军人不良压力的危害及压力产生相关因素分析

文风华

随着社会体制的巨大变革、生活节奏的加快，人们感受到的压力也随之增大，并且日益凸显。 军人作为一个特殊群体，担负保家卫国、维稳正秩的重要职责，同时也承担着巨大的责任、风险和压力。 据有关研究显示：军人是心理压力的高发群体之一，60%以上军人存有心理压力问题，其中20%压力较大，且大多未接受心理咨询或疏导[1]。不良压力已构成影响官兵身心健康和组织发展的重要因素。 当前关于军人心理健康问题已经引起相关部门的高度重视，只有正确认识不良压力的危害,找准压力产生的相关因素,正确解读压力，才能有针对性地采取管理压力的策略，增强军人的身心健康，提升部队战斗力。

1 不良压力的危害

1.1 压力 压力也称为应激(stress)，是个体生理和心理上的唤醒（应激反应），这种唤醒是由施加于它们的需求所导致的[2]。 从中看出压力是中性的，无所谓好坏。

1.2 应激反应 当个体面临紧张环境或刺激事件即应激源时，大脑中枢接受外界刺激后，通过交感神经和内分泌系统激活机体，分泌肾上腺素和皮质醇等，从而激活各个组织器官，为机体应对作准备[3]。在应对过程中，个体内在的生理和心理资源被大量消耗， 产生的能量得到了释放，生理生化指标也恢复正常水平，机体重新达到了平衡状态。这种短的生理唤醒对机体是没有危害的，并且适量的压力有激励作用，有利于迎接挑战和应对紧急事件[3]。

1.3 不良压力的形成 对于现代人来说， 压力往往呈现不间断、持续、无法控制的特征，人们无法判断压力什么时候开始、什么时候结束。 如果压力长期存在，应激反应持续进行,会引起过度的心理和生理反应，机体功能如免疫系统、消化系统等，都会急剧衰退[4]。 同样，如果面对压力,主体不能通过合理的渠道把能量有效利用和释放，紧张愤怒的情绪得不到缓解， 身体产生的多余肾上腺素和皮质醇等将产生副作用，给身心带来危害，长此以往，这种持续过度的应激状态就变成了不良压力。

1.4 不良压力的危害

1.4.1 不良压力可引发生理和心理上的障碍 持续过度的不良压力能击溃人的生物化学保护机制，使机体处于疾病易感状态，导致身体疾病或情绪失常，引发生理和心理上的障碍。 当今的许多疾病与压力有直接或间接的联系,美国有关专家评估50%～80%的疾患都与压力有关[2]。在应对压力时，反应最敏感、活动强度和频率最高的器官，最容易患病。

1.4.2 不良压力让个人、家庭、社会都付出极大代价对于一个能量资源几乎耗尽，仍处在压力下的人，是非常危险的， 疾病和死亡随时都有可能发生。 据相关统计分析，我国抑郁症患者多达6100 万，且大多未及时就诊。 虽然抑郁症的病因复杂， 压力过大长期得不到排解无疑是主要原因之一。 2012 年我军研究显示， 随着军龄特别是衔级的增高、事件的增加，官兵面临的压力也越来越大,导致心理问题的几率也越来越高。 美国国防部自杀事件报告中指出，2001～2009 年间，不同年龄、级别的军人自杀率发生了很大变化，35 岁以上、高级别军人自杀率增长幅度最大[5]。

1.4.3 不良压力在工作领域造成巨大负面影响 不良压力一旦产生，致使主体自我价值感、效能感降低和角色困难,导致职业倦怠,直接影响军人军事作业的状态和军事活动的效率。

1.4.4 不良压力导致昂贵的医疗费用支出 不良压力状态不仅直接影响疾病的发生和康复, 还使躯体疾病复杂化,给诊治带来困难。 有关专家评估,超过1/4 的死亡患者和医院一半的患者,有压力管理不善因素[2]。

2 压力产生的相关因素

2.1 社会因素 现代社会不断变迁， 生活方式的不断改变、工作节奏的日益加快，使人们的观念、文化呈多元、多样化发展。为适应这些变化，就需要人们在各方面做出相应的调整，以适应当前社会的要求。如果这些改变的强度超出了个体承受的能力， 就会对个体造成不同程度的压力。在社会变革和转型时期，人们受到的压力具有时代特点，无论身处哪个领域，都难逃压力的束缚。 压力无处不在、无时不有，成为现代生活的普遍特征之一。

2.2 环境因素 艰苦的自然环境及工作条件会对机体产生不良影响，并可导致认知、情感、思维与行为等心理活动异常[6]。 军事活动的对抗性、残酷性及现代非战争军事任务的增多, 军人面临的压力源多、强度大、持续时间长、群体发生率高、危害大等特点，使军人的心理负担加重,这些超常因素将无可避免地引起机体生理和心理出现应激反应[5]。

军人职业的特殊性决定了军队是一个去个性化特征鲜明的群体, 实行着一套最为严格的管理体制和森严的等级制度，个体拥有较强内化了的道德标准和纪律规范。当个体的需求欲望与集体的要求发生冲突时， 会绝对服从集体的利益、遵从组织的安排，抑制个体本我的满足。长此以往，可能会转换为某些躯体不适和心理压力。

每个人一生当中都扮演着多重的社会角色， 从职业角度来讲，军人扮演着比一般人多的角色，角色越多，需要承担的责任越多，压力也就越大。

2.3 个人因素 压力产生与否及压力程度的强弱与个体的人格心理特征、认知能力、认识模式、认知水平和生活经验有密切的关系[3]。

2.3.1 个人认知因素的影响

2.3.1.1 知觉选择性的影响 当面临一个情景，会有一种画面先进入你的视线,先看到的是什么？ 取决于个体知觉的选择性。知觉的选择性又与个人不同的知识背景、心理状态以及态度有关。 同一事物，不同知觉选择性，会产生不同的认知，从而导致不同的情绪和行为。

2.3.1.2 个体对刺激物的认知评估 是否发生应激反应，取决于个体对刺激物的认知评估[3]。一个事件发生了，但主体对其视而不见、毫不关心，或虽意识到刺激的存在，但认为不值得认真对待，这时，压力就无从谈起。

2.3.1.3 个体对自我的认知评价 若自我评估过低，个体低自尊，认为自己能力不足、无法控制应激局面时，就产生焦虑抑郁等负性情绪，增强了对压力体验的程度。

2.3.1.4 个体对压力的不合理信念 个体认知体系中的不合理信念，影响着压力的转归。人人都有过压力的体验，经历了压力的人，其后效不完全是负面的。研究证实，经历过各种压力而未被击垮的人， 可以积累许多应对压力的经验，适应能力更强。 适度的焦虑警觉可激发潜能，帮助人们有更出色的表现，更好地完成任务。 因此，压力包含二重性，一方面，只有那些持续过度的压力，才会给健康造成损害，影响工作效率以及人际关系；另一方面，积极压力可以提供激情和喜悦，提供专注力和精力。成功需要压力，没有压力，生活将会停止不前。"压力管理的目标是消除压力"。 压力不能、也不应该被消除，人活着就有压力，没有压力的生活消沉懈怠，感觉不到活着的意义。压力管理的目标应是调控压力， 降低转为不良压力的几率，或者缩短压力的持续时间，而不是消除压力。"只要足够努力总能适应压力"。 每个人都有适应困难的极限，任何活动都需要休息和恢复，"尝试更加的努力"并不总是利于压力的解决。

2.3.2 个人人格特征的影响 人格是比较稳定的心理特征，如何对待、理解和处理事件，都会受到人格特征的影响。 研究显示，具有A 型人格特征和外控型人格的个体，更容易受到压力的困扰[2]。 A 型人格特征是：急性子、泛化式敌意，做比预定要求更多的事情。 研究发现，A 型人明显比B 型人更多地感受到情绪压力和时间紧迫感，有较低的生活工作满意度、较低的效率、较弱的归属感[2]。

外控性格认为问题的产生是由外部造成的， 要解决就需要外部的环境发生改变[3]。 面对压力的时候，外控型的人不去主动应对来减轻压力，而是屈服于压力的存在，倾向于消极防守，采取被动防御方式默默承受，处在紧张焦虑气氛中的外控型容易产生无助感。 而内控型人认为根源在自身，成功是个人努力的结果，失败是自己的失误。所以当遇到压力事件后， 很少抱怨， 而是积极地寻求改变，体验到的压力程度也就比外控型人低。 由此看出，对发生事件的认识和归因不同， 体验到的压力强度也就不同，外控型比内控型更难以适应生活的变化，同时焦虑抑郁等相关负性情绪也比内控型高。

2.4 压力产生中社会支持系统的作用 良好的社会支持系统，可以使压力事件的强度相对降低；不良的社会支持系统，其作用则相反[3]。 面临应激事件时,来自社会各方面包括亲属朋友同事团体给予的无论是精神、还是物质上的帮助和支援，对压力都起着增强或消减的作用。

本研究通过对不良压力对军人的危害及压力产生相关因素的分析，以期全面地认识压力、正确地解读压力，有针对性地开展心理健康教育， 制定有效管理压力的策略，将传统的心理服务治疗模式，转变为预防模式，以提高官兵的心理弹性，提高心身健康水平，为实现强军目标打牢坚实的心理基础。

[1] 陈千，张罗漫，马玉琴.军队人员心理健康调查分析[J].解放军医院管理杂志，2005,3：213-214.

[2] 沃特.谢弗尔[美].压力管理心理学[M].北京：中国人民大学出版社,2009：7-19.

[3] 郭念峰,虞积生，崔耀, 等.心理咨询师基础知识[M].北京：民族出版社,2012：335-343.

[4] 胡佩诚.临床心理学[M].北京：北京大学医学出版社，2009：73-74.

[5] 刘伟立，武小梅.军人自杀行为研究进展[J].中国健康教育杂志，2012，1：60-61.

[6] 梁学军，甘景梨，赵兰民.海岛士兵心理健康状况与应对方式的分析[J].中国健康心理学杂志，2012，20（1）：45-47.