基于体质健康促进的大学体育运动处方①教学模式研究与实践

刘蓉（重庆邮电大学体育学院　重庆　400065）

基于体质健康促进的大学体育运动处方①教学模式研究与实践

刘蓉
（重庆邮电大学体育学院重庆400065）

摘 要：运用文献资料法、问卷调查法、实验法、数理统计法，对体质健康测试弱势学生群体进行运动处方教学模式实践。结果显示：无论是从学生锻炼的态度还是从各项身体素质指标都有了不同程度的提高。说明，运动处方教学模式对于促进学生的体质提高、培养学生锻炼积极性是可行的、具有实效性的。

关键词：体质健康标准弱势群体运动处方教学模式

①基金项目：重庆邮电大学校级教改项目：XJG1418。

从《学生体质健康标准（试行方案）》的实施到“全国亿万学生阳光体育运动”和重新修订的《国家学生体质健康标准》，可以看出我国政府非常重视学生的健康问题。但从测试数据来看，总体趋势身高、体重继续呈增长趋势，爆发力、力量素质继续下滑，肺活量呈下降趋势，超重肥胖率继续上升，视力不良率居高不下。这已经严重影响到我国人力资源强国的构建，提高大学生体质健康、尤其是体质健康测试中的弱势学生群体（这里的弱势群体特指在测试中不及格的学生群体）迫在眉睫。

1　研究对象与方法

1.1研究对象

以重庆邮电大学体质健康测试未及格的部分学生作为研究对象。为提高学生身体素质，2～4年级学生，未修满体育课学分，且在体质健康测试中未及格者都可以选入身体素质提高班。选取提高班120人（其中男66人，女54人），体检合格，无心血管疾病，作为实验组；选取进入其它专项120人（男女比例、测试成绩都参照实验组）作为对照组。实验班按照运动处方教学模式进行教学，对照班依照普通高校体育课教学大纲的要求，按教学进度进行常规教学。

1.2研究方法

1.2.1文献资料法

检索CNKI上有关学生体质健康测试、运动处方等文章，阅读、整理相关领域资料。

1.2.2问卷调查法

根据研究需要，共向参与运动处方实践的学生发放问卷120份，回收率和有效率分别为95.7％和93.8％。

1.2.3实验法

对进入实验班的学生，根据体测中的各项指标，主要采用以下几类健身运动处方：减肥健身类运动处方，主要以跳绳、慢跑、健身走、球类练习并辅以动力性抗阻力练习；增强心肺功能运动处方，主要以有氧健身操、球类练习、各种跳绳、太极拳等项目；增强力量练习运动处方以健身房各种器械练习并辅以蹲跳、仰卧起坐、引体向上、悬垂举腿等练习；柔韧类健身处方主要以静力性牵张练习为主，辅以太极拳、有氧体操、舞蹈、游泳项目。健身运动处方都按照准备、基本、整理几个部分进行，锻炼频率每周3次，运动强度基本保持在心率130～140次/min，运动负荷根据学生个体差异设定，运动处方也根据学生情况可进行随时调整。实验周期为16周。

表1　实施运动处方后大学生各项测试指标比较（n=240）

2　结果与分析

2.1实验前后各项测试指标比较

从表1可以看出，经过运动处方教学后，身高、体重实验班和对照表有一定的差异，但差异无统计学意义（P＞0.05），肺活量、立定跳远、50 m跑、男生1000 m、引体向上，女生800 m、仰卧起坐、坐位体前屈差异具有统计学意义或具有显著统计学意义。说明运动处方教学模式的实施具有可行性和科学性。

2.2学生对运动处方教学方式的态度

通过运动处方教学后，对实验组学生发放调查问卷，结果显示

从表2所列出的9条中，运动处方教学都起积极的影响作用，尤其对于增强体质、满足个性化锻炼要求、掌握基本技能提高自主锻炼能力方面有重要影响。说明运动处方教学模式得到了众多学生的认可。

表2　运动处方教学实施后学生参与体育运动对自身影响度调查（n =12 0）

3　结论与建议

3.1结论

（1）通过运动处方教学与传统体育教学的效果比较，运动处方教学对大学生身体形态的影响差异无统计学意义，但对增强大学生的身体素质与对照班比较差异有统计学意义。

（2）运动处方教学在教学中更能体现区别对待原则，更具有针对性、科学性和实用性，同时能有效地调动学生练习的自觉性、积极性，提高锻炼效果。

3.2建议

（1）运动处方教学对有效改善高校学生的身体健康状况具有明显优势，可以适当应用到高校体育教学中。

（2）运动处方教学时，教师应注意学生的实际情况、兴趣爱好等因素，精心选择锻炼内容，科学组合；重视学生的个体差异，合理安排练习强度和运动负荷，根据实际情况随时调控处方以达到最佳锻炼效果。

（3）建立完善的教学评价体系，以监督运动处方教学模式在高校公共体育课的顺利实施。

参考文献

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[4]王瑞平，高航，耿洁.大学实施《学生体质健康标准》运动处方效果的研究［J］.北京体育学院学报，2008（3）：396-397，403.

作者简介：刘蓉（1969—），女，重庆人，副教授，研究方向：体育教学。

中图分类号：G80-32

文献标识码：A

文章编号：2095-2813（2015）03（b）-0133-02