阅读疗法在大学生心理健康教育中的应用

黄明芳

(闽南师范大学计算机学院，福建漳州363000)

高校大学生作为高素质人才的培养对象，其心理素质或说心理健康状况对他们个人能力的提高和素质的培养有着至关重要的影响。随着社会的快速发展，在校大学生所面临的思想、心理压力也越来越多，如就业压力、人际交往压力等等。来自许多高校的信息表明，当前，高校大学生心理素质脆弱，患心理疾病的学生比例也在逐步上升，它涉及到了学生的学习、工作和生活等各个方面，使学生在人际交往、求职面试等方面饱受各种不良思想或精神问题的折磨。因此，如何做好大学生心理健康教育工作成为高校学生工作的一项重要课题。

根据我国心理健康教育界普遍认同的观点，人的心理健康是从一个不健康到健康的连续体，可分为不同的层次，即心理疾病、亚健康(第三状态)、心理健康。[1]目前，高校里的大学生心理情况多数是处于亚健康状态的，并且人数也是在逐年增加，如果亚健康的心理状态没有得到及时的帮助和治疗就很可能发展成为心理疾病状态。从某种程度上说，预防重于治疗。因此，寻找一种有效预防大学生心理亚健康状态恶化的手段成为当前大学生心理健康教育工作的重要课题，而阅读疗法正是这样一种理想的手段和方法。

一、关于阅读疗法

阅读疗法是一种利用有选择性的读物辅助医学与精神病学的治疗或是通过指导性的阅读帮助读者纾解负面情绪困扰，进而达到身心平衡之状态的心理健康辅助治疗手段。[2]它又被称作图书疗法、文献治疗等。作为一种有效的预防和辅助治疗手段，阅读疗法很早就已经被人们所认识和利用。正如弗兰西斯·培根的名言:“读史使人明智，读诗使人灵秀，数学使人周密，物理使人深刻，伦理学使人庄重，逻辑与修辞使人善辨，凡有所学，皆成性格。”在古埃及的一些寺院图书馆就因是治疗中心而闻名，掌管文献的馆员被称为“生命之宫的文臣”。[3]在中国，人们运用文学阅读来治疗精神疾病最早可追溯到几千年前的汉代，当时以“赋”为文体的作品就是一种很流行的读物。《汉书·王褒传》中就记载了通过阅读促进身体疾病恢复，改善精神状态的事例。“其后太子体不安，苦忽忽善忘，不乐。诏使褒等皆之太子宫虞侍太子，朝夕诵读奇文及所自造作。疾平复，乃归。”[4]而在汉代，最突出地运用文学阅读达到精神治疗效果的案例当推枚乘写作《七发》启发太子，使太子病愈的事例。《七发》生动描述了音乐、美食、车马、宴游、田猎、观涛及荐士这七件事，一步步引导太子改变生活方式，最后太子“霍然病已”。这恐怕可以说是中国最早有关心理治疗的文字记载了。

可见，阅读疗法是一种有效的精神治疗方法，它能促及到患者心灵的最深层，满足人们尤其是患者的某种精神需求，比如有自我陶醉的需要;排解释放压抑的需要;幻想补偿的需要等。[5]在通常情况下，人们精神上的某种需求如果出现缺失，就很容易造成精神或情绪的失衡或失控，在初级阶段就表现为心理亚健康状态，如果这种状态没有得到平衡和改善就会恶化为精神疾病。阅读疗法就能达到满足精神需求，平衡情绪，从而治疗精神疾病的效果。

二、阅读疗法的优势

目前，阅读疗法作为一种重要的心理健康辅助治疗手段得到了很多研究者的青睐，而“阅读疗法与大学生心理健康”这一课题也吸引了众多研究者进行学术研究和实践。其中很多是图书馆工作者，还有一些心理学专业医生，不少图书馆工作者和专业心理医生联手，在理论研究的基础上，进一步研究阅读疗法在大学生心理健康教育中的临床应用。作为一种有效的心理疾病预防和治疗手段，阅读疗法可以让读者在阅读中感受审美，和文字所引发的心灵共鸣，从而达到缓解压力、平衡情绪的作用，同时由于阅读疗法是不受时空限制的，因此它在大学生心理健康教育中的运用可以更普遍和广泛。1939年，英国的Bryan女士在她所作的研究中就概括了阅读治疗的重要特点，即阅读治疗的六个目标:告诉读者他们不是第一个遇到这个问题的人;给读者看到有不止一种办法来解决他们的问题;帮助读者明白在特定情况下人们的基本动机;帮助读者了解人类经验的价值;提供解决问题的事实;鼓励读者现实的面对自己的问题。[6]针对大学生心理健康教育工作的主要对象——大学生群体而言，阅读疗法相较于传统心理健康教育手段如宣传教育、跟踪调查、心理咨询等具有更多优点。

1.不受时间和空间的制约

传统的心理咨询实施需要考虑到时间和空间的因素，尤其是面谈式咨询需要兼顾到咨询者与来访者的时间安排并在专门的心理咨询室进行。阅读疗法的实施不受时间和空间的制约，阅读相关图书不只可以去图书馆，读者可以随时、随地地阅读自己喜欢的书籍。通过阅读，他们可以从适宜的书籍中了解到有助于缓解自身心理或情绪问题的方法途径。

2.适用群体更广泛

在传统的心理健康教育中，工作重心更多的是集中在那些出现心理异常的学生身上，如心理咨询，主要面对的都是心理或情绪出现异常的学生，大多数的心理亚健康学生往往成为被忽视的对象，从人数比重上看心理亚健康状态的学生数是远远多于患有心理疾病的学生数的，做好这部分学生的心理健康教育工作具有举足轻重的作用，而针对他们的心理疏导需要的是更为普遍和大众化的手段。阅读疗法作为一种有效的预防和治疗手段，它不仅对心理疾病有一定的治疗效果，对防止心理亚健康状态发展为心理疾病也有良好的预防作用。Bryan女士说阅读可以帮助读者了解人类经验的价值，并提供解决问题的事实，因此可以说无论是心理疾病还是心理亚健康，甚至是心理健康的学生群体，阅读疗法的实施对他们都是大有裨益的。

3.避免学生产生心理压力

心理健康对学生而言，是一个相对敏感的话题。有些患有心理疾病的学生包括家长不愿正视这类问题，对心理健康咨询等治疗建议总是采取回避的态度，另外还有多数处于心理亚健康状态的学生，他们对自己的心理状态常常是无自知的。学生常常是用另类的眼光来看待心理问题人群，而心理问题学生也不愿意成为别人眼中的“另类人”。这样的思维定式往往成为心理健康教育工作的绊脚石。有不少具有心理或思想困惑的学生他们因难以启齿而拒绝与别人交流，任由问题累积，自己又纾解不了，最终引发严重的心理疾病。因此，消除学生的戒备心理，减少他们的顾虑也是做好心理健康教育工作所应考虑的重要前提。阅读疗法相对于传统的心理健康教育手段就具有这方面的优势，学生可以在自己适合的时间到适合的地点进行阅读，图书馆、教师、广场、草坪等，都是可以进行阅读疗法的场所，而且这些场所就是学生平常的生活区，他不会给学生心理带来压力，反而有放松情绪的效果，在这种环境下，学生不用担心会暴露隐私，不会伤及个人自尊，同时也没有任何的精神压力，这样更有利于学生自愿开展心理健康自助。

以宫梅玲为代表的泰山医学院研究团队针对阅读疗法对大学生心理健康作用的研究开展了一系列的实践研究，在理论与实践的有机结合中也取得了一定的成果。例如他们在对大学生心理问题阅读治疗应用前后的SCL—90评定分析中指出:阅疗班(经过心理健康阅读辅导)和对照班(未经过心理健康阅读辅导)相比阅读治疗前其SCL—90除恐怖因子外的总分和因子均无显著差异。三个月后，参加阅疗的大学生经过有针对性的阅读指导，与对照班相比，不论是SCL—90总分还是各因子分阅疗班都有显著降低，其中变化幅度最大的是人际关系、抑郁、焦虑、强迫、恐怖等因子(P ＜0.01)。[7]也就是说阅读治疗在改善大学生的心理问题，尤其是提升自信、改善人际交往能力方面有明显的效果。

三、在大学生中开展阅读疗法的方法及措施

在阅读疗法的实施过程中，阅读材料的选择是最重要的因素。不少研究者认为阅读心理健康教育类书籍如《大学生心理健康》、《大学生自我心理辅导手册》、《成功力场——大学生心理健康自助》等可以让学生掌握心理健康教育和常见心理问题防治的基本知识，从而产生预防作用，因而这类书籍在阅读疗法中应成为首选，在阅读治疗室的书刊配备中心理学书刊应成为第一收藏点。[8]其实不然，目前国内外也有研究认为心理咨询类书起不了作用，而小说、诗歌、休闲读物等是最有利的治疗工具。这至少说明了在阅读疗法的实施过程中，不能单纯或主要依靠心理健康类书籍，有针对性地为学生选择适合自己的书籍更能产生效果，让学生在阅读的过程中吸收自己感兴趣的知识，并潜移默化地受到书中积极思想的影响。这也是阅读疗法的目标之一就是让学生在没有精神压力的情况下提高进行心理健康教育自助的自觉性。

1.在课程设置方面为学生开设文学导读类课程

在阅读疗法中阅读材料的选择是最重要的因素，因此对学生进行材料选择和阅读的正确引导是必须的。目前我国有一些高校开设有大学语文课程，另外还有不少高校在公共选修课方面也开设有文学作品赏析等课程。这类课程通过引导学生如何进行健康的审美，对培养学生的文化素养和道德情操有很大的帮助。另外，在这类课程的教学设计上可以增加一些互动的环节，如将角色扮演、知识抢答、游戏辅导等形式融入到这类课程中，更能加深学生对经典作品所传递的审美情趣的了解，同时生动的互动也有助于让学生愉悦心情、开拓心境。

2.为学生开设适宜的阅读治疗园地

在高校中一般都开设有心理咨询中心，在学生的眼里，那是一个另类的地方。阅读疗法是一种面向学生大众的心理疾病治疗法，它强调的是让学生无障碍、无精神压力地进行阅读，因此心理咨询室或心理治疗中心不是实施阅读疗法的理想场所。图书馆具有优雅安静的环境和丰富的藏书，是开设阅读治疗园地的理想场所和主要场所。学生在图书馆进行自助阅读疗法可以就地取材。另外，我们也应开拓思路，在图书馆之外寻找更多适宜的场所作为阅读治疗的园地，如不少院系自有的资料室、学生公寓的阅读室等等，也都是学生进行阅读疗法的理想场所。

3.拓展阅读疗法中读物的类型

传统的阅读疗法中所使用的读物基本都是书籍，以文字类型为主。随着科技的进步和媒体的发展，阅读疗法所使用的材料也可以拓展到音像、视频等类型。一方面，让学生观看视频也能达到阅读效果，目前有不少文学作品改编的电影，也有不少能够触动心灵，引发思考的影视作品，通过观看此类电影一样可以让学生得到心灵与思想的指导;另一方面，文字阅读是传统的方法，有些学生平时就没有阅读的习惯，尤其是理科系的学生，他们对书籍阅读的兴趣较低，针对这样的学生可以采用视频阅读的办法，对于影视阅读很多同学都有较高的兴趣。据调查，目前高校的学生在校拥有电脑的比例是越来越高，有很多理科系的学生，尤其是计算机专业的学生，他们更多的课余时间都是在宿舍与电脑为伴，除了专业学习、玩游戏之外，主要就是看电影了。因此通过影视作品对学生进行阅读疗法不仅契合学生的兴趣点，也比较容易在理科系的学生中进行普及。

4.重视新媒体环境下的阅读疗法的应用

随着互联网的发展，人类开始进入一个全新的网络时代，在新媒体环境下，高校心理健康教育工作也面临更多的机遇和新的实施载体，网站、微博、微信等已成为备受欢迎的心载体和手段。据调查，互联网已成为大学生生活的重要组成部分，没有上过网的几乎没有，甚至有近半数的学生以互联网为“家”。[9]互联网的虚拟性为人们的学习、生活和工作提供了很大的方便，一方面，阅读疗法可以利用网络上虚拟图书馆这一新的载体，建立一种新的学习和交流方式，另一方面，指导学生进行网络文学创作，或是利用微博等平台让学生随时随地进行阅读和交流心得，可以使阅读疗法在学生中更加深入和普遍地开展。

5.引导学生自觉进行阅读疗法自助

阅读疗法是一种面向大众的，具有普遍性和广泛性的心理健康治疗手段，在学生中倡导阅读疗法最终目的是要让学生自觉地实用阅读疗法进行心理健康自助。因此，在学生中普及阅读疗法知识，提高他们的自觉意识是有效进行阅读疗法的前提。一方面，科任老师可以在平时的作品导读课中将阅读疗法的方式方法灌输给学生，让学生对阅读疗法有一个正确的认识;另一方面，院系学生工作要为学生营造一定的文化氛围和健康的阅读氛围，辅导员在平时的工作中通过主题班会、个别谈话、宿舍走访的形式引导学生进行阅读疗法自助。

阅读疗法是一种需要长期跟踪和指导的心理健康服务工作，不仅需要进行有针对性的阅读指导，还需要定期收集读者的反馈信息，进行效果的分析和测评，进而调整阅读指导方案，因此他需要的是具有一定专业基础，有热心，有耐心，并能贴近学生的人员来从事这项工作。目前有关阅读疗法的研究者和实践者多是来自高校的图书馆工作人员和部分心理学专业老师，而作为高校学生工作的一线人员——辅导员，也应加入学生阅读疗法团队，这不仅能够为阅读疗法的实施注入新方法和经验，更能促进阅读疗法在大学生群体中的推广和普及。

[1]黄赐英.构建大学生心理健康教育模式的理论探讨[J].中国高教研究，2006，(2):90.

[2]王学云.我国20年来阅读疗法研究综述[J].图书情报工作，2012，(3):60.

[3][美]M.H.哈里斯.西方图书馆史[M].吴目希，靳平，译.北京:书目文献出版社，1989:28.

[4]朱东润.中国历代文学作品选[M].上海:上海古籍出版社，1979.

[5]曾洪伟.文学治疗:大学生心理疾病防治新方法[J].教育评论，2006:43.

[6]李王景.灵魂之药——谈阅读治疗[J].公共图书馆，2009，(1):79.

[7]宫梅玲，等.大学生心理问题阅读治疗前后SCL—90评定分析[J].泰山医学院学报，2005，(2):128.

[8]杜海云.阅读疗法与大学生心理健康教育[J].图书馆，2008，(4):127.

[9]陈媛华.图书馆语境下的网络文学治疗与大学生心理健康[J].科技情报开发与经济，2008，(7):38.