“标志物”教学法对提高学生体质健康水平的实验性研究

胡翔

(湖南环境生物职业技术学院体育部 湖南衡阳 421005)

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

从本院13级三年制中专行政班级中,随机抽取体质健康水平相当的60名女生进行随机分组,每组各30人,一组为实验组,一组为对照组。对照组的同学采用传统教学方法进行教学;实验组采用标志物教学法进行教学,共进行为期6周,每周2次,每次课时间为45min。并在实验前后分别对两组进行体质健康水平50m、立定跳远测试,利用SPSS系统进行数据统计分析。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

查阅国内外相关文献资料,了解研究现状,为标志物教学法的设计寻找依据。同时确保本研究的创新性。

1.2.2 标志物教学法设计

实验组在身体素质练习中,采用标志桶30个(若干),10个1列,共3列,单脚跳的间隔从60～120cm;跑的间距从80～140cm;双脚跳130～180cm。在规定的时间里,利用间隔的距离和完成速度来控制运动强度,利用组数来控制运动量。在整个学期6周共12学时教学过程分为二个阶段,基础阶段(2周)和提高阶段(4周)。基础阶段所有的练习标志桶之间的间距:单脚跳间距60、80、100、120cm各3组;快速跑的间距80、100、120、140cm各3组、双脚跳的间距为150、160、170、180cm各3组,心率控制在120～140/min,小组间歇为半分钟,大组间歇时间为3min。提高阶段,运动量和强度增加,心率控制在150左右,间歇时间为1/3min,大组间歇时间为2min。

对照组的教学之中除没有运用上述的目标物设置外,其它的教学内容和方法同实验组,整个教学由同一教师担任。

1.2.3 实验法

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在教学实验过程中,除实验组采用标志桶教学法进行教学,对照组没有采用标志物进行身体素质练习,但准备活动及所完成的各练习的时间、次数、组数与实验组完全一致。采用站立式起动开始计时,对两组同学进行50m成绩测试和立定跳远成绩测试。

1.2.4 统计分析法

采用T检验对实验组和对照组数据进行分析。

2 结果与分析

在上述教学实验中,开始教学前对两组学生的主要身体形态和身体素质等指标进行了测试分析,结果表明实验组与对照组之间不存在任何显著性差异。因此,可以认为本教学实验的对比性是基于同一条件下进行的。

(1)从表1可以看出实验前实验组在50m测试后,达到优秀成绩的占7.4%、良好占66%、及格占26.6%;立定跳远优秀占4%、良好占76%、及格占20%。

对照组50m优秀占7.8%、良好占74.2%、及格占18%;立定跳远优秀占4.5%、良好占82.5%、及格占13%。两组总体水平相当,没有明显差异。

从表2、3可以看出实验前后对照组在接受传统教学方法下,50m与立定跳远成绩良好率得到提高;实验组在接受标志物教学法下,实验前后50m与立定跳远成绩提高较为明显,优良率均有提高,在T检验中,P<0.05,说明实验组实验前后50m、立定跳远的成绩间有显著的差异。

从表4可以看出实验后,对照组和实验组在50m、跳远成绩通过t检验,有显著差异,表明实验组效果明显优于对照组。

从表5可以看出,在对照组教学手段的基础上,实验组增加了标志桶练习方法,加深了学生在快速跑、跳中对动作要领的掌握。我们有意识的增加了负荷强度,加深了学生身体的疲劳程度,但是通过标志桶的设置,分散学生在练习中对自身疲劳的注意力,反而使学生在练习过程中注意力更加集中,不断地挑战自我,达到了良好的教学效果。

(2)在身体素质教学中标志桶的设置的应用效果分析。

标志桶的运用可以有效控制和调整学生运动强度和运动量的大小,在练习当中,要求学生尽量不要触碰标志桶,如果触碰“奖励”10～20个俯卧撑,使学生的注意力更加集中在练习中;由于它本身有高度,成为了同学们练习当中的障碍,要克服自身重力来完成,学生在练习当中越过标志桶障碍,腿向前、向上的幅度增大,步频、步幅逐渐加快,自然加大了身体运动速度和幅度。

在标志物教学法教学中,创新主要是在教学方法和手段上,在发展学生下肢力量和速度素质,提高练习中动作幅度、动作速率,将标志桶布置多种不同的组合作为练习形式,让学生体验全新的教学组织形式。单脚跳、双脚跳、快速跑在组织形式上并不是一成不变的,每次除了常规的练习之外,都会有新的形式出现,比如单脚跳,练习中组织教法中,加入一个气球,边跳的同时将气球拍到规定的地点(气球不能落地),或者进行小组对抗,看哪组最快。双脚跳或快速跑练习当中,可以将所有的标志桶按照一定的距离布置在行进的路上,杂乱无章,学生用双脚跳(蛙跳)通过所布置的标志桶“地雷阵”。目的是为了让学生感觉不枯燥,提高大家的学习兴趣和学习的主动性,学生常常因为同学被“奖励”而哄堂大笑。

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表5 实验中实验组和对照组教学手段一览表

在标志物教学法教学中,根据学生不同职业需求特点,如学护理专业的女生,正处于青春发育期,根据这一阶段身体素质发展和职业需要,发展下肢力量、速度素质。在实验组的教学中,根据学生年龄特点、生理特征和运动水平的不同,掌握运动技能的差异,结合实际情况,如场地、器材等客观条件,面向全体,按照循序渐进的教学规律,内容的安排由易到难、练习的次数由少到多,练习强度由小到大,逐步地有节奏地加大运动负荷,注意避免教学中一下子练习时间过长,强度过大的错误做法护。同时,在内容的选择、活动的组织形式上,根据学生个人的特点,在未违反总要求的前提下充分体现学生各自的负荷要求,激发学生的学习主动性和积极性,从而提高了整体的教学效果。

3 结论与建议

(1)体质是反应学生健康水平的一个标志,从而身体素质练习则是提高体质健康水平的重要手段。标志物教学法符合学生身心发展,可以触类旁通,适合在一般身体素质练习当中进行推广[3]。

(2)应根据学生大脑神经细胞兴奋过程占优势、灵活性高、注意力不能长时间专注于一种活动的特点,习练方法和手段要广泛、多样、有兴趣,才能取得良好的教学效果。那么,标志物教学法让枯燥的课堂“躁动”起来。

(3)标志物教学法有利于学生动作幅度与速率增加,自然形成了以髋关节为轴高速转动,促使学生步幅增大,步频加快,从而提升速度素质。

(4)标志物教学法通过它不断变化的内容和负荷,有利于学生注意力集中,充分调动学生学习的主观性和积极性,激发学生参与的热情。

[1]史作阳.“跑格”在高校短跑教学中的实验研究[J].曲阜师范大学学报,2008(34):109-111.

[2]徐佶.目标物设置在田径教学中应用的实验研究[J].广州体育学院学报,1998(18)：108-112.

[3]刘国强,辛求华.发展身体素质时提高短跑技术的实验研究[J].广州体育学院学报,1993(13):88-93.