君子三乐 用心耕耘 收获人生

唐焱

一、认识教师工作中的职业倦怠

1973年，美国心理学家弗登伯格在《职业心理学》杂志上的文章中首次提出了职业倦怠这个词语。他认为，职业倦怠是指个体在体力、精力和能力上都无法应付外界的要求而产生的身心疲劳与耗竭的状态。教师的职业倦怠通常表现为：精神疲惫，体力明显透支，对工作失去兴趣，缺乏工作热情和创新力；无成就感，感觉工作付出不少，但成绩不大，对事业追求失去信心；在工作上安于现状，不思进取，得过且过，盼望早日退休；在情绪上常常表现为焦躁不安，紧张，萎靡不振，效能感降低，甚至以一种冷漠疏远的感情对待学生等。职业倦怠对教学工作的实施有着巨大的影响，同时也在悄无声息的耗尽教师在育人事业上的幸福感。

在笔者所任教的藏族地区，有一部分因为长期处于较低教学层次的化学教师，由于地区条件限制以及教师专业知识不能得到及时完善，由此在一复一日的工作中对自己的职业产生了职业倦怠。为了能有助于这些化学教师摆脱职业倦怠的困扰，笔者就结合自己的教学经验和相关的职业经历，从以下几方面做一些初步的探讨。

二、溯本逐源激发教师职业动力

教师要克服和摆脱职业倦怠，离不开自身和外部环境的作用，在内部因素和外部环境的共同作用下唤醒教师对自己职业的动力和热情。

首先，不断加强专业知识和技能，在教学实践中提高自己。教师在教育教学工作中最重要莫过于在教学中的成就感和自信，这不仅仅影响着教学实施的质量同时也影响着老师的专业成长。对于已经走上岗位的老师来说书本上的基础知识相对来说比较牢固，但是伴随着社会科技的发展知识的增长，简单的靠书本上的知识难以让学生能够得到与时俱进的发展。俗语道“要给学生一碗水，老师需要有一桶水。”因此，教师平时关注将科技发展和社会生活，并将这些与化学相关的知识运用到教学中来，能够有效的提升教学的质量，激发学生的学习兴趣，自然而然教师也就能够形成对教学的信心与动力。以教材中《必修2》第二章第一节“化学能与热能”教学中，老师向学生展示“自热饭盒”，通过当前社会上旅游中流行的方便饭进行教学引入。学生既能亲身体会情境教学的生动，又能在老师的教学设计下收获知识。

其次，增强教师职业自我效能感，在教师事业中追求幸福。在教学中需要用考试的方式来测量教学的质量。老师在学生的测评成绩中会因为成绩的高低产生不同的心理，同时也会根据学生的成绩进行自我教学的归因。不少老师在认真教学后学生却没有取得好成绩，久而久之，老师就会对教学和自己教学的能力产生怀疑，甚至失去信心。针对由于这方面原因造成的教师对工作的厌倦，根据教学经验通常可以在教学中加强测评的效率来消除，其一，教师可以根据自己的班级学生的水平和情况进行自主制卷，先把卷子的难度放低，考察学生对基础知识的掌握情况。其二，在对学生知识掌握情况有一定认识后，进而进行深层次的测试，注重考察学生对知识的运用和创新。在这个环节里学生就不会因为一次考试的失利而完全否定自己，而教师也能通过这样分层级的检测准确的把握教学实施的情况。以必修二中《两种常见的有机物》的测试为例，

测试一卷，教师以考察基本的物质属性为题（截取部分示例）

1.乙醇的物理性质

1.（体验高考）全国首例“酒驾入刑”由河南省舞钢市人民法院判决，以“危险驾驶罪”判处被告人侯××拘役4个月，并处罚金2 000元。目前，交警对驾驶员是否酒后驾驶的一种测定原理是：橙色的酸性K2Cr2O7遇呼出的乙醇蒸气迅速生成蓝绿色的Cr3+。下列关于乙醇的性质中，与此测定原理有关的是（ ）

①乙醇沸点低

②乙醇密度比水小

③乙醇有还原性

④乙醇与水以任意比互溶

⑤乙醇可燃烧

⑥乙醇是烃的含氧化合物（ ）

A.②⑤ B.②④⑥

C.①③ D.①③⑥

2.据美国权威机构麦肯锡分析，随着低碳经济概念的提出与完善，纤维素乙醇产业对中国的潜在贡献巨大。乙醇是一种比较理想的再生能源，目前新兴起的车用乙醇汽油就是掺入一定比例乙醇的汽油。下列说法正确的是（ ）

A.在相同状况下，同体积的乙醇气体和乙烯气体都完全燃烧，耗氧量不同

B.在相同状况下，同体积的乙醇气体和乙烯气体都完全燃烧，产物相同，产物的量也相同

C.用乙醇作燃料不会导致“温室效应”

D.用乙醇作燃料不会导致酸雨

3.按下图装置，持续通入X气体，可以看到a处有红色物质生成，b处变蓝，c处得到液体，则X气体是（ ）

A.H2 B.CO和H2

C.NH3 D.CH3CH2OH（气）

通过这些有效的方式，帮助老师能够正确的认识自己在教学中的问题，不仅仅可以提高教学的效率，更能实现教师对自己职业的有效归因，形成正确的自我效能感，而达到避免。

三、结束语

从心理学研究上来看，职业倦怠是资源过度消耗又得不到补充的结果。对于教师而言，当遭遇职业倦怠我们会鼓励自己为事业注入新的资源来缓解它对工作的影响。但是，从深入解决问题的角度来说，教师职业倦怠更需要来自学校、家长、和社会的支持。针对教师职业倦怠进行归因，普遍展开“职业心理咨询”、职业规划指导、等等。期望能从多个方面对教师职业倦怠进行有效的消除。

参考文献：

[1]夏志凤，钱成.论中学教师的职业倦怠及自我调适[J].教育文化论坛，2011（02）

[2]李琼，张国礼，周钧.中小学教师的职业压力源研究[J].心理发展与教育，2011（01）

[3]王莉.中学教师职业倦怠与工作压力[J].忻州师范学院学报，2008（06）

[4]夏令.影响教师职业倦怠的情境因素[J].河南教育学院学报（哲学社会科学版），2008（06）

[5]马雅菊，王有智.中学教师职业倦怠状况调查[J].中国健康教育，2008（11）endprint