工作,生活,亚健康

杨霞

摘 要：生活在这繁华的大都市里，每天上下班地铁里拥挤的人群，大马路上一些来往拥挤的车辆，每天感受工作生活中紧张的节奏。在紧张的忙碌中，身体的健康是最重要的。只有健康的身体才能工作顺心、生活愉快。

关键词：健康；锻炼；修养

一年四季中，中医讲春养肝，夏养心，长夏养脾，秋养肺，冬养肾，先从衣装上谈，衣装服饰是现代人最讲究的，色彩与五脏的关系也有关联，穿青绿色的衣服利于肝的疏泻，红色的能增强心脏功能。白色的衣服利于肺的宣泄。黑色的有壮肾宜肾的功能。我们每天吃的食物也跟五脏的这些颜色搭配。绿色的蔬菜利肝，红色的补心，黄色的补脾，白色的清肺，黑色的補肾，根据自己的身体情况适宜的搭配。就像现实生活一样，夫妻和睦家庭才会温馨。

生活中做到有条不紊，适宜地到户外锻炼身体，身心都得到放松。春天可以到外面呼吸新鲜空气，旅游踏春对身心都是一种锻炼。每个季节前都可以做做刮痧、拔罐，经络疏通这些中医理疗，因为四季气候不一样，有些病症是受父母遗传，有的是因为自己身体某些状况而引发的。中医讲百病由风起，也包括风、寒、暑、湿、燥、火，跟季节的气候变化都有关系。所以我们要把这些病燥刚进入体表时就把它赶出来，不能让它侵入到脏腑，危害我们的健康，经络的疏通能增强我们的脏腑功能。只有健康的身体才能有靓丽的肤色，对于已出现的亚健康问题，如：面色萎黄，脾胃虚弱：平时熬些有营养的稀粥，用薏米、红豆、大枣、小米等熬成补脾健胃的稀粥，多喝开水，饭吃八成饱最养胃。面部有了色斑应晚上早些休息，23：00~1:00是肝胆功能自身排毒最佳时期，多吃些动物的肝脏能增强自身的肝脏功能。色斑消除多吃些清淡的食物，服用一些补肾和疏肝理气的中成药，配以针灸疗效更好，外敷一些祛除色斑的中药面霜，外用一些祛除色斑的中药面霜，色斑会很快消除掉，有黑眼圈的晚上不要熬夜，早点休息，有时间多按摩眼周，促进血液循环，服些补肾的中成药，用些适宜的祛除黑眼圈的化妆品，疗效会很好。面部的痤疮应选用健康的中医理疗，粉刺，痤疮多因血热生风，脾胃湿热，肺血热所造成的，选用中成药或针灸祛除体内的风、湿、血、热、清肠胃之火，身体达到一个阴阳平衡就会很快康复。

我们从青年，中年，到老年，都有每个阶段从里到外透露的一种自然靓丽的肤色，所以要根据季节增减衣服，会搭配衣服，穿出每个季节靓丽的风采，高雅的风采也包括自身的一种修养，一年春、夏、秋、冬每个季节着装都代表着季节的美，内在与外在应是我们现代人所追求的一种完美,都有每个阶段的美，健康的身体是由里到外透露的一种自然靓丽的肤色。

（作者单位 壹点壹美容院）

编辑 杨兆东