男人喝酒后莫碰七件事

陈佳

※ 酒后不要立刻睡觉

酒精是靠肝消化，睡觉时人体的新陈代谢缓慢，对肝不利，容易得酒精肝。建议酒后用冷水洗脸，坐着休息一会儿。饮酒过量的人，更不要任其自然入睡，如果是重度酒精中毒，很可能一睡不醒，这种情况下家人要陪在身边，每隔2个小时叫醒醉酒者，喝一点白开水，直到完全醒酒为止。

※ 酒后不要吃醒酒药

醒酒药可以暂时让人摆脱醉酒症状，但却会延长醉酒时间。建议大量喝水、运动饮料，以补充电解质。

※ 酒后别睡电热毯

饮酒过量时，体温调节功能失调，热量散失增多，容易使人浑身发冷。此时应保暖，但不要睡电热毯，尤其患有高血压、冠心病等心脑血管疾病的人。酒后血管扩张，心率、新陈代谢加快，血压升高，容易诱发心梗、心绞痛等疾病。若感觉冷，可以用羽绒被或热水袋保暖，多喝热水。

※ 酒后不要大量喝咖啡、汽水和浓茶

酒后不要大量喝咖啡，以免加剧缺水；不要喝汽水，否则会加快人体对酒精的吸收作用，对肝脏不利，还会诱发急性胃炎等。

不少人酒后爱喝浓茶，认为酒后一杯浓茶有解酒益健康的作用。这是一种误解。中医阴阳学理论中说酒味辛，入肺，肺主皮毛，肺与大肠相表里。饮酒应取其升阳发散之性，使阳气上升，肺气更强，促进气血流通。茶味苦，属阴，主降，若酒后饮茶会将酒性驱于肾。肾主水，水生湿，于是形成寒滞。寒滞则导致小便频数、阳痿、睾丸坠痛、大便燥结等症。

人在饮酒后酒中乙醇通过胃肠道进入血液，在肝脏中转化成乙醛，再转化成乙酸，由乙酸分解成二氧化碳和水而排出。酒后喝茶，因茶叶中的茶碱可以迅速地对肾发挥利尿作用，从而促进尚未分解的乙醛过早地进入肾脏。乙醛是一种对肾脏有较大刺激性的有害物质。而肾脏并无此解毒功能，会影响肾功能，经常酒后喝浓茶的人易发生肾病。不仅如此，酒中的乙醇对心血管的刺激性很大，具有兴奋心脏的作用，心脏病患者酒后喝茶危害更大。

※ 酒后不要吃退烧药

酒精会和多种药品发生化学反应，并产生有毒物质。尤其不能服用退烧药，否则其中的羟苯基乙酰胺产生有毒物质，会导致肝脏发炎，甚至永久性损伤。如需服用，建议次日早晨提前1个小时服用。此外，头孢类抗生素药、降糖药、降压药等最好也别吃。

※ 酒后不要立刻洗澡

酒后洗热水澡或蒸桑拿容易导致热气聚集在人体内不散发，加重醉态，导致恶性呕吐甚至晕厥。洗冷水澡，非但不能醒酒，还会使肝脏来不及补充血液中消耗的葡萄糖，加上冷水刺激，血管收缩，可能会引起感冒，甚至血管破裂等。

※ 酒后不要运动

酒精具有利尿作用，醉酒后体内水分流失更多，容易发生脱水，此时再锻炼会加重脱水危险。酒后游泳更危险，会使身体散热突然加快，引起头晕、低血糖性晕厥、腿部抽筋等。

※ 饮酒的几个误区

误区1：白酒伤身红酒养人。很多人认为喝白酒伤身，喝葡萄酒对健康有益，多喝点也没关系。事实上，不管是红酒还是白酒，关键在于控制饮用量。

专家指出，每周酒精的进食量男性为140克以下，女性为70克以下，超过这个数字就有患酒精性肝病的危险。140克酒精就相当于50度白酒的3～4两，也就是说，成年男性每周饮用50度的白酒不能超过3～4两。而红酒则要控制在每天1-2两。

误区2：喝酒红脸不易醉。这句话常在宴席上被用作劝酒的理由。但事实上，醉酒和脸色并无多大关系。一些人认为，喝了酒面红如关公是好事，认为这代表血液循环好，能迅速将酒精分解掉。不容易醉。

误区3：腊肉香肠做下酒菜。切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒，因为此类熏腊食品含有大量色素与亚硝胺，与酒精发生反应，不仅伤肝，而且损害口腔与食道黏膜，甚至诱发癌症。

为了尽量减少酒精对胃和肝脏的伤害，减少脂肪肝的发生，喝酒前最好先吃点东西，比如喝一杯牛奶，或吃点鸡蛋和肉，因为这些高蛋白的食品在胃中可以和酒精结合，发生反应，减少对酒精的吸收。

误区4：感情深一口闷。有些人喜欢喝快酒，喝酒的速度宜慢不宜快，饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快，很快就会出现醉酒状态，若慢慢喝，体内有充分的时间把乙醇分解掉，乙醇的产生量就少，不易喝醉。

【编辑：修远】