有氧运动对中老年肥胖2型糖尿病患者身体脂肪的影响

胡彩凤 刘建宇 魏星临 吴成亮 任利敏

摘 要：目的：探讨有氧运动对中老年肥胖2型糖尿病患者身体脂肪的影响。方法：将40名中老年肥胖2 型糖尿病患者随机分为实验组和对照组，实验组应用有氧运动方法干预16周，对照组不作特殊干预，实验前后分别检测受试者皮褶厚度、体脂率及内脏脂肪面积，统计比较各组数据。结果：与对照组比较，或實验前后比较，运动组皮褶厚度、内脏脂肪面积明显降低（P<0.01）。结论：有氧运动能有效降低中老年肥胖2 型糖尿病患者身体脂肪，降低其因肥胖所致风险。

关键词：有氧运动；中老年；2型糖尿病；肥胖

肥胖人群身体体脂肪率较高，但不同部位脂肪的分布情况并不完全相同，一般认为内脏脂肪的增加对身体危害性更大。中老年人群随着年龄增加，身体脂肪量及脂肪分布情况均出现变化，2型糖尿病（T2DM）患者多表现为肥胖，尤其是腹型肥胖。广大学生在对这一块的研究有了大的进展。主要是通过有氧运动干预来观察2型糖尿病的影响，以便为中老年未来减肥提供相应的参考。

1.材料与方法

1.1实验对象与分组

1.2实验方法 本实验主要是采用实验对照的方式，实验组的主要是采用中等强度的有氧训练，采用的训练方式是有氧舞蹈，太极拳，八段锦广场舞等方式，在实验之前的一周采用相应的适应性训练。在训练过程中训练强度控制在最大心率的50%—70%，每次运动70到90分钟，每周运动3到5次。在整个实验的过程中都由专业的健身教练全程监控，主要是采用循序渐进的原则，利用心率控制，使受试者在整个实验过程中有一个良好的自我感觉，确保在安全和顺利进行。

1.3指标测定 实验前后20周的实验结果对比显示检测所有受试者腹部皮褶厚度、体脂率（FAT%）与内脏脂肪面积（VFA）指标。应用皮脂厚度计测定肩胛下角皮褶厚度；采用德国Lunar公司生产DPX-L型双能X射线骨密度仪（DXA）测量FAT%；以及64排螺旋CT扫描仪测量VFA。测试时间安排在实验开始前2周和实验结束后第3天。

1.4数据处理 实验中主要采用数理统计方法，得来的全部数据采用SPSS13.0软件分析处理，统计结果也是采用但因数的平方差统计。结果以平均值±标准差（ ±s）表示。显著性水准取α=0.05，极其显著性水准取α=0.01。

2.实验结果

在进行20周的有氧运动实验检测后结果显示：运动组的皮皮褶厚度和体脂率都有明显下降，具呈现显著性差异（P<0.05）；体制比明显降低，具有极其显著性差异（P<0.01）；与实验前比较，运动组实验后皮褶厚度和FAT%均降低，具有显著性差异（P<0.05），体脂率明显降低，具有极其显著性差异（P<0.01）。见表1：

3.分析和讨论

中老年2型糖尿病的患者表现为苹果型肥胖，主要表现是要为肥大，腹腔内有堆积大量脂肪。此类肥胖并发各种心脑血管疾病和三高血症，这类肥胖是减低中老年生活质量和身体状况的重要指标。所有要对中老年人进行监控，首先要减少其体内内脏的脂肪，来降低与肥胖相应的疾病发病率。

对中老年肥胖T2DM患者的健康管理、降低其它相关代谢疾病的发生方面，密切监控其身体脂肪量，尤其是内脏脂肪含量，就显得至关重要。本研究结果还显示，实验前后VFA的变化程度较皮褶厚度及FAT%高，说明有氧运动对内脏脂肪量的影响比皮下脂肪及身体脂肪总量的影响更大。本研究表明有氧运动干预在降低T2DM发病的肥胖风险中，降低内脏脂肪含量比降低身体脂肪总量和皮下脂肪效果更显著，故此干预方法可在中老年肥胖T2DM患者人群中推广应用，通过有氧运动干预降低VFA，消除脂肪不合理分布，对中老年肥胖T2DM患者病情起到缓解或逆转作用，减少其它相关疾病的发生率。

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