运动心理学在羽毛球运动员选材及训练中的应用

郭新财

摘 要： 文章旨在探讨运动心理学在羽毛球运动员选材及训练中的应用，通过文献资料法，针对许多有关羽毛球运动心理学方面的研究进行综合性归纳分析，得知优秀运动员的体能及技战术间的差距越来越小，因此，战胜对手的关键因素在于具备优良的心理素质，透过有效的认知及适当的心理训练，在比赛中形成良好的竞赛心理，是当今羽毛球训练中不可或缺的课题。

关键词： 运动心理学 选材 训练 羽毛球运动员

一、引言

技术、体能与心理是影响运动技能学习与表现的三项重要因素，不论何种运动项目，随着技能层次越高，心理因素的重要性越凸显[1]。羽毛球属于开放性运动，强调控制及反控制，除了发球可按照自己的击球节奏外，其他击球时间及动作都必须依对手不同的来球，在极短时间内快速做出判断及回击[2]。再加上外界环境的多方面影响，如比赛场地的气流、灯光、温度、当地的饮食条件、裁判及观众等，对选手不仅是体能及技术的考验，心理方面的调适及运用，更直接影响比赛胜负。在瞬息万变、胜负难定的羽毛球竞技上，除了应具备充沛的体能、纯熟的技、战术搭配外，良好的心理素质也是很关键的。

二、运动心理学在羽毛球选材及训练上的运用

近年来我国运动心理学在训练中的运用所占的比重越来越大，从选材到优秀运动员的心理训练及辅导，都有较多参与[3]。国内针对优秀运动员进行个别追踪辅导，且成效良好。目前，运动心理学在羽毛球选材及训练中的运用大致有下列几方面。

（一）运动员的心理选材

从运动员的心理表现和运动心理学研究基本内容看，心理选材的内容主要包括两方面：一是测定人的心理过程；二是了解个性心理特征。心理过程主要研究与运动能力有关的心理过程各方面的特点；个性心理特征主要是研究运动员的气质类型、性格特征、兴趣倾向和能力水平。我国于1992年编著了“运动员科学选材”专著。其中有关羽毛球运动员心理选材标准及项目，兹分述如下：

1.神經类型

用808量表进行神经类型测试评定，凡评为中下、抑制、泛散、模糊者不能入选。808表为苏州大学王文英、张卿华于20世纪80年代初在研究内田—克列别林表（Krapelin，E.）和安菲莫夫表（Amcphmob）测定神经类型的基础上，自行设计的一种非文字的神经类型测试表（简称808表）。808表共有14种符号，各种符号的组合数每行相等（每表共50行，每行40个符号）。其中8种符号相似，要求建立精细的分化抑制，6种符号差别明显，以建立粗糙分化抑制，并有新导动因的效应。若每行变换阳性符号，则可观察消退抑制建立的速度。在此基础上，再加上条件性抑制符号，则更能全面地反映复杂的皮层活动过程的强度、均衡性和灵活性。

2.视动简单反应时间（reaction time）

反应时间是指从接受刺激到开始做出反应需要的时间，它可以反应速度的快慢。羽毛球项目应选择简单反应时间优者。使用仪器：湖南省体育科学研究所研制的“心理测试专用仪”、湖北省体科所研制的“选材多用仪”或其他功能相同的仪器。测试方法：受试者呈坐姿，用惯用手拇指轻按在按键上，注视荧幕上的小灯。当出现亮点（红灯）后，立刻用手按键。共测五次，去掉最大值和最小值，剩下三次取平均值，以毫秒为单位，取整数纪录。

3.视动选择反应时间

羽毛球项目的选材，不仅要对反应速度快慢进行评价，而且要针对运动员对信号刺激做出反应的正确程度和快慢进行评价。运动员在比赛中及时发现对手的意图，正确地判断击球动作和方向，准确快速地移动，才能主动出击，打出“高质量”的球和球路，从而取得主动和胜利。使用仪器：同上。测试方法：受试者面对信号灯坐下（距离30公分），用惯用手持反应开关，拇指轻触反应按钮，眼睛注视信号灯。测试时，规定受测者只对红灯信号做出反应，对绿灯信号不做反应动作。正式测试前，让受测者练习数次，直至掌握方法。正式测试10次，计算均值，以毫秒为单位，取整数纪录。与此同时，纪录反应错误次数。

4.操作思维

操作思维测试，目的是测定运动员操作思维的准确性、敏捷性。优秀羽毛球运动员不仅要具备非凡的运动能力，还要具备敏捷的思维能力。使用仪器：码表，筹码3个（可用棋子贴上号码标代用），划有格子的纸板一块（格子大小与筹码大小相符），桌子1张，椅子2个。测试方法：首先向受试者讲解方法，“将标有1、2、3的三个筹码按一定顺序摆在纸格里。要求听到‘开始的口令后，用惯用手移动筹码。移动时，只能逐个地、一格一格地移动，受试者使筹码按123顺序排列”。待受试者掌握方法后，发出“开始”口令，同时按表计时。测试人员开始计时后，即计算受试者移动的步数。当受试者按123阵势摆好时，纪录所用时间和步数。测试3次完成后，将3次完成的时间和步数的均值作为该项成绩。纪录时间以秒为单位，取到小数一位。

5.动作控制能力

羽毛球比赛中，不仅需要击出快速的球，落点的准确性也是十分重要的。可以说，击球落点的准确性是比赛中球路多变的先决条件。因此动作控制能力是羽球运动员一项重要能力。使用仪器：装有钉子的羽毛球（铁钉从上至下穿通球托），球靶一块（用1公尺立方的木板，其中心位置贴上直径为1公分红色标志为“靶心”），卷尺。测试方法：受试者立于线外，用惯用手的拇指和食指捏住球，瞄准“靶心”，将球从肩以下掷出。测试人员丈量球的落点与“靶心”的距离，并做纪录。共测10次，然后取落点与“靶心”距离小的5次的均值作为该项测试成绩。以公分为单位，取整数纪录。

6.十秒脚踏频率

十秒脚踏频率，反映人体下肢动作频率，它是羽毛球运动员在场上脚步移动快慢的基础。该项指标具有较大的遗传性。选材时，应选下肢动作频率快者。使用仪器：频率测试仪或码表，升降凳或不同高度凳子若干个。测试方法：受试者坐在凳子上，使凳面与膝关节的窝线平齐。两腿自然下垂，脚掌触及台板，上体挺直，两臂自然下垂。待准备工作完毕，受试者可试三五秒用两脚前掌交替敲打台板。当受试者听到“开始”的信号后，用最快频率敲打台板。当10秒时间到，频率测试仪自动停止纪录。从显示屏上纪录次数。若无频率测试仪时，可用码表代替。受试者听到“开始”的信号后，用最快频率敲打地面，当听到“停”的信号时，停止敲打动作。计数的具体方法可用每脚踏4次计数为1，即左、右、左、右（或相反）为1，然后将计数结果乘4，作为测试的最后成绩。以上六个心理测试指标，其中808神经类型指标为资格指标，凡评为中下者不能入选。

（二）运动员的心理咨询

以合理情绪疗法（RET）为主要心理咨询，此方法主要用于缓解运动员对于内外环境的认识而产生的赛前紧张，或由于人际关系而产生的情绪障碍。研究发现，在第一次或前几次合理情绪疗法治疗中，一般只能实现初步的治疗目标，以及被消除的不合理想法（ib）在某种情况下会反复出现，往往在解决了不同形式的情绪障碍后，才能消除那个根本性的ib。这可能与运动員的语言概括分析理解RET能力有关，因而将采用的程序在RET原有基本步骤基础上做了必要调整。

（三）运动员的心理训练

放松训练和动作意象训练：优秀运动员都有一些自发的放松或产生动作意象的能力，放松训练和动作意象训练的目的是使运动员掌握放松和心理演练的正确方法。

（四）运动员的心理诊断与测量

运动员的心理诊断与测量是运动员心理选材、心理咨询与心理训练的前提和重要依据。心理诊断与测量主要运用一些量表和仪器[4]。在人格特质方面，吕芳阳、邱宪祥（1999）等人曾用“卡氏16种人格因素量表”分别对广东省羽毛球运动员、大学男女羽毛球代表队进行人格特质研究，因实施对象不同，所得差异性颇大[5]。但优秀运动员当中，在稳定性、有恒性及忧虑性等方面具有较高的共同倾向，其中忧虑性较高的问题，教练在训练中应多加重视。在运动动机方面，邱宪祥、吴森琛、卢正崇（2000）使用陈美燕（1995）修订的运动动机量表（SMS），以海峡两岸青少年选手男子140人及女子60人共计200人为研究对象，施以运动动机量表的测量，所得资料结论有二：1.海峡两岸男女羽毛球动机的反应，男女性别有认知上的差异，男性运动员在外在动机因素上得分较女性运动员高。2.海峡两岸羽毛球运动员在运动动机反应，台湾运动员在外在动机、内在动机及A-动机（A-motivation）因素上，较我国运动员得分高出许多。关于各量表的使用应广泛多样化，单一的测验结果推论可能失之客观，因此慎选量表及多样化地选择类似的问卷，使教练真正了解选手，进而有效安排心理训练，提高比赛成绩，达到顶尖运动员的境界。

三、结语

在信息发展快速的时代，各单项优秀运动选手的体能练习方式、技术水平和战术能力等都能取得数据及进行分析，优秀运动员的体能及技战术间的差距越来越小，因此，战胜对手的关键因素就在于具备优良的心理素质。透过有效的认知及适当的心理训练，在比赛当中形成良好的竞赛心理状态，是当今羽毛球训练中不可或缺的课题。

参考文献：

[1]王宏，田麦久.高水平竞技选手参赛结果影响因素的可控性解析与施控对策[J].北京体育大学学报，2007（01）.

[2]王露.国内外运动心理学研究现状及在高水平运动员领域的应用[J].搏击（体育论坛），2010（06）.

[3]任未多.竞技运动心理学研究的演进[J].武汉体育学院学报，2005（08）.

[4]李佑发，魏高峡，陈谷.国际运动心理学发展动态透视[J].解放军体育学院学报，2005（02）.

[5]唐智明，阎运运.运动员最佳竞技状态的形成与科学调控[J].体育学刊，2001（04）.