皇马教你踢足球：应用篇之带球过人练习

皇马教你踢足球：应用篇之带球过人练习

一、概念

带球过人是足球场上最常见的一种技术动作，这种技术动作的主要目的就是使队员能够带球向前推进，在推进的前提下，保护住球并摆脱对方的防守。

二．训练方式

（一）根据不同的难度

1.简单动作，在没有任何假动作的情况下依靠速度来摆脱对手。

2.组合动作，采用假动作，晃开防守队员，然后摆脱对手。

（二）根据对手的位置

1. 在前方；

2. 在侧面；

3. 在身后。

三．带球过人训练方法

（一）按一对一练习

学生两人一组，一人运球，一人防守，进行一对一的过人练习（见图1）。

（二）按小组练习

1.学生进行八对八的半场对抗赛。场上先使用1个球，然后过渡到2个球，直到同时有4个球出现在场上。让场上的学生都去练习带球过人这一技术动作（见图2）。

图2

2.进行正常足球比赛。分数计算如下：成功带球过人+1分，进球+3分，带球过人失败-1分（见图3）。

3.在场地上规定一个范围，让学生们在这有限的范围内跛脚跳。每名学生试图抓住在范围内的其他人，每抓住一人就淘汰一人，直到最后两人决出胜负（见图4）。

图3

图4

4.在半场的范围内放置两个球门（一米）与圆锥柱。共14名学生在场上，两两一组，进行一对一的带球过人比赛，先进球者获胜（见图5）。

图5

文章和配图由西班牙 皇家马德里基金会提供