口令在体育教学中的运用:以绵阳中学为例

吴洪 杨波

（绵阳职业技术学院 四川绵阳 621000）

近年来,随着我国综合国力的不断上升,人们对体育教育事业的投入和关注也不断加大,为此研究新的有效的教学方法成为一个热门的话题。然而,体育多样化的教学方法,这也就要求我们日常教学首先要符合学生身心发展,“口诀”法教学是新课程改革下培养学生全员参与的一种有效教学方法。在体育教学中,体育教师在指导学生学习教材内容过程中,根据体育运动的动作技术结构和特点来编织成为便于记忆顺口溜或者打油诗。

1 高中体育教学中口诀的运用价值

现阶段中小学体育大纲基本都以田径和球类等项目为主体,体育教学中口诀的使用,是对教材中有关技术动作科学概括。在体育教学中,教师用“口诀”法教学,既简单明了、概括精当,又能够让学生明了易记、省时高效。在讲解各种技术要点时也可以节约大量的时间去练习技术动作,让学生们尽量在课堂实践中掌握授课内容。运用口诀教学还可以充分利用声音的抑扬顿挫来突出重点,对学生掌握动作技能的形成阶段和建立起正确的动作表象都很有帮助,这也是贯彻体育教学“精讲多练”原则以及提高教学质量的有效途径。总之,合理的利用口诀,可以使教师的主导作用,学生的主体的地位得到充分的体现,也可以尽可能克服以教师和教材为本位的思想。

2 口诀法在体育教学中的运用途径

2.1 传授与纠正技术动作

高中生具有较好的领悟性、逻辑思维较强的特点,而错误动作的形成一般有多种因素,如动作概念不清晰、受旧经验的影响、动作顺序混淆、动作要领不准确等,口诀的优点就在于:快、准、精。这种口诀法在体育教学中的运用可直观地向学生展示体育项目中技术动作需注意的问题,从而让学生能简洁明了的掌握动作要领并准确地展示技术动作的过程和要领等,在错误动作结束后可进行纠正,以建立正确的技术动作表象,有意识启发学生注意关键技术环节的重难点部分,进行正反动作对比[1],重点突出错误动作所在,而口诀就可以辅助纠正运动技能学习,和自我分析动作的错误性质或错误的技术动作结构,找出问题进行参照,提高技术动作的质量。

对于高水平运动员或学校运动队的学生,动作协调,自然放松,没有多余的动作,在支持正确技术动作的一面,同时通过不断正诱导来提高纠正技术动作,注重呼吸的形式与适应技术动作的变换,呼吸节奏和步伐的协调配合性,调整呼吸的节奏快慢[3],则不仅要讲述呼吸方法,还要加深对呼吸的意义的理解,在跑的过程出现的极点或腹痛时,体育教师应该提出口诀方法“弯腰、驼背、深呼吸”等。因此,口诀的运用能推迟疲劳,提高技术动作质量,为完成高负荷的跑提供了保障。

2.2 身体素质训练

在体育运动的训练、教学、竞赛和选材中身体素质是各个器官的综合表现,良好的身体素质是掌握运动技能的关键,身体素质离不开科学地训练方法。而口诀法在体育身体素质训练中具有明显的教学效果,特别在徒手操准备活动教学训练中口诀代替口令显得更加重要。例如,踢腿运动:教师虽然可以通过讲解示范让学生学会技术动作,但由于教师过多的讲解使学生产生厌学,但是在示范动作之后即出口诀“手、臂、伸、直,脚、尖、用、力”[4]。通过这种具有科学性与艺术性的口诀,直观地向学生展示体育项目中技术动作需注意的问题,从而让学生能简洁明了的掌握动作要领,就可集中学生的注意力,达到身体练习的目的。在跑的专项素质练习中,以最高频率的原地高抬腿练习或最快速度的原地持哑铃摆臂练习等。通过口诀来取代口令[5],“快—快—快—快”,来发展学生身体素质的反应速度和动作速度。

2.3 调节心理状态

现代体育运动的训练,体育教师除了对身体、战术、技术的训练外,还要对心理进行训练,近几年尤为突出,从而进一步使得体育运动训练体系更加完整。口诀通过语言中枢神经系统的作用来调节人的大脑兴奋度,充分或超常发挥自身的运动水平,帮助他们取得成功。例如,在参加运动会比赛、体育教学比赛、考试时,学生往往会因为高手云集或比赛的气氛产生,运动员心跳加快、慌手慌脚、心情急躁,难以安静下来,运动员可对自身进行口诀是“镇静、冷静、镇静、冷静,我要镇静,我要冷静,镇静就是胜利”,消除比赛前运动员的紧张和不安,起到调节学生紧张情绪和增强信心,使身心处于良性的准备状态。

口诀不仅可以通过自身提示还可以通过他人对自身的心理状态产生影响[6],这就要求体育教师对学生的心理状态变化要及时的发现,使其从不良状态中脱离出来。例如,体育课进行中长跑教学训练中,由于机体代谢产物乳酸大量堆积,肌肉紧张疲劳等致使学生的精神低落,意志下降,想停止运动,此时,体育教师通过口诀提示“坚持、坚持、坚持就是胜利。”或“加油、加油、加油就是胜利,相信自己的实力。”一个恰当的口诀,能对学生起到鼓舞作用,增强信心和勇气,避免因心理因素而影响运动成绩和比赛的水平的发挥。

3 口诀法运用注意事项

3.1 讲解的配合

“口诀”没有固定的法则,因此,注重讲解就成了体育教学中极其关键的一步,因其口诀只是对动作精髓的概括,并没有囊括动作的全过程,故口诀再怎么精炼,也需要一套完整流利的动作来诠释[7]。如能再讲解上加以口诀,则能使学生对动作印象深刻,从而吸引学生的注意力,达到预期教学目的。比如前滚翻的口诀:“低头、含胸、蹬地、推手、莫要怕,团身抱膝要积极”。

3.2 突出技术动作的重难点

体育教学中,教师在运用口诀面对动作技术的重难点时[8],语气上要抑扬顿挫;面对关键之处,可加大声音力度多重复几遍,或用一些特殊的方法引起学生注意,不必平铺直叙地说出所有的口诀,这样反而让学生对重难点的把握陷入误区,不易理解,反而有繁琐冗杂之闲。

3.3 动作示范的“示范面”

体育教学中,体育运动的技术动作和运动路线的变化多样性,运用生动形象的口诀可使教学起到直观的效果,对体育运动技术动作更加熟练且印象更加深刻,根据不同的示范面要适当的选择口诀。对于高中阶段的学生来说,模仿能力与记忆能力强的这一特点促使他们将口诀与示范动作的直观影像联系起来,从而使体育教育收到更好的效果。教师运用口诀时,通常是一边讲一边进行示范,目的则是便于学生更快、更准、更深的理解口诀。

4 结语

口诀教学法不仅能够传授和纠正学生的技术动作,给学生们一定的技术指导作用,同时口诀的运用可以调节学生们的身体素质,使学生在学习体育技术动作的同时提高他们的身体素质,而且在体育学习中可以通过口诀教学来调节心理状态得到良好的成绩。

教师在高中体育教学中口诀的运用还是要注意讲解的配合、动作示范的“示范面”以及注意突出技术动作重难点,使学生们能够深刻掌握体育运动的技巧,激发学生对体育训练的兴趣,提高教学质量,培养学生的终身锻炼观。

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[6]王天生,留绍君.运动心理学[M].人民体育出版社,2013:303-306.

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