论高校健美操课程之改革

丁汉辉

（韩山师范学院 广东潮州 521000）

1 健美操的内涵与功能

1.1 健美操的内涵

健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强,集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。它可被分为两大类,一是健身性健美操;二是竞技性健美操。其中,高校体育课以健身性健美操为主要内容,其形式多种多样,常见的有一般健美操、器械健美操、健身球操、踏板操等。伴随时代发展,瑜伽健身术、街舞等健身操类型逐渐普及并深受广大学生热爱。竞技性健美操常见于各类比赛场合,与大学生较为相关的是全国大学生健美操比赛。

健身操种类繁多、难度各异,不同年龄、不同身体特性、不同兴趣爱好的学生可以选择与其相适应的健身操。例如：柔韧性、平衡能力较强的学生可以选择瑜伽健身术、健身球操;节奏感强的学生可以选择踏板操;协调性好的学生可以尝试学习街舞,增加肢体力量。

1.2 健美操的功能

健美操的功能大致分为健身健美功能、娱乐功能、社交功能等。

首先,健身操以体操和舞蹈动作为基础,锻炼身体各部位,如颈部、手部、腰部、腿部、臀部等,增强身体协调性和灵敏性。因健美操具有针对性,有利于燃烧热量、减少脂肪堆积、塑造女性曲线,因此得到许多女大学生的青睐,成为高校健美操课程热门的原因之一。

其次,健美操以音乐为背景,与音乐密不可分。音乐的选择至关重要,适合的音乐能调动学习气氛,增强运动效果。一般而言,不同类型的健美操会选择不同风格的音乐,如街舞以节奏感强烈的嘻哈音乐为主;瑜伽健身术以节奏轻缓的音乐为主。当体操、舞蹈动作与音乐融为一体时,学生既能锻炼身体又可陶冶情操,健身操的娱乐功能自然显现。

最后,健美操讲究配合,尤其在竞技性健美操中,对队形、同步动作、自由动作等要求较高。学生通过学习健美操,促进彼此沟通,增进情谊,又能培养团队精神和集体意识。

2 高校健美操课程的教学现状

我国大多数高校已在体育选修课中开设健美操课,并得到广大师生的支持与配合。但由于我国健美操运动起步较晚,在教学实践中仍存在一定问题,一是选课学生与教师男女比例失衡问题;二是健美操理论与实践教学失衡问题;三是健美操创新缺失问题。

2.1 男女比例失衡

大学健美操课多以选修课形式出现,学生可以根据个人兴趣爱好选课。鉴于其突出的健身健美功能,健美操课成为“炙手可热”的选修课之一,更是女大学生疯狂抢课的对象之一。而男大学生主要选择篮球、羽毛球、足球、跆拳道等课程,仅有为数不多的男生主动选择健美操。究其原因主要有:一是他们对健美操存在认识错误,认为其适用对象仅为女生,主要功能是帮助女生塑身减肥;二是他们认为健美操枯燥无味,形式单一,与传统球类运动相比缺少对抗性、竞争性;三是出于怕羞心理,不敢在异性面前展示自我。

当然,体育教师队伍中同样存在男女比例失衡问题。健美操,尤其是瑜伽健身术对教师身体柔韧性要求较高,而男教师在此方面不具优势。为了保证授课质量和教学全面性,高校多由女教师上健美操课。相反,大部分力量型体育课如散打、跆拳道等主要由男性体育教师承担。

高校学生与教师男女比例失衡问题不利于健美操的推广与普及,会误导公众对健美操的认识和理解,阻碍健美操健身、娱乐等理念的传播。因此,需要引起重视,高校应积极寻求健美操改革之路。

2.2 授课理论与实践失衡

目前我国高校健美操课程注重实践教学,将上课重点放在传授专业技能上而忽视理论知识,导致大多数学习健美操的学生毕业后仅仅学会了几套操而已,对一些社会需求的健身课程知识知之甚少。而且,理论教学不足可能导致不良后果。一方面学生不了解健身知识,容易造成运动伤害,如肌肉劳损、韧带拉伤;另一方面不了解健美操改编、创编的方法和流程,阻碍学生创新能力的发挥。可见,健美操理论知识与实践技能同等重要,应兼顾两者的作用。

传统的理论知识教学方式较为枯燥单一,一般以书本讲义、PPT等静态资料为主,既降低学生上课积极性,又影响教师上课效果。久而久之,理论课所占比例逐渐下降,甚至被实践课占据。

2.3 创新缺失

高校健美操课有较为固定的动作组合、背景音乐,强调共性和统一性,因此不同程度磨灭了学生的个性色彩和创新能力。健美操课以模仿练习为主,即老师在台上配合音乐做动作,学生在台下模仿练习。老师教授的技能也已健美操基本动作为主,并多以动作的完整性、团队的统一性为评分标准。加之大学体育课时受限,除了反复练习加强基础动作,很难有充裕时间展开自主创新。种种原因相互影响,导致健美操动作缺乏创新。

3 健美操课的改革

3.1 加强健美操知识宣传,转变观点

学生对健美操的偏见是造成高校健美操课男女比例失衡的重要原因,为了扩大学习范围,高校有必要加强健美操知识宣传,转变观点。

健美操种类繁多,不同类型的健美操达到的锻炼效果不同,对学生身体素质的要求也不同。虽然其具有健美功能,利于学生减肥、塑形美体,但这不应该成为男女生选课的主要依据。以街舞为例,它可以锻炼学生四肢力量、腹部和背部肌肉,适合男生学习。

宣传的手段包括:第一,在公选课开始前,可利用多媒体,如宣传短片、视屏等形式着重向男生传播健美操知识;第二,鼓励学生成立和发展健美操社团,用协会的集体力量招新纳贤,吸引更多男学生加入协会;第三,为学生提供练习场地和音响设备,用“实战”方式引起关注。部分高校的健美操上课地点较为简陋,设置在操场或教学楼地下隔层等地点,录音机、音响等设备配置不齐全,影响老师上课进度。因此,高校应组织规划健美操场地,条件允许的情况下建设带镜子的室内健身房。

3.2 改革授课方式,理论与实践相结合

理论指导实践,而实践是检验真理的唯一标准。高校健美操理论知识大致包括：健美操概述、发展概况、健美操的简单创编方法及健身锻炼常识,实践课教授健美操的专业技能,以基本动作为主。常见的授课方式分两种类型:一是先上理论课后上实践课；二是理论与实践穿插进行。

理论与实践穿插进行的授课方式是未来高校健美操改革的方向之一。大量教学实践反映,理论课教完后学生难以消化抽象的专业知识,在技能课上往往不能学以致用,将理论知识与实践融会贯通,姿势错误、方法不当造成的运动伤害事故时有发生。而采取穿插教学,边学理论边实践,能帮助学生尽快吸收、消化知识,用扎实的基础理论指导技能练习。学生掌握健美操专业理论知识后,有理论基础作支撑,大大强化实践效果,提高学习效率,让学生知其然,知其所以然。同时,教师在上理论课时,应主动利用多媒体工具,如视频、动画等,调动课堂气氛,提高学生积极性。

3.3 重视创新,鼓励学生改编、创编

创新是人才培养的灵魂,它能树立大学生民族创新意识,提升人才综合素质,是现代优秀学生所应具备的能力之一。

传统健美操课注重队形、动作统一,音乐形式缺乏创意,不能展现当代大学生朝气磅礴的精神面貌。大学生创新能力强,想象力丰富,不应将这些能力扼杀在摇篮里,而是引导学生,适当给予创作空间,促进灵感,培养创新意识,锻炼创新能力。因此改革的重点在于创新,在教会学生改编、创编方法的基础上,鼓励学生勇于尝试、突破陈规。

在课程考核体系中,也可纳入创新评价标准。具体而言,教师在期末课程考核中,除了按照常规动作评分之外,对学生自由动作也应适当给予创新鼓励分。由于创新评价标准主观性较强,为避免不公,应组成评议小组,学生与教师共同参与到课程考核中,采用去除最高分、最低分再算平均数的方法得出创新分数。通过加分形式激励学生改编、创编,真正实现创新改革。

4 结语

高校健美操课发挥了健身健美、娱乐社交等作用,学生通过该课不仅吸收了专业健美操理论知识,还掌握了基础技能,在学习的同时放松身心,提高身体素质。但在今后改革道路上,高校健美操课仍应进一步强化创新意识,注重培养学生创新能力,为社会输送高层次、全方位发展的综合性人才。

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