浅谈太极拳对高校体育教学启示

武汉商贸职业学院 周艺文

太极拳运动在我国开展比较广泛，特别是在当前高校体育教学改革中，太极拳选修班在教学班中占有很大比重。由此可见，探讨太极拳选修班的教学方法对提高高校体育教学质量有着重要作用。

一、当前高校太极拳选修班的教学现状

1.当前高校太极拳教学班的组成形式

（1）建制教学班。建制教学班是指按照高校学校进校组成班级进行教学。班里一般有男生也有女生，比例根据专业情况而定，目前此种教学班形式在许多高校占有一定比例。

（2）选修教学班。选修教学班是学生根据兴趣与爱好选择在一起上课的教学班级。是当前教学改革的产物。班里男生和女生，其比例不定，有时根据情况又分为男生班，女生班。这种班级在目前的高校中较为普遍。

2.当前高校太极拳教学班的教学内容

（1）二十四式简化太极拳。二十四式简化太极拳是当前高校采用较多的课程内容，首先，它的内容适合太极拳运动的入门者；其次，它的教学时间适合当前高校体育课程时间，一般三十六个学时能够完成教学内容。

（2）四十二式太极拳。四十二式太极拳在高校教学中采用较少，体育院校或者传统学校采用较多，主要用于表演与竞赛，对学生身体素质要求相对较高。

3.当前高校太极拳教学班的教学方式

（1）教师教授。教师在课堂上讲解示范动作，学生跟着模仿练习，是一种比较传统的教学方式。主要以教师教为主，外界力量对学生具有推进作用，学生处于被动的学习状态。

（2）学生自学，教师指导。学生通过多媒体自学动作，教师指导方法或者提出建议，以学生为主体，对学生自主学习能力要求较高。主要运用当前的网络视频，或者影像手段引导学生自学。

（3）两者相结合。两者相结合就是将以上两种方法结合起来，既有自主学习，又有被动学习的一种教学方式，目前在高校体育教学中采用较多。教师根据学生情况，因材施教。

4.当前高校太极拳教学班的练习方式

（1）集体练习。集体练习是指学生在教师指导下进行练习的一种方式，是学生复习动作，学习动作的主要手段。这种练习方式被学校采用较多，特别是年纪较大的教师喜欢采用此种方式。

（2）分组练习。分组练习是教师在教学过程中把学生分成几个小组，学生掌握一定动作后，按小组进行练习的一种方式，是本文着重探讨的一种教学方法。该练习方式可以培养学生的竞争意识和集体荣誉感。

（3）个体练习。个体练习就是自己独自练习，是自觉性较好的班级采用的一种练习方式。大学生自主学习能力较差，因此这种方式采用较少。

（4）混合练习。混合练习是以上方式的结合，教师在不同的阶段、不同的班级指导学生选用不同的练习方式。教师根据学生个体及学习情况，在不同的教学节点采用不同的练习方式。这种方式是大多数教师所追求的。

二、太极拳对高校教学启示

1.太极拳文化。太极拳有悠久的历史渊源，清晰的师统承传，经过历史长期的实践检验，在大学生思想中有一定印象。太极拳在长期发展中被人们赋予了浓厚的中国传统文化色彩，其理论根基坚实，显现出高贵的文化气质，有着醇厚的传统文化气息，符合大学生的气质和大学文化底蕴。太极拳有科学的、完整的、富有个性特色的拳架，符合高校体育教学规律。

2.太极拳作用。太极拳舒缓柔和，轻松自然，是年老体弱或慢性病患者强身壮体、康复延寿的有效手段。太极拳能醒脑清神，调节神经，特别适合从事脑力劳动的知识分子。太极拳运动对慢性顽症有辅助治疗作用，可使治疗起到特效。太极拳强调身心合修，注重精神和体魄的平衡发展。

3.太极拳具有悠久的历史传统，富有深层文化内涵，具有明显的健身效果，为提高中华民族整体素质作出巨大贡献。太极文化和文化太极是一个层面上同一事物的两个方面。首先，教授太极拳不是只教拳套路，还传播太极文化。其次，高校体育注重教材特点研究，针对教材及学生个体制定相应的教学计划，采用适当的教学手段，如在太极拳教学中注意研究太极拳理，学生学习心态。再次，高校体育应注重体育文化的培养，引导学生主动参与锻炼，参与练习。

三、结论

太极拳不只是简单的伸展肢体的活动，它的基本要求是“用意不用力”，同样，高校体育教学也是如此。教材内容与教学形式都只是外表，高校体育教学注重的应是学生个体，培养学生的终生体育思想，提高国民体质。高校体育教学改革还有很长的路要走。

[1]金双秋.“高职高专专业实训教学改革思考”[J].职教论坛，2004.03

[2]赵广辉.“网络教育发展策略研究”[J].电化教育研究,2001.05

[3]赵秀荣.高职院校实行“校企合作、工学交替、半工半读”人才培养模式的思考[J].中国成人教育，2007.08