消除情绪障碍 培养心理素质

杨礼同

【摘 要】情绪是人对客观事物是否符合人的需要而产生的态度体验。在体育教学中，如果练习内容为学生喜欢时，他们往往表现为满意、兴奋，相反在练习内容枯燥时，则表现为烦闷、懒散。但当体育教师运用灵活新颖的教学训练方法对某些枯燥的练习进行调整修改或变成有趣味的竞赛性游戏形式时，学生的情绪便会由烦闷转化为兴奋和积极。

【关键词】学生；情绪障碍；产生；消除

一、情绪障碍的产生

体育学习情绪障碍，是指学生在体育教学过程中，影响个体正常学习行为和体育活动效能的消极情绪状况。表现为情绪冷淡、满不在乎或畏难、胆怯、紧张、自信心不足、不如他人、可能学不会等心理。情绪障碍受其日常个人情绪的影响，如学习紧张情绪波动，学习上的失败和挫折等等，这样很可能将不良情绪带入到体育学习中，形成被动、机械的身体练习，无法体验到从身体练习中获得愉悦的心理享受。

体育教学是促进学生身心健康发展的一项有益活动，良好的情绪状态和旺盛的生命力对提高体育教学质量与完善学生人格具有重要意义。产生情绪障碍的原因有主观原因和客观原因：主观原因是学生正在生长生发育过程中，会遇到一系列成长问题。青春期的困扰，使学生很容易产生情绪波动、心理不平衡甚至产生对抗倾向。

二、情绪障碍的消除

（1）合理制订教学计划和教学内容，枯燥乏味的教学内容和一成不变的教学方法。容易使学生产生厌烦的心理，对上体育课提不起兴致。假如说根据学校的实际情况和学生的具体情况制订一些带趣味性的教学内容和新颖的教学方法，既提高了学生的兴趣，又能很好的完成教学任务。

（2）教学要循序渐进，教学中应采取循序渐进的教学方法让学生体会完整技术动作。在不改变动作结构的情况下，降低器械的难度或更换练习器械，如降低山羊或跳箱的高度，把踏板拉近些，用橡皮筋代替栏架或跳高杆子，降低教学难度和不容易受伤的器械能够为信心不足和体能条件差的学生创造有利条件，使学生产生安全感，消除恐惧感。逐步完成规定器械上的练习动作，达到预期好的效果。

（3）合理分解动作练习，分解练习是完整练习的过度阶段，把难度大的动作合理的分解可有效提高学生掌握的程度和速度，以及消除恐惧心理。难度较大的动作分解成几个难度较低、学生容易掌握的练习动作，让学生在单个的动作中愉快的进行练习，然后再把单个动作进行串联，达到学习完整动作的目的和效果，例如广播操教学，把手和脚的动作分解开来教再合并，学生就容易接受并能快速掌握。

（4）尊重学生的个体差异。教师要根据学生的个体情况，对学生的个体差异进行区别对待，要理解、关心和爱护学生，尊重学生的个性发展，切忌以师长姿态“训斥”学生，以免学生产生逆反心理。教师以真诚的态度对待他们，多和学生进行心理沟通，耐心辅导，经常走进学生，拉拉学生的手，拍拍学生的肩，摸摸学生的头，即表示赞许和鼓励。心理辅导要及时，一旦发现情绪障碍，就应立即进行疏导。

（5）适当的言语激励。提高学生的心理自我调节能力，消除恐惧，排除意志消沉等消极情绪增强自信心和克服动作因难的勇气，还可以用言语进行激励。在练习过程中，教师用适当的言语对学生的练习给予肯定评价，或用简短的言语提醒学生动作用力的时机方向和动作的幅度，帮助学生分析动作失败的原因和指出克服的方法使学生的心理状态与完成动作的速度、力量、节奏同步活动，转移和分散情绪障碍。

三、情绪障碍的预防

（1）用“师爱”激发情绪。教师要善于忍耐，平等地对待每一下学生，以自己积极而饱满的情绪来感染学生，引导每一个学生都能积极地参与教学、训练活动。心理学研究表明，老师的期望与关爱对学生的学习成绩、品行会产生一定的影响。体育教师的“师爱”是培养与激发学生积极情绪的前提和基础。

（2）培养体育兴趣。兴趣是力求认识某种事物和渴望探求真理，与肯定的情绪态度相联系的积极的意识倾向。在教学过程中，教师要设法使他们有所进步并给予成绩反馈，而对于那些由于种种原因不可能取得较理想成绩的学生可适当降低要求或评价标准，肯定他们微小的进步，最终使他们成为具有浓厚体育兴趣的终身体育者，减少情绪障碍的产生。

（3）呵护自尊，树立自信。每位学生都具有强烈的自尊心和自信心，它能促使学生产生取得成功、获得承认的愿望，他们对于别人对自己的评价极为敏感，一旦自尊心、自信心受到伤害，就会产生自卑和自负心理，情绪变得消极。体育教师要有善于利用自尊心来调动学生的积极性，尊重学生意见，切忌对学生采取简单粗暴的态度；要正确、全面地评价学生努力发现每个学生的闪亮点，并及时给予他们展示自己优势的机会，以提高其自尊心和自信心。

四、结束语

采用这些消除和预防手段后，学生的情绪障碍明显减少了，大部分学生都乐于上体育课，遇到困难都能通过自己的意志和勇气克服困难。总之，在体育教学中加强对学生的心理教育，处理好学生出现的情绪障碍，注重引导，强调因材施教，鼓励学生创新和竞争，积极开展心理诱导，不断提高教学质量，而且有利于培养学生心理素质，有利于发展学生心理健康，更为他们一生的健康发展奠定了基础。endprint