自我健康管理在网球教学中预防损伤的应用探讨①

王林

(广州体育学院运动与健康系 广东广州 510500)

自我健康管理在网球教学中预防损伤的应用探讨①

王林

(广州体育学院运动与健康系 广东广州 510500)

目的 探讨自我健康管理在高校网球教学中对运动损伤的应用效果。方法 选取2011学年度至2013学年度选修网球训练的120名大二学生作为研究对象,其中2011年至2012年与2012年至2013年各60名,分别作为对照组和观察组,对照组未给予无明显的预防干预措施,观察组则采用自我健康管理模式对学生进行损伤预防,比较两组学生发生运动损伤发生率和严重程度。结果 观察组学生发生损伤发生率和严重程度均明显低于对照组,差异有统计学意义(P＜0.05)。结论 自我健康管理模式大大降低了大学生在网球训练课中发生损伤的风险,有效的缓解了损伤的严重程度,从而间接的提高了网球教学中的安全性,可适当的推广应用。

自我健康管理 网球教学 预防 损伤

随着时代的发展，越来越多的在校大学生将网球作为在校园中的娱乐放松运动，随着网球运动在各高校逐渐得到普及，高校中选修网球运动的人数在不断增加，在学校中，网球教学课的开设也在逐步增加，但同时伴随而来的越来越多的学生在运动损伤，直接影响运动训练和运动技术的正常发挥以及正常教学的进行，尤其是对大学生运动员来说，而且还会影响正常的学习，给日常的正常生活也带来较大不便[1～2]。自我健康管理是指自己对自己的身体的健康信息和健康危险因素进行分析、预测和预防的全过程。目前自我健康管理模式已经开始尝试应用于心血管等疾病的预防中，起到较好的临床效果[3～4]。为了更有效的降低运动损伤的发生风险，我们尝试将自我健康管理模式应用于常规网球的教学中，通过实验，找出自我健康管理在预防网球运动损伤中的作用，找到自我健康管理预防网球运动损伤的方法，以期为预防网球运动教学及训练损伤提供一定的参考依据。

1 研究对象和方法

1.1 研究对象

以广州体育学院2012年至2013学年选修网球课的学生120例为研究对象，随机抽起60人作为对照组，60人作为观察组，进行一个学期的观察。其中对照组男生53人，女生7人，年龄范围19～23岁，平均年龄(21.66±1.34)岁；观察组男生55人，女生5人，年龄范围20～23岁，平均年龄(22.03±1.90)岁。两组学生均无重大膝、肘等关节部位的损伤历史，两组研究对象在年龄、性别等一般性资料方面均无明显性差异(P〉0.05)，具有可比性。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料研究法

通过查阅相关文献资料，了解该研究目前的研究动态，并为该研究提供一定的理论依据。

1.2.2 观察研究法

在对照组的网球教学课中，没有明显的专门干预预防措施，仅靠课前常规的准备活动；而对观察组的教学中，按照自我健康管理模式“知—信—行”的原则，尝试将专门自我健康管理模式应用于网球教学中。

(1)建立个人健康状况了解机制(知)。

建立个人建立状况了解机制，建立个人健康信息调查表，收集每位学生的一般性信息，具体包括年龄、性别、有无运动损伤、损伤部位等一般性健康信息，由学生本人填写，使学生对自身的健康程度有一个大致了解，做到“知己”；填好后，由教师收集所有表格，联合学校校医对每位学生进行健康风险评估，并适当给予健康改善意见，初步分为A、B、C、D四个等级，A为最优，D为最差，之后发放至每位学生手中，叮嘱学生按照健康改善意见实行。

(2）建立“每课自我评估”机制(信)。

在每次网球教学课结束后，由教师组织学生对自身在每次课后的身体健康状况进行评估，具体评估内容为“有无身体不适或损伤发生、不适或损伤原因、自我干预措施”，以此三个维度由学生对每次训练课对自身的健康状况进行评价，由学生本人填写，填写时间为每次训练结束后，此目的是力求学生可以对每次课中的健康状况做到知晓，并适当的给出自己认为的损伤原因以及以后的注意意见。每次学生填写时，教师可以适当的在旁边给予指导。

(3)建立监督措施(行)。

表1 两组学生发生损伤的人次比较

表2 两组学生膝关节损伤程度比较

对于已经造成损伤或不适的学生，在下次课中，教师要给予关注，对有损伤的学生进行有效地的指导以及诊断，并进行一定的健康宣传教育，针对学生的个体特点，针对性地和循序渐进地设计和安排功能性康复运动或活动。对整个教学中学生的活动进行监督，及时准确地发现潜在的损伤风险动作的发生，避免学生带伤参加学习和训练而导致的重度损伤的发生，时刻提醒学生，对相关学生进行指导，纠正危险动作，防治再次损伤的发生。

(4)观察指标。

首先，在学生发生损伤的风险方面，统计一个学期内，在网球教学课中发生损伤的人次以及部位，以此作为衡量自我健康管理模式在预防损伤效果的重要参考指标之一；其次，在损伤的严重程度方面，将损伤的严重程度分为轻度、中度以及重度等三个维度，伤后仍能按照教学训练计划进行体育锻炼列为“轻度损伤”；伤后一周内不能按照教学训练计划进行体育锻炼，需要停止或减少局部活动的列为“中度损伤”；伤后一周以上完全不能运动的列为“重度损伤”。

1.3 数理统计法

采用SPSS12.0统计软件进行数据分析，两组学生发生膝关节损伤类型的人次以及严重程度的人次以百分比表示，计数资料采用卡方检验。

2 结果与分析

2.1 结果

2.1.1 两组学生发生损伤的人次比较

在为期一学期的跟踪观察中，经过统计，对照组学生累计有42人次发生相关关节损伤，比例高达70.00%，而观察组有20人次发生损伤，比例33.33%，较对照组明显降低(P＜0.01)，具体损伤类型统计情况如表1所示。

2.1.2 两组学生发生损伤严重程度比较

观察组有20人次发生损伤，对照组有42人次，从学生发生损伤的严重程度看，观察组学生的损伤严重程度明显轻于对照组，具体统计数据由表2所示。

2.2 分析

如表1所示，在没有实行自我健康管理前，在为期一学年的跟踪调查中，在对照组中，有70.00%人次的学生发生过不同部位的损伤，大多集中在肘关节、踝关节以及膝关节，而在实行自我健康管理后，学生发生损伤的比例大大降低，仅出现33.33%，与之前的统计数据相比有明显性差异(P＜0.01)，而在损伤的严重程度方面，自我健康管理也有明显的效果，如表2所示，在实行自我健康管理后，在观察组20例的损伤人次中，出现轻度损伤的比例明显高于对照组，而出现重度损伤的比例却明显低于对照组，均具有明显性差异(P＜0.05)，由此可见，自我健康管理在网球教学中对学生出现损伤的预防起到明显的作用。

3 结论及建议

3.1 结论

将自我健康管理模式应用于大学生网球教学的常规教学中，可以明显降低学生发生损伤的风险，缓解了学生出现突发性损伤的概率，同时对学生的身体也起到一定的保护作用，有效的缓解了在教学过程中损伤的危害。

3.2 建议

网球是一种运动量大，活动较多的运动，在正常的运动中，由于各种原因，学生面临的损伤风险也较高，建议在今后的网球教学课中对学生实行自我健康管理模式，依照“知—信—行”的原则，动员全体学生参与自我健康管理，在每次课后客观的对自身的身体健康进行评估，因利势导，及时干预，尽早尽可能的消除潜在的损伤风险，可以有效的保证网球教学的正常进行[5～7]。

[1]李慧君，姚海霞.大学生网球运动损伤成因与预防[J].内蒙古医科大学学报，2013，11(6)：497-500，504.

[2]杨世兵，苏宁，刘威，等.北京市糖尿病患者社区综合干预的效果评价研究[J].中国全科医学，2010，10(9)：1084-1087.

[3]孙丽媛，刘素珍，成翼娟.社区居民关节炎自我健康管理干预效果研究[J].现代预防医学，2010，13(11)：2447-2448.

[4]余建熹.我院网球课中学生运动损伤的调查及分析[J].体育世界：学术版，2010，10(9)：111-113.

[5]陈正英.民族地区农村老年人自我健康管理状况调查[J].中国老年学杂志，2011，17(15)：3340-3343.

[6]戴霞，朱琳，谢红光.《国家学生体质健康标准》评价效能的反思与优化——大学生体质健康预警机制的构建[J].中国体育科技，2012，11(3)：75-82.

[7]陈利英.肘关节损伤及其预防研究[J].河南师范大学学报：自然科学版，2012，8(5)：149-152.

Application Effect Analysis on Preventing Injuries During Tennis Teaching by Self-health Management

Wang Lin
(Guangzhou Sport University Exercise and Heacth Department,Guangzhou Guangdong,510500,China)

Objective To investigate the effect on preventing injuries during tennis teaching by self-health management.Methods One hundred and twenty sophomore from 2011-2013 academic year were chosen as the research objects, sixty sophomore from 2011-2012 academic year were chosen as the control group, sixty sophomore from 2011-2012 academic year were chosen as the observation group,the control group sophomore were not given prevention interventions,the observation group sophomore were given prevention interventions under the self-health management pattern.The occurrence rate and sports injury severity of two groups were compared.Results The proportion of injuries and damage degree of the observation group were lower than that of the control group(P＜0.05).Conclusions The self-health management model greatly reduces the risk of injury in college students in tennis training, effectively reduce the severity of injury and thereby indirectly improve the security of tennis teaching,it can be appropriately applied.

Self-health Management;Tennis Teaching;Prevention;Damage

G845

A

2095-2813(2014)11(a)-0199-02

王林(1968，9—)，男，湖北浠水人，硕士，讲师，研究方向：运动与健康促进。