美牙进阶术，颜值爆表秘密大公开

美牙进阶术，颜值爆表秘密大公开

大S曾经在《美容大王》中直言：“牙齿对于美容来说真的很重要，大凡美女，不管她是双眼皮、单眼皮、黑皮肤还是白皮肤，牙齿一定很美。”确实，美丽洁白的牙齿就如同漂亮女人的招牌，会让你的仪容和笑容更具感染力。而这一切，则需要科学的方法悉心打造。

基础篇：牙齿清洁，学问很大

含氟牙膏可能致痘

含氟牙膏能健齿防蛀。不过，刷牙时嘴角残留的牙膏可能会引发痘痘。如果你的嘴角及下巴容易发痘痘的话，不如试试更换一只不含氟的牙膏，并及时清理刷牙时溢出嘴角的泡沫，也许可以缓解痘痘。

正确挑选牙膏牙刷

就清洁而言，硬毛牙刷比软毛牙刷好得多。但硬毛牙刷对牙齿的破坏力不亚于横向刷牙，所以选择软毛牙刷更加保险。挑选时以手指按压刷毛，不刺痛的牙刷才算过关。另外，牙刷必须每三个月换一次，不然积聚的细菌可能比马桶还多。研究还发现透明刷头比有色刷头少了50％的微生物。

勤换牙膏！现在的牙膏质量都很好，但是长期使用同一类型的牙膏会使得口腔病菌产生抗药性，因此保障口腔健康应该经常更换牙膏的种类，以一个月更换为宜。

许多人刷牙时习惯把牙刷蘸湿了再挤牙膏，但其实牙膏是靠清洁成分和牙刷与牙齿的摩擦起作用，摩擦越细微，时长越长，刷得越干净。所以牙刷应该不蘸水，挤上牙膏慢慢刷，直到渐渐刷出细微泡沫，牙膏清洁成分才能发挥到最大。

升级篇：科学美白才是王道

这些食物会让牙齿变黄

能够让牙齿变色的食物有很多。咖喱则排第一，因为它的成分——姜黄对牙齿颜色影响最大。如果你是咖喱爱好者，可以多吃染色作用力最弱的绿咖喱，避免作用力较强的红咖喱和黄咖喱。其次是葡萄酒，它含的酸物质比红酒多，酸会分解牙釉质，使牙齿更容易吸收食物或饮料中的颜色。另外，可乐等碳酸饮料也会对牙齿产生酸蚀和着色，需要在饮用时使用吸管并尽量让吸管靠近咽喉部而避开牙齿，饮用后要及时用清水漱口。吃甜点时也可以搭配蔓越莓汁，蔓越莓汁分子可减少70％的细菌产酸量，并使它们不粘牙齿。

误信美白偏方易致牙敏感

网上一直流传着许多牙齿美白的偏方，对此职业牙医们并不认同。比如长期使用醋和柠檬酸刷牙来美白牙齿，结果反而出现牙本质敏感。当然也不能轻信草莓、苹果、梨、橘子的果酸能氧化牙齿污渍的谣言。真正得到牙医确认的美白真经只有一条：咀嚼无糖口香糖或高纤维蔬菜，刺激唾液生产，因为唾液才是口腔自然的漱口液。

明星大爱的美牙术

牙齿天生就是微黄色的，为了变白，有人选择牙齿脱色、冷光美白等方法，但都不能持久，效果有限。迅速美白则有近年来大热的牙瓷贴面，这种全陶瓷的贴面非常薄，受到很多明星青睐。如果你想迅速美白，不妨去牙科诊所咨询。

抗老篇：提前预防牙周炎

口腔健康的头号杀手

当你的牙齿有天突然怕冷怕热怕酸时，可能就是牙齿在警告你已患了牙周炎。作为侵犯牙龈牙周组织的慢性炎症，牙周炎能引起牙齿松动、牙龈萎缩，已被医学界定论为继癌症、心脑血管疾病之后威胁人类身体健康的第三大杀手，也是口腔健康的“头号杀手”。

预防牙周炎，应密切注意它的早期信号。如果在刷牙或吃东西的时候，出现牙龈出血，这就是牙周有炎症的表现。平时应尽早清除龈下牙石，将牙周病扼杀在萌芽状态。

正确认识洗牙

洗牙是最快速的清理牙石方法。有的人洗完牙发现牙缝变大了，那是因为以前牙龈被牙结石占据、刺激后萎缩，牙结石去除后就感觉牙缝变大了，其实反而是洗牙防止了牙龈进一步萎缩和牙齿松动。

每年洗一次牙就够了。如果经常吸烟，每年需要洗牙2-3次。洗牙过频，牙齿容易变黄，如果洗牙频率达到每年4次或更多，引起牙齿过敏，食物残渣和色泽更容易附着于牙面，反而让牙齿越来越黄。

这些牙齿的秘密你知道吗？

1.日本一项研究发现，牙齿少于24颗患中风危险增加57％。广岛大学研究人员调查了358名患者的牙齿健康状况，结果发现，50多岁中风患都的牙齿数量明显低于总人口同龄人牙齿数量。

2.懒得刷牙增加肺炎风险。漱一次口能减少20％的口腔细菌；刷一次牙可减少70％左右。懒得刷牙会增加患感冒和吸入性肺炎的风险。

3.牙线一般选微蜡的：用缓和的拉锯式动作，将牙线轻轻通过两牙之间接触点，紧贴在牙面上，上下内外牵动牙线，嵌塞的食物即可随牙线的移动而被带出。把牙线紧贴牙面成“C”字形，缓和地从牙根向牙冠方向移动，每一个牙面要上下剔刮4-6次，直至牙面清洁为止，切勿用力过大，以免损伤牙齿牙龈。

4.刷牙时清洁舌苔真的有必要吗？答案是很有必要！舌苔上会聚集很多食物细菌的残留，所以有时候明明刷牙刷得很干净，却还是有口气问题。每天刷牙时也顺带刷刷舌苔，大概只需10次左右就可比不刷舌苔多清除5倍左右的细菌。

5.咀嚼口香糖有助于减压、清洁牙齿，但咀嚼时间过长也会导致胃酸分泌过多而伤胃，以及使肌肉产生劳损，影响面部发育，建议一次咀嚼不要超过10分钟。

6.不要误以为喝完碳酸饮料之后刷牙可以预防龋齿，其实恰恰相反，碳酸饮料会“软化”牙釉质，此时刷牙的话，牙釉质极易受到损害。建议喝碳酸饮料后先用清水漱口，半小时后再刷牙，睡觉前则要避免喝这类饮料。

编辑/陈红