关于高校健美操选项课教学的思考

宋海霞，宋海辉

1 高校开设健美操选项课的意义

1.1 增强大学生体质

目前，大学生普遍存在身体素质低、健康状况下降的现象。增强大学生的身体素质，提高他们的健康水平，成为高校体育开展工作，组织教学任务的重要职责。健美操选项课的开设，完全以学生为教学的主体，符合学生的兴趣、爱好。健美操选项课程内容的教学，能帮助学生快速适应新的群体，学会互相尊重与包容，并掌握不同的体育锻炼技能。同时，也有利于培养学生的自我锻炼意识，为终身体育锻炼习惯的形成奠定良好的基础。学生通过健美操学习，让自身各方面能力都得到不同程度的提升，既增强了自身的体质健康，也为将来步入社会作出了充足准备。

1.2 贯彻实施《纲要》，实现教学目标

高校健美操课程的开设，有利于提高体育教学的质量，深化体育课程改革，让学生在愉悦的环境中，轻松地学习体育知识，掌握各项体育技能，形成良好的体育锻炼习惯。在关于高校体育课程教学的相关指导纲要中，将体育教育的课程目标整体分为2个层面：一为体育课程教学的基本目标，是结合当前绝大部分大学生的基本要求而确定的，包含5方面内容，即运动参与目标、体质增强目标、心理健康目标、运动技能目标与社会适应目标。二为体育课程教学的发展目标，是在实现体育课程教学基本目标的基础上，提出的更进一步发展目标，对教学的内容难度与效果有了更高要求。健美操选项课教学，是以学生的兴趣、基础为依据，进行的分层次教学，具有较强的针对性，能有效开展对学生体育技能与学习方法的教学，结合学生的不同需求与个体差异，实现体育教学的短期目标，提高学生的生理与心理健康水平，增强学生的社会适应能力，进而形成长远的发展目标，以实现培养学生终身体育意识的目标。

1.3 体现“以人为本”教育理念

在当前人文主义教育理念下，高校需要制定丰富、多元化的课程教学计划，以适应学生的个性差异，满足学生的不同需求，让学生在符合自身需求的前提下，有可供选择的体育课程。健美操选项课以选项课的形式教学，让学生自主选择学或不学，改变以往由教师直接规定的教学课程，而学生必须按照课程安排学习的状况。学生可以根据自身的兴趣爱好、身体素质、技术水平等因素，自由选择运动项目，充分体现出“以人为本”的教育理念，为学生个性化发展提供平台。同时，通过选项课的教学形式，让不同专业的学生因兴趣爱好而联系在一起，拓宽了学生的社交范围，增强了学生的适应力，为学生在以后能快速融入社会奠定了良好的基础。

2 健美操选项课教学中存在的实际问题思考

2.1 教学内容的安排

当前，高校所开展的公共体育课缺乏统一教材，教学内容也不尽相同。大部分院校关于健美操选项课所制定的教学内容，主要围绕国家相关部门所颁布的《学生体质健康标准》以及其他指导文件的规定，结合学校的实际情况，所自行设置的。其课程教学的具体内容，基本为院校教师自编的健美操或大众健美操锻炼标准内容。教师单纯通过将复杂动作分解、再分解的方式传授教学内容，缺乏针对性，对于有一定基础的学生而言，教学内容过于简单，而对没有基础或协调性较差的学生而言，难度较大，极易削减学生的锻炼热情。

2.2 教学对象的现状

作为教学对象，学生表现出对健美操的极大兴趣，有较高的参与积极性。绝大部分学生希望通过健美操增强身体素质。同时，也期望以健美操运动，来达到减肥塑形的效果，实现对美的追求。但是，在实际教学中，大部分学生在教学的初级阶段保持着较高热情与参与积极性，但随着教学内容的复杂化与教学模式的单一化，而逐渐失去兴趣，对健美操学习产生懈怠心理。究其原因，主要为学生通过一段时间的锻炼，发现健美操运动的效果并没有达到自身的期望值，且后期教学的内容难度不断增加，成套操对于缺乏基础的初学者而言，完全掌握其教学内容并非易事，自信心与积极性备受打击，进而失去继续学习兴趣，最终放弃学习健美操。

3 提高高校健美操选项课教学质量的对策

3.1 帮助学生确定锻炼目标，增强基本技能学习

在健美操教学中，特别是在教学的初级阶段，首先应帮助学生确定锻炼目标。教师可通过多媒体教学，以更加直观的方式传授教学内容与知识点，让学生在对形体美有充分认知的情况下，制定合理的锻炼目标。在教学中，以理论指导实践，加强对学生基本技能知识的传授，提高教学的质量。同时，可在课堂教学中，穿插一些名人的真实事例，以更加真实、生动的形式教学，让学生明白健美操锻炼的意义，不仅仅在于健体塑形，还在于激发学生的内在潜力，提升人的自信。

健美操基本技能的掌握程度，是初学者能否实现高效学习的关键。因此，在对初学者的教学中，应该加强基本技能教学，合理制定基本姿态与基本动作的教学方案。基本姿态为基本动作学习的基础，对动作完成的效果有着重要影响，有助于学生形成健美的体格。而基本动作为健美操中最有代表性的动作，是进行健美操动作创新的前提，教师可有针对性地进行基本动作教学，提升学生的协调性，在学生掌握牢固基础知识后，在分层次地增加动作，提升教学难度。

3.2 结合教学阶段，合理安排教学内容、教学方法、及时接受信息反馈

在学生对健美操基础知识与基本技能掌握牢固的情况下，可安排下一阶段的教学。在这一阶段，教师教学的重点在于让学生学会成套的健美操动作。其中，教学内容的选择非常重要，太过简单或过于复杂的内容，都会让学生产生厌倦心理。因此，在成套健美操教材选择中，应该结合学生的生理特点，由浅入深、循序渐进地进行教学，如添加俯卧撑、大踢腿、跳绳等练习，增加动作的美感，并配合音乐营造良好的学习氛围，确保学生对健美操学习始终保持较大兴趣，并获得增强体质的实效。

高校体育课课时较少，为确保教学效果，教师在教学中，必须将课内教学与课外教学紧密结合，及时接受学习情况的信息反馈，通过分析合理调整教学内容，制定学习任务，安排学生制定自我设计锻炼计划，培养学生自我锻炼的能力。

3.3 加强学生的乐感训练

音乐是健美操学习中必不可少的辅助工具，只有在音乐的协调配合下，才能充分展示出每套健美操不同的特点与风格。因而，教师在教学中，应该鼓励学生了解更多的乐理知识，熟悉音乐节奏的变化与韵律形成特点。在配乐练习时，对一些特定动作在配乐中的典型之处，进行详细讲解，加强学生的乐感训练，让学生音乐以及配乐有更深层次的理解。

3.4 培养学生的健美意识

学生的健美意识表现为对健美操、音乐的综合认知，是在教学训练中不断累积的。因而，教师在教学中，需正确引导学生进行健美操学习。如，带领学生参加健美操活动，或组织大型的健美操比赛，让学生能在实践中，感悟“健”与“美”的真谛，避免形成神形分离、机械的健美操学习局面。学生的感悟越深，在健美操学习中，就越能表达出更为深刻的情感，有利于张扬学生的个性，帮助学生实现自我价值。

3.5 激发学生的潜能，培养学生自编自练能力

在体操课教学中，学生在创造力与自我锻炼能力方面能否得到提升，是检验教师教学成果的重要参考依据，对学生的终身锻炼有着重要影响。因而，教师在教学中需充分激发学生的潜能，培养学生的自练自编能力。在培养学生自练能力方面，可选择较具代表性的成套体操，作为示范案例进行讲解，让学生在充分理解的基础上，按照文字说明与图示，以自学、自练的方式，来提升学生的自练能力。在培养学生的自编能力方面，让学生在对编排原则与方法有一定认知的基础上，进行思维启发，引导学生结合实际情况，进行自编练习。如，空出某段音乐，让学生自主编排；或只教脚步动作，让学生结合脚步动作，编排出合适的手臂动作等方式，实现对学生自编能力的培养。

4 结语

近年来，高校关于体育教学方面的改革已取得一定成效。其中，作为一项新课程，健美操选项课的发展仍处在初级阶段，还存在着很多不足。并且，由于健美操选项课的特殊性要求，其教材内容必须与时俱进。因此，在健美操选项课的完善与发展中，教师需结合基本教学内容，不断更新自身的教学理念与健美健身观念，了解国内外最新的健身信息与研究成果，以便及时适应新的教学形式与教学要求。通过加强对学生的基本技能的教学，结合教学阶段，调整教学内容并改进教学方式，注重对学生健美意识的培养，激发学生的潜能，提升学生的自编自练能力，来切实提升健美操课程教学的质量，让学生真正掌握具备将强实用性的知识与技能。

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