练学生运动技能，增强体质，锻炼体能，促进学生德育、智育、体育、美育等方面都得到发展的重要基地。因此，提高体育课的课堂教学质量，是贯彻教学方针，培养建设合格人材的具体体现。新的《学生体质健康标准》的颁布实施，其目的就在于使學校和广大的学生以及家长能够及时了解学生的健康水平，督促学生积极参加体育锻炼，上好体育课，养成良好的锻炼习惯，进而全面增进学生的体质健康水平，但以往的学校体育课，大多以训练型课程为主，太格式化，太僵化，内容单调，难度较高，练习强度大，学生学习起来比较被动，有些身体素质较差的学生甚至出现害怕上体育课的紧张情绪，根本体验不到上体育课的快乐，不利于学生身心的健康发展。众所周知，在中职学校，专业课是放在首要位置的，而对基础课的设置是相对次要的。周课时量安排的较少，而且还常有被占用的时候，特别是体育课显得更为突出。体育课堂上，老师讲解时学生不听，练习不积极主动，有的学生甚至以装病等手段来躲避体育课。老师们普遍感到现在的学生越来越不听话，越来越懒惰，体育课也越来越难上了。因此，如何提高中职学校体育课的教学质量，特别是让女学生上好体育课，成为摆在体育教师面前的一个难解的课题。根据教学实践的体会，笔者认为要让女学生上好体育课，可以从以下几个方面做起。

在多年的体育教学中笔者发现，大多数学生在进入中职学校之前的中学阶段几乎没有上过体育理论课，能正确说出体育的作用的学生寥寥无几，能准确解释出“体育”这个名词的更是几乎为零。在中职学校，学生普遍注重专业课的学习，因为扎实的专业知识和技能是他们今后能够立足于社会的资本。而学生普遍不重视体育的学习锻炼，是他们不了解体育，不知道体育的重要性，因而也就激发不起他们学习体育的兴趣。所以，使学生了解体育及其重要性，是激发学生学习体育的兴趣，提高体育教学质量的一个重要前提。因此，教师在上体育理论课时，可把一些经典、有趣的体育战例、故事、传说等贯穿到体育理论知识当中，再运用精炼、生动、形象、幽默、通俗易懂的语言来给学生讲解体育基本概念及其重要作用，使学生对体育由不感兴趣到感兴趣，由感兴趣到乐趣，并逐渐向志趣的方向发展，致使学生时刻注意有关体育的信息，自觉参与体育知识的学习，积极投身到体育锻炼中去。

通过讲述体育运动对中职学校学生所产生的积极作用，是为了更好地适应今后竞争日益激烈的就业工作环境，而培养提高学生掌握体育各方面的能力，学会科学的体育练习方法，并指导其去运动，无论是在校期间，还是走上工作岗位，踏进社会都能自觉参与锻炼，必将终身受益，从而提高学生对体育运动的思想认识。

2根据身体机能的特点，做到激发与培养相结合

女生从青春发育期开始，由于身体形态、机能、心理、情绪、个性和行为等方面发生了一系列的变化，特别是生理系统的迅速发育，使女生出现了好静不好动、害羞、胆怯、怕出伤害事故等心理变化，造成对体育锻炼的兴趣和积极性下降。针对这种情况，在体育课教学中将知识性和趣味性结合在一起，不仅传授了知识，而且调动了学生的积极性，使她们能够积极主动上好体育课，变被动为主动，而且结合女生生理机能的特殊性，在女生进行体育教学和训练时，首先考虑女生的生理解剖学特点，引导其合理地参加体育活动，女生的运动能力较差，但是在经期后的一周内和排卵后的一周内，女子的运动能力较强，对此作为教师的我应该了解，做到心中有数，而且经常向学生介绍这些规律，使学生掌握自己的机能变化特点，这样师生双方协同配合下，适时增减体育课的负荷，以适应女生运动能力的周期性变化，并以此为依据选择运动竞赛的最佳时机。

一些女生在经期中采用“休息”来回避身体锻炼，我认为这种方式并不合理，经期进行适宜身体活动，虽然能使经血量发生一定的变他，但并未超出正常的范围，采用适当的方式来适量的运动，不仅有助于调节大脑皮层的神经过程，缓解过度的紧张情绪。因此，在女生经期中给她们安排了套圈、地滚球掷准、沙包掷准、拍排球、篮球的传接球与投篮、排球的传垫球等强度小、兴趣高的活动，这些活动不仅可以消除她们对经期参加体育锻炼的不必要的精神负担和紧张心理，纠正其把月经视为“病”的错误认识，而且有效地调节她们的经期情绪，使其养成经期参加体育锻炼的习惯。

3根据学生的特点，做到精讲与多练相结合

女生普遍有强烈的求知欲，认真、好学又是她们的特点。做到精讲和多练相结合，教学中运用形象比喻、教学口诀、体育术语、教学挂图、直观教学等方法进行精讲，让学生有更多的时间练习。同时对女生进行课外锻炼，根据体育活动内容丰富多彩、形式生动活泼的特点，寓思想教育于锻炼之中，在课外锻炼中采用游戏和竞赛形式，把锻炼的趣味性和实效性相结合，并根据季节变化安排锻炼内容，不仅使她们的身体能得到全面的锻炼，提高了体能，而且使她们在活动中有了重新认识和评价自我的机会。经常性的体育锻炼，启发了她们的社会意识，增强了她们的责任感、自尊心、自信心，培养了她们勇敢、顽强、不怕困难、奋发向上的精神。

4根据爱美特点，做到求美与健身相结合

爱美是女生的天性，由于社会的发展，各种时装的涌现，女生在穿着方面也有了很大改变，超短衣裙，紧身衣裤，各种式样高跟鞋在女生中大为流行。这  样给上体育课带来了很多不便。根据这种情况，体育教师要对她们进行正确引导，严格要求，讲解上体育课穿运动服的好处，叫她们了解运动服不仅柔软透气、弹性好，而且做起动作也舒展，随意。穿时装、高跟鞋，不仅自己容易产生多种运动损伤，也给体育教师在教学中的帮助与保护产生困难。根据女生爱美的特点，也可告诉学生体态标准比值是多少，是美的象征。怎样锻炼才能获得这种美？用姿态美去激发学生，引导她们，使她们明确要我练为我要练的目的，进行女生的体育课教学时，可以进行一些运动负荷小一点、柔韧性较强的兴趣性较高的运动项目，如技巧、韵律体操、游戏、舞蹈等进入课堂，调动了学生的学习兴趣，这是上好课的关键所在。

总结

让女生从怕上体育课到喜欢上体育课，教学中对她们要循循善诱，激发兴趣。要合理安排运动负荷。要多表扬，少批评，充分调动她们参加锻炼的自觉性，主动性和积极性。这也需要我们从事体育工作的教师们共同努力，热爱体育教育事业，热爱学生，加强责任感，不断总结经验，力争上女生满意的课。

参考文献：

1、中美体育教育体系的差异性比较  作者：苏畅  《宁德师范学院学报》（自然科学版）  2013-11-28

2、学校体育教学中人本主义心理学教育观探析  作者：张象  《教学与管理》2013-12-20

作者简介：吴敏宏（1980-10-12），男，陕西商洛人，本科学历，讲师，研究方向：体育教育