健美操课对大学生自信心方面的培养①

赵媛媛 张泽山

(广州体育学院 广东广州 510500)

健美操是以音乐为背景,以操化动作为主线,融入舞蹈元素的一个体育运动项目。它是健与美的完美结合,是一种能锻炼到全身各个部位的运动项目。学习健美操时要求练习者在练习过程中充分展现出自己的自信。练习者能否把健美操的美感展现出来,除了取决于练习者的技术之外还有练习者良好的心理素质,主要是指练习者的自信心。自信心直接影响到运动员技术水平的发挥和能否顺利、流畅的完成一套动作,同时展现出这套动作的风格特点。本文通过查阅相关的资料,设计问卷进行调查以及走访专家学者等对影响学生学习的兴趣、学习的动机、个人主观意识等进行了调查,结果证明,健美操项目对学生自信心的提高起到积极的作用。

1 研究对象和方法

1.1 研究对象

以广州体育学院为研究范围,抽取健美操专业的学生50名。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

在广州体育学院图书馆查阅相关书籍,并通过中国期刊网、中国学术论文网查阅已有的相关文献资料,仔细阅读,试图找出可参考文献,为本研究提供理论依据。

1.2.2 问卷调查法

根据研究的需要,编写影响大学生自信心的问卷调查表,经过反复的修改,并通过专家及学者的审核后,发放问卷50份,经过回收达47份,其中有效45份,回收率达到94%,有效率达到90%,符合问卷的要求。

1.2.3 访谈法

对广州体育学院艺术体操教研室的教师进行访问调查,了解现在学生的心理发展状况,并对学生自信心的培养,自信心的提高进行深入的交流,找到可行的办法。

和本专业的专家和学者进行交流,听取他们的经验和建议,以期为本研究提供有用的参考。

2 结果与分析

2.1 大学生自信心发展的情况

从心理学的角度说,自信心是一种心理特性,它是一个人在内心积极肯定自我的一种表现。不同的人所表现的出的自信心不同,自信心影响着一个人的学习、生活、竞赛、就业甚至影响到一个人将来的成就。自信心来自内心深处强烈的声音,这种声音时大时小。当一个人拥有了自信,任何问题他都敢于尝试,敢于接受,敢于处理之前不能完成的事情。一个人是否有自信心,直接影响着他在健美操学习过程中的好坏,影响着他能否顺利的完成一套完整的操化动作,同时也能突出这种操化的特点,表现出其风格。通过调查,明显的发现学生在学习健美操时自信心不足,他们不敢放开做动作,总觉得自己做的不好看,干脆直接不做,直接影响到教师的教学效果,长期下去,学生对健美操学习的热情下降,慢慢的学生就会不喜欢上健美操课。表演时,学生表现的自信心不足更是明显,很多动作不标准,表情不到位,经常都是木木的表情,更别说能跳出健美操的活力,很明显的感受到一个充满着青春洋溢的节目,结果大家都是一个表情,不能带动现场任何气氛。而这种情况占到了50%左右,可知自信心在一门课程的教学过程中是一个重点培养对象,同时也能看到自信心对个体学习健美操的重要性,对一门课程教学的重要性,所以教师在教学过程中不只是教授健美操知识,也要培养学生的自信心,让他们对自己认可,让他们敢于尝试新的动作,敢于表现自己,做一个信心满满的大学生。

2.2 健美操学习过程中自信心影响因素分析

兴趣是对某种事物的特殊喜爱,他会促使人们表现出积极的行为和动作。兴趣在一个人学习的过程中占有重要的地位,当某个人对某个事物或者某项运动产生兴趣时,他会迎难而上,会想尽一切办法克服学习中的困难,表现出非常积极的状态,所以说培养一个人的兴趣爱好很关键,兴趣对一个人的成长,个性的形成,生活方式的形成,生活状态的提升起到非常重要的作用。学习健美操也是一样的,一旦对健美操产生了兴趣,就会积极主动的去学习,去表现自己,去克服遇到的困难,解决遇到的问题。学生的健美操技术逐渐增强,自信心也会随之提高,对学生自身的发展起到积极的作用。研究表明:表现力水平的提高,在而这种提高过程中个人的自信心也在同步的发展。所以兴趣的培养是相当重要的。而兴趣的激发与培养。主要从以下几个方面进行。

2.2.1 动机和兴趣

动机和兴趣是激发学生学习活动的内部力量,二者对于学生学习健美操有着推动作用,在学习过程中学生就会积极主动、精力充沛、心情愉快。调查显示,大部分男生认为,健美操适合女孩子上,不适合男孩子上,有些动作太女性化或者无法用自己合适的方式来表达。

而健美操本身就是要求要有很好的柔韧性,这样就导致他们没有强烈的学习兴趣,所以要提高学生们的兴趣,调动他们的积极性,鼓励他们积极参与到健美操的学习当中。

(1)通过动听的音乐培养学生健美操的兴趣。健美操是配合音乐来完成的,音乐是健美操的轴线,健美操的学习不能与音乐相脱离,所以对于学生乐感的培养是至关重要的。在健美操教学过程中,尽可能寻找一些优美动听,节奏稍慢,鼓点鲜明的音乐,如:DJ摇滚类的歌曲,教会学生数拍子,听鼓点,然后结合踏步、并步、交叉步以及击掌等动作培养学生的乐感,使得学生能听懂音乐,听清节拍,踏上鼓点,同时利用音乐强化动作的学习,通过动感的音乐,让学生融入到健美操学习当中,让学生体会到音乐带给健美操的青春和活力,从而调动学生学习的积极性,让学生参与到健美操的教学之中。

(2)通过教师优美的示范刺激学生的兴趣。教师优美的示范对教学起到很好的促进作用。教学中,教师是表率,优雅美观的动作能激发起学生学习健美操的兴趣和爱好,所以,教师应尽可能的发挥自身的特点,做出正确的、优美的、潇洒的示范,让学生觉得自己也能像老师一样舞动身姿,让学生也对自己有所期待,也相信自己能和老师做的一样优美,从而使得他们主动参与其中。学生的模仿能力比较强,优美的身姿准确的动作胜过老师详细的讲解,更能吸引学生。学生会产生不断想尝试的念头,在无形之中,学生们的自信心也就培养出来了,久而久之,对健美操的兴趣不断的提升,不仅增强了学生的身体素质,心里素质,也提高了老师的积极性。

(3)由简单到复杂使学生轻松学习。在学习初阶段,让学生学习一些简单的组合动作,让学生在动作练习中找到肌肉运动的感觉,让他们自身感觉其实学习健美操也是多么容易的事,在完整示范之后,进行分解教学时,可以先进行下肢动作的教学,然后进行上肢动作的教学,待大家学会了分解动作之后,然后按照正常的节奏继续整体教学,让学生跟上老师的教学节奏,尽量严格要求他们做到正确动作,以免长期形成错误动作。待学生熟悉动作了之后,进行完整的教学,让他们逐渐从单个动作过渡到下个动作,然后渐渐深入复杂动作,最后达到能顺利完成一套完整动作的学习。学生可以进行分组教学,分组练习,或者分小组进行小评比,小测试,在教学的过程中使得学生轻松愉快地完成教学任务,从而培养了健美操学习的兴趣,增强自信心,然后持续学习健美操。

(4)克服恐惧的心理。在上健美操课时,普遍存在一些心里素质差,协调性不好的学生,他们做动作扭扭捏捏,瞻前顾后,不敢大胆表现自己,加上心里素质差,往往出现手忙脚乱的现象,逐渐的就会增加自卑感,学生也会提不起学习健美操的兴趣。如果教师在教学过程中,给学生营造一种好的学习氛围,让学生在赞美声中学习健美操,逐渐的,学生就会培养出自信的心理,能更好的放开和展示自己。

2.2.2 理想、信念、世界观

理想是人内心的一种设想,对未来或者是没有发生的事的一种幻想,是人的一种精神现象。人们既追求现实生活的美好,又有自己内心的理想追求。美好的未来是他们的理想,也是他们努力的动力。信念是人内心的一种坚持,一种信仰,信念能时刻提醒人们不要被周围的诱惑所误导,而是坚持自己内心的想法。信念应该生长在每个人的心中,坚定不移的坚持自己。世界观是人们对整个世界以及人与世界关系的总的看法和根本观点。当人们树立了正确的世界观等价值观念时,人们会保持积极乐观的态度、有着稳定的情绪、精神状况良好等等现象。调查发现,部分学生的情绪不稳定,自信心极度缺乏,精神总是过于紧张,导致记忆失常,动作变形,失误连连,这些都是在课中由于自信心不足导致出现的问题。

2.3 采用不同的教学方法提高学生的自信心

2.3.1 给学生足够自由发挥和创造的空间

创造性思维在健美操的编排和选曲中得到体现,在这一方面,教师应该给与鼓励,发挥他们的创造性思维。如:让学生自由选择音乐,在自己所选的音乐中跳出上课学习的内容,允许学生跳出任何的风格,但要创新;也可以在中间空出一些节拍,让学生自由的编排动作,中间的音乐可以换成不同风格的音乐,学生可以加入街舞、爵士、民族舞之类的动作,让自己的编排不同于其他同学即可;同学们亦可以选择团体表演,变换不同的队形,让学生自己组织,让全体学生参与进来,进行分组的评比,提高学生们的学习积极性等等一些方法都可以提高学生的创新能力,也可以让学生展示自己的个性特点。学生在老师的赞扬和学生的鼓励中得到肯定,获得赞许,无形之中,学生们的自信心就增加了。灵活的教学方法能给学生新鲜感,让他们带着好奇和兴趣进行尝试,锻炼他们各方面的能力。

2.3.2 给学生提供能够展示自己的舞台

在健美操教学过程中,应该通过互教互学,经常组织学生进行一对一分组练习,尤其是对于差生,给学生分组,让他们形成一个小团体,作为团体中的成员,他们会为了共同的目标,共同的荣誉而去加倍的努力,这就会使学生之间能够互相的示范,互相的纠正,互相的提醒,从而提高团队整体能力。

其次教师也可以采用带操的形式,让每个人都尝试去带操,每节课都安排带操人员。带操能很好的培养学生的创造力、自信心的一种方式,也能增强学生的乐感,身体的协调性。带操是一个综合考察学生能力的方法,不仅要编排动作,听清节拍,跟上节拍,还要引导学生做标准动作,还要观察学生学习的情况,是否跟上自己的引导,及时发现和纠正学生的错误动作,提高自己处理问题的能力。在带操过程中,通过一些语言激励学生,从而让学生可以肯定自己,欣赏自己,进而培养了自信心。

教师也可以通过小组评比的方式来激发学生学习的兴趣,让学生在学习的过程中培养团队意识,增加集体荣誉感,让学生互相的示范,纠正,让每个学生都参与其中。如果学校允许,可以进行班与班,年级与年级之间的小型健美操赛事,调动大家的积极性,让更多的人参与其中,这也算是一个培养学生自信心的好方法。

3 结语

(1)通过对专家、学者的访谈发现,教师应该为学生营造一个轻松愉快的氛围,多采用灵活多变的方式进行课堂教学,多开发学生的创造性,多鼓励学生,详细分析一套动作的难度,进行分解教学,让学生都能跟上老师的教学进度,进而增加学生的自信心。

(2)教师应该多鼓励一些心理素质较差的学生,发现他们的优点,多鼓励、多赞扬,可以多用暗示等方法让他们觉得老师重视他们,肯定他们,从而增加他们的自信心。

(3)教师在教学的过程中,应注重学生基本功的练习,从而提高动作的质量,敢于更好的表现自己。他们在扎实自己基本功的同时,也能找到自己的自信心,一举两得。

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