高校拓展训练课的组织实施与分享设计分析*

唐瑞民

(广东警官学院警体部，广东广州 510232)

1999年拓展训练进入中国大陆至今已经走过了15个年头，经过10多年的发展，在全国已经有300多所高校近百所小学开展了拓展训练课程。高校拓展课主要集中在体育选项课上。目前我国高校拓展选项课的教学内容主要集中在地面项目、中低空项目和高空项目上。其它项目如水上项目、户外探险等由于条件不具备或安全原因开展的很少。本文主要针对高校经常开展的高空项目、中低空项目和地面项目中的几个经典项目教学经验进行分享交流。

1 “破冰”与热身

“破冰”在拓展训练中就是相互认识，相互熟悉了解的过程。其意义在于打破人际交往间怀疑、猜忌、疏远的樊篱，就像打破严冬厚厚的冰，通过一些小游戏的参与帮助参与个体心情放松乐于交往，拉近人与人之间的距离，增进了解，建立轻松氛围。意在打破团队人员之间的隔阂，使所有学生能够更好地融入团队中从而参加拓展训练。

热身的目的是让参与者保持专注或提高兴奋度。确保在接下来的培训过程中有一个较好的学习状态。拓展训练的热身活动大多是在室外开展的，在享受着大自然的美丽景色的同时，玩玩热身小游戏，既娱中有乐，又放松身心。

“破冰”与热身在高校体育选项课中一般安排在第一次课或第二次课上，破冰课和游戏课是拓展训练课程必须要做的内容。因为参加拓展培训的学生都是来自不同系部或不同专业的，他们很多都不认识或不太熟悉，“破冰”和游戏是他们相互认识，相互了解，融入团队的最好契机。

在人数和课时安排上，要求选报人数最好控制在30～40人左右，量避免单数。这样便于开展活动和公平竞争。高校每学期安排的选项课大致为33～36学时，一般上午安排两个学时2节课，约为90min，下午安排3个学时3节课，约为135min。由于一些项目用时比较长，建议课时安排尽量安排在下午进行，这样组织实施和分享回顾时间就比较充足，课堂效果相对较好。

1.1 破冰与热身的组织与实施

1.1.1 利用课前十几分钟可以和先到的学生进行课前沟通，了解部分学生的特点并记住他们的名字，为上课提问和互动做准备。

1.1.2 明确参加拓展训练课必须遵守的纪律和安全注意事项。

1.1.3 介绍本学期拓展训练的内容安排以及考试评定方法。1.1.4 介绍拓展起源与发展以及拓展训练相关理论。

1.1.5 破冰热身游戏(如:按摩操、“万里长城永不倒”、默契报数等)。

1.1.6 教师分组并布置组队任务:选队长、取队名、立队训、绘队徽、编队歌。商定队名、队歌、队旗、口号是团队精神和校园文化的体现，可以树立团队形象，增强凝聚力、归属感、认同感、力量感。

1.1.7 团队展示。队长首先做自我介绍，介绍队徽的设计含义，队长介绍设计创意，其次组织大家一起展示团队，队长高喊“我们的队名是……。”，其他队员齐声回答队名;队长高喊“我们的队训是……。”队长高喊“我们的队歌是……”，带领大家齐唱队歌，高声喊出队训，连续2～3遍。各小组进行展示，通过分组形式，迅速建立沟通环境，初步形成团队气氛。

1.2 回顾与分享

1.2.1 每一次小游戏活动结束后可以随机请几个同学谈谈感受。与大家一起分享。学生逐渐熟悉拓展训练体验式教学的形式。这种轻松、和谐、开放的教学氛围同学们非常认可。

1.2.2 在个人挑战项目中，引导学生了解自我，认识到自己有无限可以开发的潜能，通过今后的拓展训练进一步挑战自我、完善自我，这就是训练达到的目的之一:“你的能量超乎你的想象”。

1.2.3 团队挑战项目中，目的是发现学生的领导才能、促进团队角色互补、培养团队合作精神并进行分享回顾与引导。

2 地面项目

地面项目是指在户外开阔的场地上或室内进行的一些拓展游戏活动项目。是以团队协作解决各种难度不同的任务为主，目的在于熔炼团队，提高团队协作能力、创新能力、沟通能力以及突破定性思维能力。高校经常开展的地面项目有:盲人方阵、雷阵、七巧板、击鼓颠球、数字传递、挑战150、搭书架等。

2.1 组织与实施

2.1.1 地面项目场地的选择:户外要平坦开阔，周围没有障碍物，特别是不能和足球场、篮球场和田径场的投掷项目同场开展活动，应该选择相对比较安全封闭的场地进行，确保学生人身安全。室内场的安排要足够大，能够满足学生做活动，且通风、照明效果良好。

2.1.2 教师宣布活动规则语言要精练，重点突出，讲解清楚，及时反馈，确保学生了解任务要求。

2.1.3 在活动进行过程中，教师除了监控活动进展情况外，还要及时提醒学生，以防违反操作给学生带来人身伤害。

2.1.4 项目实施过程中，教师要实时监控项目的进展情况，及时把握项目难度的设置，项目活动既不能难度太大，使学生很难完成任务。也不能难度太低，学生很容易完成任务。教师要根据实际情况适当的增大或减小难度，使来项目的挑战难度适合学生的实情，使学生通过努力做到最好，让学生获得充分的内心体验。真正使团队得到熔炼。

2.2 回顾与分享

项目类别 训练目标 总结提升 核心理念 感悟盲人方阵1、培养沟通意识;2、提高决策能力;3、培养科学的思维方式和知识的运用能力。1、怎样用不擅长的沟通方式表达或接收信息;2、民主讨论与决策，人体决策与群体决策。“PDCA”循环Plan(计划)Do(执行)Check(检查)Action(处置)1、必须学会运用知识，将知识转化成实际生活工作中有用的能力。2、生活中做事如果抓不住问题的关键经常会因小失大，顾此失彼。雷阵1、敢于尝试;不断探索;2、突破定式思维;3、善于利用工具和资源。1、大胆尝试，敢于尝试;2、运用不同的思维方式解决实际问题。“不断尝试，大胆尝试，积累经验，不断走向成功”1、在生活和学习中，突破思维定式;2、避免决策思路不清。击鼓颠球1、学会取长补短，团结协作;2、不怕受挫，相互鼓励，不断进取，争取佳绩。1、通过团队协作，体验目标管理;2、领悟团队协作成长过程;3、关注过程，也重视结果;团队形成会经历“形成、动荡、规范、运动期”1、民主讨论与集中如何最后形成执行决策;2、如何执行决策。懂得先做后说比纸上谈兵重要。挑战150 1、培养团队成员统筹协作能力;2、培养团队快速学习能力。1、学会项目统筹，了解合理规划和统筹对工作学习绩效的影响;2、了解团队学习的巨大潜力。“合理分工，合理配置人员”是团队获得成功的关键。团队的每一个人都要做好自己的工作，并积极和其他人密切配合，才能齐心协力达到胜利的彼岸。搭书架1、学会阅读任务书并迅速进入工作能力;2、培养善于总结发现规律;3、学会团队分工和团队决策能力，提高效率。1、阅读任务书找出关键点。2、计划和现实出现偏差，如何修正，分工，指挥。3、在做中发现问题关键，如何提高工作效率。“漏斗原理”遇到问题进行讨论，自己和同伴之间解决问题。合理分工，分工协作完成任务。

3 中低空项目

中低空项目主要是指训练器材距地面有一定的高度，但比高空项目低。这些项目主要是以锻炼学生面对危险时增强彼此信任，密切协作的意识。在特殊艰难的环境中发挥个人能力与潜力，相互帮助，取长补短，依靠团队共同战胜困难。对培养个人勇于挑战，团队的团结协作都有很大的帮助。经常开展的项目有:信任背摔、电网、孤岛求生，求生墙等。

3.1 组织与实施

3.1.1 语言讲解清晰，重点突出，提高学生对风险的认识，强调安全事项。

3.1.2 学生携带的各种穿戴硬质物品集中放置在预先准备好的收纳箱中。

3.1.3 关注学生动作的规范性。安全是第一位的，坚决制止违反安全规则的动作和行为。每个项目都有每个的特点，要针对项目特点提出不同的要求。在求生墙项目进行中要格外注意。

3.1.4 所有学生都必须参与保护或协助同伴完成项目。

3.2 分享与回顾

项目类别 训练目标 总结提升 核心理念 感悟信任背摔1、个人素质训练(勇敢、胆量、本能、自信);2、团队精神，相互帮助;换位思考。完成项目谈谈自信与互信;突破本能的意义;“建立信任，团队合作，承担责任，换位思考。”1、勇气是成功的必要条件;2、建立相互信任的重要性;3、每一个人都要有责任感;4、学会换位思考。电网1、培养学生合理科学制定计划，有组织的统一实施能力，2、培养精诚合作精神。1、合理规划，有效组织，统一组织;2、资源配置;3、合理分工的重要性;4、团队科学决策方法;5、严谨细致的工作作风;“PDCA”循环:Plan(计划)Do(执行)Check(检查)Action(处置)引导学生在“讨论、决策、执行、的各个环节进行讨论，结合学习工作进行分享。孤岛求生培养学生上下级、部门之间、人与人之间的有效沟通能力;领导艺术与领导能力的学习;信任与合作;引导学生认识三个岛各代表高、中、低层级。各个岛之间最大的障碍时沟通，如何选择正确的沟通方法。杰克·韦尔奇关于三个层级“梯子的比喻”突破语言与文字的误区，突破常规思维，提高沟通能力。中层、高层领导如何通观全局，合理安排完成任务。求生墙(毕业墙)培养危急时刻学生的生存和逃离危险区的技能;培养团队凝聚力;每个人的奉献精神;优势互补;团队的力量能把不可能变为可能。“团结就是力量，无私奉献精神”感悟团队的力量，任何时候都不要忘记团队的强大功能，珍惜团队的存在，用团队的力量克服我们前进中的一个又一个困难。

4 高空项目

高空项目主要以个人挑战项目为主，主要是锻炼学生心理素质，发现和挖掘学生自身的潜能，感受在特定环境下，在团队的激励和帮助下提高个人应激能力，克服恐惧心理，勇敢的完成挑战项目。提高自信，发现自我潜能。

经常开展的项目有:高空断桥、空中单杠、天梯、合力过桥、缅甸桥等。

4.1 组织与实施

4.1.1 语言讲解清晰，重点突出，提高学生对风险的认识，强调安全事项。

4.1.2 教会学生穿戴使用头盔、安全带、主锁、上升器等装备的正确方法，所有的装备穿戴和使用由学生独立完成，教师进行严格的检查与错误纠正。

4.1.3 学生有严重的外伤病史，或有心胀病、脑血管以及精神问题的，或医生建议不易参加此类项目的，不可安排此类活动，有选择地让这些学生做一些团队活动中的辅助工作。

4.1.4 学生在准备做项目之前，要安排一名教师制定的学生或助教对其穿戴装备进行细致检查，在开始攀登之前，由队长再次进行全面检查无误后，才能开始攀登。

4.1.5 下方保护的学生，要确保操作手法(五步收绳法)熟练，动作正确，每一组要安排一个主保，两个副保。

4.2 回顾与分享

项目类别 训练目标 总结提升 核心理念 感悟高空断桥克服高空恐惧与焦虑，面对困难认识自我，增强信心，突破心理舒适区。1、不要轻言放弃，勇敢面对困难，敢于尝试;2、学会坦然面对困难，自我说服，自我激励。“断桥一小步，人生一大步”。人生会遇到很多困难和意外，关键是如何面对?实例讲解身边或名人面对“困难”渡过难关的故事。空中单杠1、克服恐惧，挑战自我，激发潜能;2、学习机会的把握能力。1、敢于挑战自我;2、学会对风险的分析和对机会的把握。“抓住眼前的机会，千万不要错过”。在生活和学习中，当机会出现时，一定要努力去争取，无论成功与失败，无怨无悔。天梯合理分工，相互鼓励，相互协作，克服心理障碍。1、遇到困难，不要轻言放弃;2、学会与人合作，优势互补，相互鼓励;3、学会珍惜别人的帮助，懂得感恩;“合作是通向成功的最佳选择”。相互协作，相互帮助有时是为了共同的利益，有时是彼此的需要，珍惜别人的帮助，懂得感恩是走向成功的无形助力。合力过桥1、相互信任、增强团队意识;2、换位思考，挑战潜能，激发潜能。1、学会自信与互信;2、感受团队合作与和他人的帮助对完成任务的重要性;3、学会换位思考。“个人成功的背后是有太多的在默默的支持与付出”。一个人的成功绝对不是个人的力量，团队的合作和他人的帮助，是达到胜利彼岸的必需。讲出自己在平时生活或工作中与人合作完成的事与大家分享。缅甸桥克服恐惧、战胜自我，认识自我，以积极的态度面对生活、学习和工作。1、学会遇到困难时，要冷静面对，勇往直前。2、在困难和犹豫面前不要轻易放弃，静下来思考，找到解决方法。“当人处于进退两难时，冷静思考，或许会有成功的好办法”。当生活中遇到困难时，学会让自己冷静下来，或停下来，积极思考，积极寻找成功的对策，会一步一步走向成功。

拓展训练是对传统学习模式的探索与发展，是在其基础上的一种学习模式的突破，拓展训练引入体育课堂是对传统体育教学一个必要的补充。它集趣味性、新奇性、针对性、相对的安全性于一身，得到了越来越多学生的欢迎，符合学生身心发展的需求。“小游戏，大道理”、在做中学、突破定性思维，这些理念与方法对学生的身心健康发展大有裨益，是学校开展“快乐体育”的一种有益尝试。

［1］钱永健.拓展训练［M］.北京:企业管理出版社，2012

［2］郑云正.心理行为训练实务［M］.山西:长征出版社，2008

［3］张雪兰，贾士娥.美军生存手册［M］.北京:京华出版社，2008

［4］刘援朝.警察心理教育［M］.天津:天津社会科学院出版社，2003

［5］朱海明.警察拓展训练教程［M］.北京:中国人民公安大学出版社，2009