体育院校大学生生活方式对体质健康影响的分析—以首都体育学院为例

刘晓华，付 浩

(1.首都体育学院篮球教研室，北京 100191；2.中国人民大学体育部，北京 100872)

体育院校大学生生活方式对体质健康影响的分析—以首都体育学院为例

刘晓华1，付 浩2

(1.首都体育学院篮球教研室，北京 100191；2.中国人民大学体育部，北京 100872)

目的：旨在探讨大学生生活方式对学生体质健康的影响，为进一步促进其体质健康水平提供依据和参考；方法：运用文献资料法、问卷调查法、数理统计法等研究方法以首都体育学院为例对体育院校在校大学生生活方式与体质健康之间的相互关系进行研究；结果：两类专业的大学生作息习惯对自身BMI值呈负相关但不显著（P ＞0.05）；食用夜宵对非体育专业大学生体质的影响较大，食用夜宵对运动训练专业大学生的影响却仅限于立定跳远值和力量性项目；运动次数和运动时间对大学生的精神状态呈正相关；吸烟与喝酒都对学生的精神状态呈不显著的负相关；结论：对体育院校大学生体质健康有不良影响的生活方式以“不良的作息习惯、饮食不规律、不良嗜好”为主。运动训练专业与非体育专业大学生生活方式明显不同，非体育专业大学生不良嗜好人数相对较少，但是参加体育锻炼的人数和时间都相对较低，这也成为影响学生体质健康的原因之一。

非体育专业；运动训练专业；生活方式；体质健康

大学生是国家培养的希望，担负着建设国家的重任，他们的健康状况直接影响着国家的发展和民族的复兴。然而，全国学生体质与健康调研结果显示：我国大学生的体质健康水平连续20年持续下滑，且部分身体素质指标在近年下降速度加剧[1]。本文以首都体育学院非体育和运动训练2大类专业的大学生为研究对象，在对其体质健康水平进行测试评价的基础上，对其日常生活方式进行调研，旨在探讨大学生生活方式对学生体质健康的影响，为进一步促进其体质健康水平提供依据和参考。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象以首都体育学院大学生生活方式对体质健康的影响为研究对象。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法 以“生活方式”、“体质健康”为关键词在中国知网（CNKI）数据库查阅文献10余篇，对相关文献资料进行整理分析，为本研究的顺利实施奠定坚实基础。

1.2.2 问卷调查法 根据研究目的、研究内容设计问卷300份，经检验具有良好的信度和效度。向首都体育学院学生发放问卷300份（表1），收回286份，回收率95.33%。有效问卷为286份，有效率为100%。

表1 调查对象分布

1.2.3 测试法 根据《国家学生体质健康标准》测试的操作方法固定专人对学生进行测试，测试项目主要有：BMI值，立定跳远，坐位体前屈，一分钟仰卧起坐（女），800m（女），引体向上（男），1000m（男）。

1.2.4 数理统计法 采用spss19.0和Excel对数据进行处理。通过选择个案和描述统计分析大学生生活方式的现状，并采用双变量相关性分析大学生生活方式和体质健康之间的关系。

2 结果与分析

2.1 大学生生活方式现状调查分析大学1年级的学生是刚刚入学并开始大学生活，是大学生的初始阶段。大学4年级的学生已经经历了3年的大学生活，接受了大学教育的洗礼，与社会有了一定的接触，形成了相对稳定的大学生活方式习惯。

2.1.1 大学生作息习惯的调查分析 充足的睡眠是学习工作的有力保障，是消除疲劳、维持正常生理活动的保障。不合理的睡眠情况不仅会影响大学生的学习状态和工作效率，还会影响到个人的身体健康。

表2 大学生作息情况调查

由表2可以看出，大学生的睡眠时间基本能够保证，大4学生睡眠时间大于等于7～8h的比例高于大1学生。然而，熬夜状况（休息时间在24点以后的比例）不容乐观，随着年级的升高，熬夜的比例明显上升，特别是男生尤为严重。女生在大1时为零熬夜状态，大4时却达到29.6%；男生在大1阶段，熬夜的比例为36%，大4时达到75%，这与传统的早睡早起的健康观是相悖的。在睡眠质量上，男生睡眠质量优于女生。在大1阶段，男、女生睡眠质量差的比例分别为4%和5.8%；到大4时睡眠质量差的比例分别为12.5%和18.5%。睡眠质量大4阶段明显差于大1阶段，作者认为可能是由于大4学生面临毕业找工作的压力大，致使睡眠质量下降。

通过调查发现：学生睡前玩手机成为晚睡的主要原因，在所有选项中高居榜首，尤其是女生比例居高，而且大1年级学生要多于大4年级学生。在晚睡原因中，性别差异具有显著性。除了玩手机，大1年级男生晚睡的原因主要为上网玩游戏和自身喜欢晚睡，而女生晚睡的原因主要是宿舍影响和学习；大4年级男、女生晚睡的原因相似，都主要为学习和其他娱乐活动。大4年级学生因学习晚睡的比例明显高于大1年级学生，特别是运动训练专业的学生比例增加尤为明显。作者认为可能由于大4年级学生面临着毕业，部分学生选择考研，还有部分学生要考公务员或者工作需要的相关证书，他们有更明确的目标，学习的积极性会更高些。

2.1.2 大学生饮食习惯的调查分析 在调查中，发现大学生对于早餐的态度是积极的，大部分学生认为早餐是非常重要的，还有部分学生认为早餐非常重要。然而，态度上的认可并没有引起行动上的重视。根据表4可以看出：1）大1学生基本保证早餐的比例远远高于大4学生。无论是运动训练专业还是非体育专业，吃早餐的比例与年级高低成反比。运动训练专业男生由大1时的75%降到无人去吃早餐；2）吃早餐的比例女生优于男生，特别是运动训练专业的女生在大1时吃早餐的比例达到百分之百；3）在经常吃夜宵和暴饮暴食的习惯上，大4学生的比例明显高于大1学生，同时男生的比例高于女生。这首先可能是由于熬夜造成起床太晚，致使饮食不规律、不合理；其次，随着大学生渐渐融入社会，女生开始注意自身的身材。

表3 大学生作息时间晚的主要原因

表4 大学生饮食习惯调查

2.1.3 大学生体育锻炼习惯的调查分析 “加强体育锻炼，增强人民体质”，这是一直以来我们增强国民体质最响亮的口号。体育锻炼是增强体质的重要途径，大学生们的体育锻炼习惯直接影响着他们的体质健康。大学生参加体育锻炼主要是体育课和自主的体育锻炼，本文将通过调查学生自主体育锻炼的行为来分析他们的体育锻炼习惯。

表5 体育锻炼习惯调查

通过表5可以看出：1）运动训练专业的学生参加自主体育锻炼的比例高于非体育专业，大1年级学生参加自主体育锻炼的比例高于大4年级。在大1年级时运动训练专业学生每周参加自主体育锻炼大于3次的比例达到100%，而非体育专业男生比例仅为38.5%，女生为18.2%；2）运动训练专业学生锻炼时长达到每次30min以上的比例也高于非体育专业。这可能是由于运动训练专业学生有自己的专项，在课后的体育锻炼以自己的专项为主进行，相对而言非体育专业学生对体育的认识没有那么深刻，也没有自己的专长；3）无论是在大1年级还是在大4年级，男生参加体育锻炼的比例一直高于女生（除了运动训练专业大1年级时男、女生参加体育锻炼的比例均为100%）。

表6 大学生不良嗜好调查

2.1.4 大学生不良嗜好的调查分析 通过表6可以看出：1）大1年级学生具有不良嗜好的比例远远低于大4年级学生。大1年级经常或者偶尔抽烟的非体育专业的男生比例为30.8%，运动训练专业的男生比例为50%，到大4时比例达到71.4%和88.9%；经常或者偶尔喝酒的男生大1年级比例为23.1%和58.3%，大4年级比例为85.7%和93.1%；2）男生的不良嗜好比例远远大于女生。在调查中发现，女生抽烟喝酒的比例较少，即使喝酒也是偶尔，经常喝酒的女生比例为0。学生的不良嗜好也是随着年级的升高而比例增加的，与专业、性别无关。作者认为现在的大学是开放的，在校学生已经是成年人开始学着慢慢融入社会，有了更多的社交活动；大4学生面临着毕业、找工作的压力增加，同学之间的聚会增多等方面可能致使抽烟喝酒比例增加。然而烟内含有各种致癌物质，不仅影响个人健康而且对周围人会造成更大的危害给别人带来困扰，有关部门应该重视学生吸烟问题。

2.2 大学生生活方式对体质健康影响的分析

2.2.1 作息习惯对体质健康的影响 通过相关性分析，两类专业的大学生作息习惯对自身BMI值呈负相关但不显著（P ＞0.05），说明作息时间越晚和睡眠质量越差，大学生的BMI值越高。在非体育专业组，大学生的睡眠质量与耐力性呈显著性相关（P ＜0.01），而与其他体质指标没有明显的相关性；运动训练组大学生的作息时间和睡眠质量与柔韧性具有显著的相关性，作息时间越晚，睡眠质量越差，柔韧性的值越小。同时对大学生精神状态现况的调查，根据表7可以看出大学生作息时间和睡眠质量与精神状态呈正相关，大学生休息时间越早，睡眠质量越高，精神状态越好，大学生要保证高效的学习状态需要合理的作息时间和睡眠质量的保障。

表7 非体育专业学生作息习惯与体质健康的相关性分析

表8 运动训练专业学生作息习惯与体质健康的相关性分析

2.2.2 饮食习惯对体质的影响（体重的增加BMI） 饮食不规律是造成消化系统疾病的根源，也对大学生的体质健康带来不良影响。根据相关性分析，夜宵对非体育专业大学生体质的影响较大，食用夜宵的习惯与BMI值和力量性具有显著相关性（P ＜0.01），同时与柔韧性、立定跳远值和力量性具有相关性（P ＜0.05）。食用夜宵对运动训练专业学生的影响却仅限于立定跳远值和力量性项目，与其他值没有呈现出相关性。作者认为夜宵对大学生身体素质方面有一定影响，而运动训练专业学生可能是由于自身参与体育训练对体质发生了代偿作用而没有产生较大影响。因此，在改善大学生体质健康方面，首先应注意控制大学生吃夜宵的习惯；其次，在非体育专业组发现早餐与BMI值有相关性（P ＜0.05），说明是否经常食用早餐会对BMI值有一定的影响，早餐习惯与其他体质指标却没有呈现出显著相关性却有一定的负相关，说明不吃早餐会对体质产生不良影响。在对运动训练专业学生中的相关分析发现食用早餐习惯与柔韧性和力量性呈负相关，而与其他值没有呈现相关性。有研究表明，经常食用早餐的同学体质较好，利于身体健康[2]。

同时发现，非体育专业学生暴饮暴食对体质影响没有呈现显著相关性，而运动训练专业学生暴饮暴食习惯与立定跳远值和力量性呈显著负相关（P ＜0.05），说明暴饮暴食对经常参加体育训练学生的体质会产生较大的影响。因此，对于专业的体育院校而言，培养学生正确的饮食习惯意义更大。

表9 非体育专业学生饮食习惯与体质的相关性分析

2.2.3 体育锻炼习惯对体质健康的影响 参加体育锻炼是改善大学生体质的有效手段，也一直是大家一致推崇的方法。有研究提出：体质总分、身体形态与体育锻炼习惯呈显著的正相关[5]。根据表11所示，在非体育专业组大学生每周运动次数和运动时间与BMI值和立定跳远值呈正相关（P ＜0.05）；在运动训练专业组，大学生每周运动次数与BMI值、立定跳远值、耐力性和力量性呈正相关（P＜0.05），而运动时间仅与BMI值和立定跳远值呈正相关（P＜0.05），与耐力性和力量性没有显著相关性（P ＞0.05）。同时发现运动次数和运动时间对大学生的精神状态呈正相关，特别是运动训练专业的学生运动次数与精神状态呈显著的正相关性。根据本次调查，非体育专业学生每周运动次数超过3次的比例很低，多数学生不参加体育锻炼或很少参加锻炼，因此很难看出运动次数对耐力性项目和力量性项目的影响。对于运动训练专业的学生，作者认为大部分参加体育锻炼的学生每次运动时间都持续在30min以上，然而他们的体质仍在变化，不是每次运动时间能够影响耐力和力量，而是他们的运动强度变化造成体质变化。

表10 运动训练专业学生饮食习惯与体质的相关性分析

表11 非体育专业学生体育锻炼习惯与体质健康的相关性分析

表12 运动训练专业学生体育锻炼习惯与体质健康的相关性分析

根据表11、12还可以看出，无论是非体育专业还是运动训练专业的学生，他们参加体育锻炼的次数和运动时间都与柔韧性不具有显著相关。认为柔韧性需要长时间地坚持练习相关动作，而学生参加体育锻炼多为集体项目，很少涉及到柔韧性练习，所以体育锻炼对柔韧性没有引起太大影响。因此学校在改善学生体质方面，不能仅仅靠口号宣传而应该给予学生相应指导。

2.2.4 不良嗜好对体质健康的影响 有研究表明，大学生吸烟(尤其男生)与喝酒现象严重，严重危害大学生的健康[3]。表13、14表示：在非体育专业组大学生吸烟对体质的各项指标都呈负相关（P ＜0.05）；喝酒与学生的BMI值和柔韧性呈负相关（P ＜0.05）。在运动训练专业组大学生吸烟与柔韧性和立定跳远值影响较大（P ＜0.01）；喝酒与学生的BMI值、柔韧性和立定跳远值相关性大（P ＜0.05）。吸烟与喝酒都对学生的精神状态呈无显著的负相关性，说明吸烟、喝酒对学生的精神状态有一定不良影响。认为在运动训练专业组吸烟没有对BMI值和力量性产生显著相关，是由于自身锻炼产生的代偿作用。根据本次调查发现，吸烟相对其他不良嗜好危害更大，在大学校园内禁烟是值得推崇的。

表13 非体育专业学生不良嗜好与体质健康的相关性分析

表14 运动训练专业学生不良嗜好与体质健康的相关性分析

3 结论与建议

3.1 结论

1）运动训练专业与非体育专业学生生活方式明显不同，大1年级和大4年级学生生活方式也存在明显差异。运动训练专业学生能够保证足够的体育锻炼时间，但是更多的学生有不良嗜好，饮食习惯不规律；与此相比，非体育专业学生不良嗜好的人数相对较少，但是参加体育锻炼的人数和时间都相对较低。

2）大学生的不良生活方式严重影响着其体质健康。不良的作息习惯使得大学生精神状态不佳，易于疲劳；饮食不规律和体育锻炼减少，使得学生身体素质明显下降；不良嗜好严重影响大学生体质健康，吸烟危害尤为严重。

3.2 建议

1）改善大学生的生活方式要有针对性。学校应该加强对运动训练专业学生不良嗜好的管理；对非体育专业学生应注意引导学生走进健身场馆，多参加体育锻炼。

2）丰富学生业余生活，多参加一些社会活动，学校要经常举办适合学生的体育竞赛，并给予适当的奖励，激发学生参与体育活动的热情。

[1] 中国学生体质与健康研究组.2005年中国学生体质健康调研报告[M]北京：高等教育出版社，2005.

[2] 史莎莎.西安市高校大学生生活方式现状对体质影响的研究[D].西安：西安体育学院，2013.

[3] 杨静.天津市普通高校大学生生活方式中影响其健康因素的研究[J].北京体育大学报.2005，28(4)：471.

[4] 孙乡，戴剑松.江苏省大学生体质状况与生活方式的相关研究［J］.武汉体育学院学报.2007，41(5)：53－56.

[5] 孙弘，戴剑松.大学生体质与生活方式的关系探析[J].南京体育学院学报，2004，18(6)：18－20.

[6] 钱振宇，刘一平.大学生生活方式与体质的关系[J].宜春学院学报，2012，34（12）.

Analysis on Impact of University Student Life Style to Physical Health in Sports University— Taking Capital Institute of Physical Education and Sports as an Example

LIU Xiao-hua1， FU Hao2
（1.Basketball Teaching and Research Office，Capital Institute of Physical Education and Sports，Beijing 100191，China；2.Physical Education Department，Renmin University of China，Beijing 100872，China）

Objective: to discuss impact of university student life style to student physical health and provide basis and reference for further increase of physical health level. Method: adopting research methods of literature consultation, questionnaire investigation and mathematical statistics, taking Capital University of Physical Education and Sports as an example, this thesis studies mutual connection between university student life style and physical health. Result: work and rest habit of university students in two majors appears to be negative correlation with personal BMI (P ＞0.05). Night snack plays great infuence to non-sports major, but only to standing long jump and strength event for sports major university student. Practice time and duration shows to be positive correlation with mental state of university student. Smoking and drinking both proves to be non-obvious negative correlation. Conclusion: life styles play unhealthy infuence to physical health of sports university student are mainly “bad work and rest habit, disordered eating and unhealthy habit”. Life style is quite different between sports and non-sports major students. Quite less people from non-sports major have bad habits, but less number of person and duration for sports exercise, which is one of the reason impacting student physical health.

non-sports major; sports training major; life style; physical health

G804.3

A

1004 - 7662(2015 )01- 0083- 05

2014—12-10

刘晓华，副教授，硕士研究生导师，硕士，研究方向：体育教学与训练。