一张照片

张彩霞

一张照片

张彩霞

整理文档时，我发现了一张老照片，照片上一位老人正小心翼翼地用特制的长筷子从水盆中夹起乒乓球。照片记录的情景是那么亲切，把我一下子拉回到了当时的场面。那还是在2002年9月1日上午，原内蒙古经贸委离退休人员管理局举办文体运动会，有300多名离退休干部参加，80高龄的刘忠魁老人，就是其中一个。13年过去了，看着这张照片，这位老人的音容笑貌又一次浮现在眼前……

刘忠魁老人原是内蒙古冶金厅副厅长，1983年9月离职休养。离休后，老人一直坚持锻炼身体，几十年如一日，并逐渐总结出一套适合自己起居作息的时间表。每天早晨6点半准时起床，8点到户外散步、活动身体，10点回家。午休后，他还要坚持做一会儿自己的保健操——弹手指，踢腿。晚饭后，他还坚持踩一会儿石子垫。到晚9点上床休息。长期规律的生活习惯使得老人总是精神矍铄，神采奕奕。尽管他患高血压和冠心病多年，但心态的乐观、科学的锻炼使他的身体新陈代谢正常，有效地延缓了器官的衰老，加强了身体的免疫力。别看他年龄不小，在老干部中提起身体好来，刘忠魁老人算得上是一个榜样。熟知他的人都知道，要是平时有一点小感冒什么的，他也不用吃药，休息几天就

会好起来。

除了合理的锻炼和规律的生活习惯，科学的饮食也是老人身体强健的一个原因。刘忠魁老人特别注意饮食营养搭配，还专门制作了家人一周的食谱。他强调，食物一定要坚持低脂低盐，三餐都要以清淡易消化的食物为主，要注意吃好早点，他家的早餐桌上每天都要有奶茶、鸡蛋、面包，还要搭配一些小菜。老人常常告诉身边的人说：一日三餐，每顿饭要少吃、定量，食物搭配要合理，饮食得多样化，这样身体才会棒棒的呀。每年单位组织离退休干部体检，很多医生看到刘忠魁老人的检查报告都非常惊讶：年纪这样大的老人，血脂水平都控制在正常范围之内，真是不简单啊。

每当有人问到老人健康长寿的秘诀,他总是笑呵呵地告诉对方：这一切首先要归功于心态好、心情好。

老人经常给子女们讲过去的历史。“没有共产党，就没有新中国”，更是他常说的话题。听着父亲的谆谆教诲，女儿早早加入了中国共产党，外孙女也在姥爷的影响下，18岁就入党了，目前在北大就读医学博士，还有一个外孙是飞机制造专业的研究生。良好的家风是可以传承的，他家的孩子个个都很出色，无论是工作中，还是学习上，都勤勤恳恳，踏踏实实。

刘老是个热心肠的人。保姆的孩子考上大学，学费不够，他及时伸出援手，让子女把学费送到保姆家里。身边谁家有个困难，只要能帮忙，他都义不容辞。哪里有天灾了，他都积极捐款。他常和孩子们说：“一方有难，八方支援，这困难就不是困难了。现在社会好了，我们生活也很好，要是大家都能安居乐业，那才是真正的和谐社会呢。”

和刘老接触的多了，也知道了他的一些“光荣历史”。

1921年9月，他出生在山西省保德县刘家板村一个贫苦的农民家庭，19岁那年他在本村亲戚的影响下参加革命。有一次，他们接到了组织命令，为上级运送两车重要的粮食物资。当时当地土匪横行，环境异常险恶，他和战友们机智勇敢克服重重困难，一路上过了几道关口，长途跋涉，冒着生命危险，终于把两车重要的粮食物资运到了前线，还受到了上级的表彰。

“文革”中，他下放到巴彦淖尔盟乌梁素海农场五七干校劳动锻炼，在那里当起了“大师傅”，每天给大家做饭，虽然不是专业的，也尽力为大家搞好伙食，受到了同志们一致好评。

后来去了唐山学习班，在那里，他一边积极参加学习，一边劳动锻炼，因为表现好，带着大红花，首批回到了呼和浩特。后来从处长提拔到了副局长岗位上。

1972年，刘忠魁到包钢蹲点抓生产，他从抓制度建设入手，规范生产秩序，强化班组集体力量，进行劳动比赛，调动了大家的积极性。老母亲病重时，他正在生产第一线考察调研，总结工作，繁重的工作使得他没有时间回家看一眼母亲。他的妻子在呼和浩特市旧城糖业烟酒公司上班，单位和家距离远，妻子两头跑，那时孩子们都还小，时时照顾不上，吃了不少苦。刘忠魁去包钢抓生产，一走就是两年，工作生活都在单位，直到钢产量上去，达到40～50万吨，他才回家。刚到包钢的时候，他向领导同志们许下诺言：“包钢生产上不去，我决不回家！”铁铮铮的汉子一言九鼎，多少苦累，自己都默默承担了。

在今年老人生日的那天，我将这张照片装裱好作为礼物送给了他，老人见了非常高兴。这是我向老人表达的一点敬意。