关于当代大学生心理健康教育的几点思考

作者简介：刘天池（1993-），女，汉族，黑龙江哈尔滨市人，本科，单位：吉林大学，研究方向：光信息科学与技术

摘要：大学生作为国家未来的当家人，在我国未来社会的发展和走向中起着中流砥柱的作用。当代大学生心理健康问题与他们的学习生活，情感历程，人际关系都有着千丝万缕的联系。他们的心理健康问题，不仅影响着他们的学习，也会对我国未来产生重要影响。重视当代大学生心理健康教育，着重培养大学生的心理素质是当前高校教育的重要任务。

关键词：心理健康；压力；情感；竞争

一、我国当代高校大学生心理健康所面临的几个问题

（一）学业竞争压力

随着紧张的高中生涯走出了曾经的象牙塔，升入大学生涯的学生突然发现：学习，已经不再是生活的全部，对于学习的紧张性和积极性突然有了一个很大的松弛。因此，一部分在平时学习中没有认真努力的同学，临近考试时才会突然感觉到紧张，到了关键时刻才知道抱佛脚，为了过及格线挑灯夜读。当考试成绩有太多挂科科目，学习成绩威胁到是否能拿到毕业证时高昂的重修费用极易引发了学生极度焦虑不安的情绪。当然，也有一部分从来没有放松过对自己的要求，一直在埋头苦读，立志搞好学习拿到奖学金。可是“山外有山，人外有人”，他们难免会失败，产生一种竞争的压力感。导致这种压力的原因除了学习态度外，还有一些其他方面的问题，例如：对所学专业认识不足、缺乏学习的兴趣、没有明确的学习目标等等。竞争失利导致学生感觉自尊心受伤，很容易自暴自弃，这种负面情绪会引起心理冲突和焦虑。

（二）环境变化太大引起心理不适

大学生活先对来说比较独立，不再是曾经两点一线的生活，没有父母家人在耳边絮叨，也没有老师，班主任整日的“耳提面命”。这种状态，也并不是所以学生都会喜欢或感觉很适应。此外，曾经在中学时代，是每个班、每个学校的优等生、尖子生、学习标兵，可来到这个汇集着无数相同、甚至比自己更加优异的大环境中，霎时间感觉到自卑、孤独、迷茫。当代大学生大学生活环境不适应，在心理上会产生一定的创伤，这种心理创伤虽然会在心理埋伏很长时间，起伏不定，排解的难度还是是有的。

（三）人际交往问题

大学校园内都是由全国各地而来的学子，每个人的个性、爱好、习惯都不大相同。其实大学生的群居生活有好有坏，虽然能够为彼此之间密切交往创造条件，但也成为彼此之间矛盾纠纷的起因。不管是在那个群体生活中，人与人之间都会有些摩擦，少不了磕磕碰碰的事情，极有可能会发生肢体冲突或是情感纠结。一旦出现了这种情况，大学生们就会产生压抑和焦虑的情绪，如果这种情绪得不到及时缓和，可能会导致抑郁症、自闭症等心理疾病的产生，重则危害他们的身心健康。

（四）个人情感问题

青春期是爱情萌发和生长的时期。因为大学生正处于青春期，荷尔蒙旺盛，很容易就对异性产生好感。大学生之间恋爱很普遍，也很正常，那些已经收获了爱情果实的学生肯定是心情愉悦的，可是对于那些有了心仪对象，却自卑不敢大胆追求的学生，就是在经受爱情带来的心理折磨。有些恋爱受挫的学生会把失恋当成天大的事情，以为失去了爱情就失去了一切。这些情感挫折使得他们日常学习生活和人际交往关系都会有严重的负面影响， 甚至有的人因为身陷一次失败的感情而痛苦万分，称再也不相信爱情。根据有关调查显示，导致大学生作出偏激行为的原因中，有80%的学生就是因为恋爱受挫，而为人又有些冲动。没有正确的恋爱观也会使大学生们的心理健康受到影响。

二、关于高校大学生心理健康教育的思考

（一）从学生角度

1.树立正确的人生观

只有树立起当代大学生正确的人生观和价值观，提高他们对问题的认识、分析和处理能力，他们才能做到冷静的去分析思考问题，对心理负面情绪作出合理排解，而不是太过偏激，冲动之下做自己想做的事情，冲动和偏激都是不成熟的表现。

2.树立正确的价值观

树立正确的价值观就是要分清现实中身边的那些事情是真正让自己感兴趣的，对自己未来生活有帮助的，学会合理的处理学习、人际交往、社会生活的关系。高校对大学生的心理健康要求并不高，只是要学会处理自己的情绪，保证学习成绩提高的同时，自身的其他能力也有长进。

3.加强人际交往能力

加强大学生的人际交往能力就是加强沟通和交流。大学生在与人打交道时，要清楚的认识到它的特性，有一个积极对应的心态。大学生人际关系的好坏，交际圈是否广泛，是与双方的性格、兴趣还有心理状态是有密切关联的，大学生们对此要保持一个良好的心态，学会与人沟通交流，以便于给自己创造和谐的生活氛围。

4.敢于面对挫折和挑战

在任何一个成长阶段，人都是会遇到各种挫折和磨难，当代大学生在逆境面前，就应该逆流而上，要经受得住考验。大学生要成为做一个坚强伟大的人，不要顺从命运的安排，勇敢的做自己，要有勇气和毅力来迎难而上。

（二）从高校教育角度

1.重视心理健康教育

虽然现在我国很多高校都有开设心理健康教育课程，但还没能达到行之有效落到实处的效果。高校心理健康教育课程需要将理论和实际两者结合起来，不能只流于理论而忽视实际生活中的应用。

2.贯彻落实课程

心理健康教育课程应当针对各个层面学生的实际和特点开展，将理论和实际生活中的运用结合起来。教给学生们可行有效的解决问题技巧，让他们提高自己学习和实践能力的同时，注重自己身心健康的发展，力求达到全面素质教育。

3.加强与学生的交流

心理学的研究表明：青年期的情绪强烈、波动幅度大、两极化现象明显，不能做到全面的去看待问题。针对这一研究结果，教育工作者首先要让学生学会适当的控制自己的情绪，太过感性不是一件好事，要学会用理智地态度看待问题；其次要让学生有更丰富的生活经历，多一些生活体验心智才会更加成熟；再次要让学生学会幽默的力量，幽默不仅松弛紧张的气氛，也有利于让学生保持一种洒脱、开朗的性格，保持愉快的情绪。

三、结语

随着现代社会的高速发展，当代大学生面临着日益繁重的心理压力如学习压力、就业压力等，大学生心理健康教育就显得格外迫切与必要。应当把大学生心理教育问题作为当前高校教育管理工作中的一个重要课题来对待，给予足够的关心与重视。

参考文献

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